Therapeutesch regéiert fir scoliosis

Scoliosis ass eng saitlech genannt curvature vun der Wierbelsail. Esou Deformatiounen an all Deel Spinebone KOLONN geschéie kann. Meeschter dacks entwéckelt der Krankheet an Kandheet oder mécht. D'Grënn fir esou eng Violatioun - e Mëssbildunge Krankheet an Efforten, schlecht Montur wann sëtzt oder Fouss, ongläiche opbauen während Übung, etc. Therapeutesch regéiert fir scoliosis - ass en integralen Deel vun der Behandlung. Zousätzlech, kann dës Technik an soll als Préventioun vun kommerziell deformities benotzt ginn.

Therapeutesch regéiert fir scoliosis an hir Bedeitung. Regelméisseg Ausféierung vun einfache regéiert hëlleft de Pick ze stabiliséieren, déi am Kandheet virun allem wichteg ass, wann de Skelett gemaach ginn.

Zousätzlech, iwwerdeems hannen Muskelen mussen sinn däitlech verstäerkt. Therapeutesch regéiert fir scoliosis net hëlleft nëmmen de Pick deforméiert Beräicher, fir, mä gëtt och déi richteg Montur, doduerch herrlechen Saachen an d'Gutt-Ergoen. D'Tatsaach, datt de adäquate Entwécklung vun der Wierbelsail a staark Muskelen vill Prozess vun Gas realiséiert am Longen verbessert, wéi och d'Aarbecht vun all intern Organer.

Therapeutesch regéiert fir scoliosis: déi elementar Regelen a Warnungen.

• Ufänken Training an Aarbecht brauchen nëmmen podiatrist geduecht. Et wënschenswäert, datt all d'Fräizäit- Aktivitéiten ënnert der Opsiicht vun engem erfuerene Trainer duerchgefouert.
• Wëllt direkt net de Kierper eng grouss Laascht ginn, wéi an scoliosis datt d'Gruet nëmmen weider schreiwen kann. Et ass néideg mam Minimum Volt ufänken, waarden se lues. Wann, nom Ufank vum Training Gesondheet verschlëmmert huet, muss dir Training stoppen an engem Dokter direkt consultéieren.
• Vum Training Programm ass néideg eng aktiv ze ausgeschloss Pick Béi (zB, MouseOver um Barreau), wéi och regéiert fir Flexibilitéit, well et nëmmen déi Situatioun Gehälterreform kann.
• Therapeutesch regéiert fir scoliosis kann schwammen och, well et während dësem Sport ass passively de Pick gréisseren a stäerkt d'Muskelen zréck. Mee laafen an Sprangen ausgeschloss ginn soll.

Kierperlech regéiert fir scoliosis:

1. Éischt, muss dir d 'Wierbelsail a waarm an Är Muskelen opgeléist. Fir dat ass perfekt Fouss op all Fours fir 2 - 3 Minutten.
2. Lie op Är zeréck, zitt Är Hänn iwwer Kapp. Elo fänken seng Waffen a souguer a verschiddene Richtungen ze zéien. Erréchen déi maximal verlängert Positioun, bleiwen do fir 15 Sekonnen. Et ass néideg der Übung 3 ze üben - 4 mol.
3. Et ginn hëllefräich fir all gutt-bekannt Übung der "Vëlo" genannt. Lie op Är zréck, no senger Hänn hannert sengem Kapp, a béien, dee sech souguer op de Knéien a virun de Buedem opgehuewe. Fänken d'Weeër geleet vun gemiddlech fir eng Lounerhéigung, eng Moyenne lues ënnerhalen. An dësem Fall, soll d'Been unbent ginn wéi no wéi méiglech un de Buedem - Dir wéi ugespaant d'Muskelen vun der Taille a beleidegt ze fillen hun.
4. Positioun Start ass déi selwecht. Been redresséieren an de Buedem opgehuewe ugefaangen. Fänken déi horizontal Fräistouss hir Féiss ( "Schéier") ze maachen, probéiert Äre Féiss esou no wéi méiglech un de Buedem ze halen, mä Klicken et net.
5. Lie op Ärem Mo, Waffen zitt iwwer Kapp, souguer direkt. Elo opgehuewe gläichzäiteg Är Terrain, Kapp, Waffen a Schëlleren iwwer de Buedem, versicht an engem Zoustand vun Stress vun op d'mannst 10 Sekonnen ze bleiwen.
6. Gutt Hëllef an gewéinlech squats. Fir déi dës Übung Dir e Spigel brauchen, sou kënnt permanent hir eege Montur kontrolléieren. All squats soll lues oder op mëttel- lues gesuergt ginn. Éischt, Plaz Är Hänn op de Rimm a Stand op Är Hänn - gesinn, datt de Schëlleren direkt goufen. Elo, Reconversioun an lues erof, Knéien sou vill wéi méiglech Béie an nach en Aa op Montur hält. Duerno, zréck ze ab Positioun an widderhuelen fir aner 5 - 10 mol.