Regéiert fir d'Gesiicht an Hals: d'Beschreiwung, Charakteristiken a Recommandatiounen

Nach dass nëmmen Fraen youthfulness vun Ärem Gesiicht ze verlängeren maachen. Kafen deier lecken an aner wonneren Drogenofhängeger, WEIDER Schéinheetsinstituter, eerie Prozeduren laanschtgoungen an souguer falen ënnert d'Messer an d'Mooperatioune. Vill Meedercher denken do net och datt s de Problem vun enger méi sécher Manéier léisen kann.

Ganz efficace regéiert fir d'Gesiicht an Hals. Si wäert Muskel Tonalitéit nodeems zwar der Haut däe a Falen glat eraus. An Laascht ass et méiglech iwwerall: doheem, virun engem TV sëtzt, oder an de Büro um Computer. E puer Méint méi spéit, wéinst engem Land soll weider Gesiicht ginn nach eng Kéier jonk a schéin.

Besonnesch efficace Übung

Der Haut op den Hals an Gesiicht ass sou delikat, datt et néideg ass, ganz virsiichteg ze Plëséier, esou wéi net ze blesséiert an net de epidermis ze zéien. Et ass geduecht, datt nom Drëssegjärege vun all Gesiicht Bewegungen an eng nei Stëfter Resultat kann. Dofir, d'Jugend ze halen, brauch nët sengem Liewen zefridden ze strécken, squints, an Polstersëtz allgemeng.

Mee kuerzem, ass dës Vue oft ëmstridden. Plastic OLYMPIA gemierkt dass de jonke Spiller deene sinn, déi gutt-entwéckelt Gesiicht Muskelen. Dës Leit sinn Enseignanten, Kënschtler an Virwaat TV Iwwerdroung. Si bezitt vill vun Gesiicht Muskelen, also si hunn der contours vum Gesiicht an Fait Haut ass gutt ausgedréckt.

Regéiert fir d'Gesiicht an Hals baséiert op de Bau vun aktiv erkläert hunn, firwat se sou efficace sinn. Land soll weider Impakt déif Schichten vun der epidermis, fir déi net kapabel sinn vun Masken, lecken an Massage. Wéinst Sport verbessert Blutt Circulatioun an Stoffer, Muskele sinn verstäerkt a verbessert Haut turgor, méi jonk an attraktiv als Resultat Gesiicht. An do Land soll weider zu all Alter: vun 15 an 60 Joer.

adäquate Ausféierung

• Virum Laf Liesungen ass recommandéiert an eng Foto vun enger Persoun ze huelen voll Gesiicht an Profil. Da muss Dir all 15 Deeg eng Test Ëmfro ze Exercice. Esou kloer wäert d'Resultat no Land soll weider gesi ginn.

• Wëllt beschte virun engem Spigel, op engem Stull sëtzt. Sou kënnt Dir Streck vun der Richtegkeet vun hiren Aktiounen halen.

• Virum Start brauchen all regéiert fir engem liewegen ovale Gesiicht an Hals e Start Positioun ze huelen. Redresséieren Är zréck, Schëlleren zréck a redresséieren, zitt däi Bauch, däe Är hënner a Uewerschenkel.

• Während Übung befestegt Waffen Gesiicht Muskelen. Puer beauticians maachen Land soll weider an Koteng Händschen recommandéieren, Är Fangeren am Réck nët. Mä eigentlech, si schwéier ze kontrolléieren, an d'Beweegunge vun de Waffen ze fillen.

• verfollegen virsiichteg d'Uweisungen, wéi eng Violatioun vun Technologie Ëmsetzung den Optrëtt vun neie Falen bedroht. Dofir, an Zousätzlech kënnt eng cosmetologist fueren deen Land soll weider Persoun oder souguer der Formatioun Video Tutorials léiert.

• Entwéckelen d'Gewunnecht vun regéiert fir d'Muskelen vum Gesiicht an Hals all Dag maachen. Den Haapt Saach - net Lazy ginn an net gesicht hunn, da wäert d'Resultat no enger Woch gesi ginn. Held fir 21 Deeg, an regéiert fir d'Gesiicht gëtt als Boel Är Zänn Ongewinntes ginn.

virbereeden Gesiicht

Virum Land soll weider besser Är Gesiicht engem speziellen Instrument wäschen, wann sinn, dat vun Gëftstoffer ze botzen. Da muss Dir Ueleg oder Opbaue Crème fir Kanner Virsprong. Bezuelen Opmierksamkeet fir de Besoin net nëmmen ze suivéieren, mä de Hals.

Wann der Agent absorbéiert ass, ass et recommandéiert der Haut mat engem Liichtjoer Massage ze waarm ginn. Et net brauchen vill Hänn ze SLAP oder se liicht mat Google op der Stier, ennendrenner, Chin an den Hals fir e puer Minutten Ausspionéieren. Dëst Massage gëtt de Muskelen vum Gesiicht preparéieren weider Luede ze verhënneren a Belounung vun der Haut.

Elo kënnt Dir Land soll weider ufänken. An der éischter Etapp ass et nawell e puer regéiert ginn, esou wielt der zwee oder dräi a ufänken. D'opbauen an d'Zuel vun Approche méi lues.

offiziell

Dëst ass eng ganz einfach a Spaass Übung der liewegen ovale vum Gesiicht an Hals ze däe. D'Iddi ass, dass Dir de Vokal Kläng zu intone braucht: e, y, u, o, E. Gläichzäiteg ass grouss Bedeitung Spannungen am Hals an Gesiicht. Widderhuelen esou regéiert vu fënnef bis zéng mol.

Apple

Kapp geworf zréck, Chin, End weider. Gläichzäiteg mussen Dir Är Hals Muskelen un Efforten. Kapp Positioun heescht net änneren, mat engem Effort de ënneschten Alfaguar ze niddreg, wéi wann versicht en Apel Schief ze thé. Et ass wichteg net mat der Ëmsetzung vun all Aktiounen ze fläissen. Mir musse probéieren d'Fleesch Spannungen am Gesiicht an Hals ze fillen. Allerdéngs ass et néideg Moderatioun ze fest, virun allem während der éischter stattfannen. Wann dir net am Land soll weider Gesiicht engagéiert hunn, do dann fënnef baut. Wann der Erfahrung an dësem Business gëtt, da géif déi bescht zéng Prouwen ginn.

DANDELION

Dir wëllt perfekt liewegen ovale ze maachen? Übung fir d'Gesiicht an Hals, "Pissenlit" ze hëllefen dësem Dram mierken. Aktioun ass ganz einfach an all kennt. Dir musst verbannen der ufänken zitt a gläichzäiteg Ortho. Sou ass et méiglech, datt deflates entsteet Cap mat DANDELION oder gasish Käerzenhirstellung Flam virzestellen. Wéi an virdrun Fäll, gëtt et fënnef bis zéng Approche.

den Drock

Fir dëst erreechen musst Land soll weider staark d'Kugel thé, d'Muskelen vun der ennendrenner zu Efforten a weist nees Himmel aus am Tipp vun der Zong. All Aktiounen sinn gläichzäiteg gesuergt. Wann et e Sënn vun Spannungen an der Chin Beräich ass, dann Übung ass ouni Fehler gesuergt. Duer et bis fënnef bis zéng Prouwen.

Kuss

Trotz de Spaass Aktivitéiten, ass dat eng ganz effikass Übung fir d'Gesiicht an Hals, Falen ronderëm de Mond an nasolabial klappt. Land soll weider ass ganz einfach. Ee kann déi erfollegräich Objet virstellen, dat Dir un Kuss wëllen. Et ass néideg der ufänken no vir ze zeien an onweigerlech der Loft an Kuss. Duerno soll Dir d'Muskelen vun der Gesiicht relax an all Schrëtt widderhuelen. Duer et zu zéng bis fofzéng Approche.

Sovushka

Fir richteg dëser Übung Leeschtunge, braucht Dir direkt ze sëtzen an d'Schëlleren Lëscht. De Punkt ass, datt mer probéieren muss säi Kapp ze Tour zréck op déi lénks wéi méiglech. Owls, zum Beispill, bei 270 Grad maachen kann. Wann Spectateure bis op dräizéng Sekonne ginn afréiert an der Hals Muskelen Efforten. Den Zerfall, ass Land soll weider richteg gemaach. Dëst Übung soll fënnef bis zéng mol op all Säit gemaach ginn.

Ze erreeche vun der Nues

Vläicht vill hun mat all aner als Kand an dëser Übung huet ouni souguer feststellen, dass et der Gesiicht contours tightens. Technik vum Land soll weider an der selwechter Zäit einfach a komplex. Seng Bedeitung läit an der Tatsaach, datt et néideg ass ze probéieren den Tipp vun der Nues Zong ze erreechen. Mä méi wichteg ass net d'Tatsaach vun dëser Übung fir d'Gesiicht an Hals, an d'Efforte gemaach ginn. Et ass wichteg d'Spannungen vun de Muskelen an der Chin an Hals, ze fillen an alles zu engem roueg lues ze maachen. Et ginn genuch der regéiert aus zéng bis fofzéng mol ze widderhuelen.

Bodyflex - Einfachheet an Effizienz

Dëst anhalen regéiert, déi Deel vum selwechten Numm an de bekannten Technik ass Gewiicht ze reduzéieren entwéckelt. Klassen hëlleft de globale krut verbesseren, d'Muskelen vun der Luucht, ennendrenner an Hals ze stäerken. Blutt Circulatioun Gesiicht wäert ginn frësch Faarf vum verbesseren.

D'Haaptrei Virdeel vun der Turnstonnen ass seng Simplicitéit. Dir braucht net selwer eng Erausfuerderung Workout ze lues. Nëmmen zwou regéiert fir d'Gesiicht an Hals Bodyflex a senger komplex ass. An dësem Fall, hu se eng grouss Gamme vu Aktiounen duerch déi vill vun Muskel geklappt.

Der Technik baséiert op adäquate anhalen, wat d'Blutt mam Sauerstoff saturates. Dat ass firwat fräi Tonalitéit vum Gesiicht, d'Haut gëtt stramm an supple.

Charakteristike vun der Bodyflex

Fir dës Zort Land soll weider ass wichteg richteg ze otmen. Éischt muss dir d'Loft aus de Longen ze loossen, an dann eng déif inhalation. Eemol brauchen Dir duerch de Mond ze Ortho, an no - fir voll de Mo retract. Elo ass anhalen fir zéng Sekonnen Verspéidung kritt, a erëm - Goalchance koum. D'Prozedur ass ganz wichteg, dofir ass et ganz wichteg net ze stéieren.

Goalchance koum-schätzen ass néideg engem Gesiicht Massage Punkten ze üben: ronderëm de ufänken, ënner den Ae, tëscht dem Zwangsstéierung an sou op. Op dëse Plaze brauchen Iech e bëssen ze bannen Press, an da loosse goen. All vun dësen Aktiounen gëtt am Verontreiung vu Loft gemaach. Manipulations sinn ongeféier zéng mol fir all aktiv Punkt widderholl.

Betruecht zwee wonnerbar regéiert fir Gesiicht opgehuewe an Hals, deen an der Loft Technik abegraff sinn an Hëllef fir e puer Joer méi jonk am Wanterschlof war.

Trainéieren "The Lion"

Dëst Land soll weider Element adjusts perfekt liewegen ovale Achtelsfinal Falen ronderëm de Mond an Nues, ennendrenner a stäerkt d'Muskelen ronderëm d'Aen. Prêt fir Originalgréisst Positioun. Féiss op enger Breet vun iwwer ee Fouss ze Plaz, Hänn verlooss dech op der Ënneraarmschinnen just iwwer de Knéi. D'pelvis ass e bësse méi déif erof, wann Dir un usetzen giffen, halen Äre Kapp direkt. Elo kënnt Dir regéiert ufänken Bodyflex vun retraction vun de Mo an Otem Holding gefollegt.

Sammelen der ufänken an engem klenge Krees an eng ganz grouss oppen Aen, probéiert hinnen esou héich wéi méiglech ze opgehuewe. Dës Aktioun ass däe ganz gutt d'Muskelen ënner den Ae. Elo engem Krees vun der ufänken gemaach soll déi Gang verwandelt, ginn d'Wouerechten Beräich an ennendrenner implizéiren. Dunn ass de keint komplett Sprooch, net relax Mond. Esou stäerken d'Muskelen vun den Hals an Chin. An dëser Positioun soll ëm net manner wéi aacht Sekonnen. No de Retour un de Start Positioun. Widderhuelen dëst Übung fir Stäerkung d'Muskelen vum Gesiicht an Hals brauchen fënnef Mol.

Trainéieren "ellent grimace"

Et ass déi selwecht ab Positioun wéi an "The Lion" Übung. Wann Dir der Aféierungscoursen Deel fäerdeg, halen Är erëm direkt an probéieren de ënneschten Alfaguar no vir ze bréngen, sou datt et fir d'iewescht Zänn stoungen. Da muss du hirem ënneschten Lip néitplättercher eraus an zitt den Hals an, implizéiren Muskelen. Elo lues Äre Kapp Dréimoment an probéieren D'zu elongate der Plafongsverkleedung erreechen. An dësem Fall, soll Är Féiss op de Buedem gekeltert ginn, an Hänn - kum zréck. Mir zielen op aacht an zréck op de Start Positioun. Och do fënnef Liewe vun Übung.

Recommandatiounen

No Übung soll iwwert d'Haut vum Gesiicht an Hals e schmäerzhafte tingling oder e schmäerzhafte Jucken fillen. Dëst bedeit eng Hausse am Blutt Circulatioun an Stoffer, an domat alles richteg gemaach. Wann keen esou Gefill - sollen op d'Käferen Aarbecht.

Op enger Zäit probéieren net all ugeholl regéiert fir d'Gesiicht an Hals, oder no de Rekord vun der Zuel vun Approche ze maachen. Saachen gedroen soll moderéiert, mä regelméisseg ginn.

Nom regéiert nëtzlech wäschen ze Géigesaz, oder d'Gesiicht mat Äis wëschen. Dëst wäert zousätzlech Stimulatioun vun Blutt kritt déi a Blutt Circulatioun an Stoffer verbesseren. No dëser Prozedur ass recommandéiert op Är Haut den üblechen Crème Virsprong.

Wëllt der regéiert richteg, an Dir Retour d'Gesiicht an Hals un seng fréier scho a fit.