Übung mat osteochondrosis. Fir oder géint?

Osteochondrosis ouni Grond ass als eng Krankheet vum Joerhonnert gin, well hien zu méi wéi 80% vun de Leit iwwer 25 Joer ausgesat war. Wëssenschaftler do verstinn nach ëmmer net, wat ass eng niddereg zréck Péng: eng Krankheet oder engem natierlechen Alterungsprozess? Mä bal all vun hinnen an enger Stëmm erklären datt et am osteochondrosis regéiert Hëllef vun schwéieren zréck Péng kreien an vermeiden vun der Krankheet lo wei. Ier Dir huet kréien, misst Dir wëssen, datt am Nieft degenerative disc Krankheet, kann d'Ursaach vun zeréck Péng e Problem mat der genitourinary System ginn, Niere an klinescher Équipe. Dofir, eng Decisioun iwwer Klassen ze maachen méiglech ass nëmmen no engem virleefeg Ënnersichung vun engem Mann, urologist, Mooperatioune.

Übung während der exacerbation

vergiessen, datt net an der Period vun exacerbation vun osteoarthritis Übung mat de Loménie, Fitness oder Sport sinn contraindicated. Méi kuerzem, war an Patienten mat Fouss dohinner exacerbation vun osteoarthritis Bett Rescht matzebréngen, mä dës Approche ze Verbesserung net a Féierung gaangen. An prolongs nëmmen der Behënnerung de Patient, sou hat ech et bis opginn. Moderner Medezin recommandéiert nëmmen déi regéiert am osteochondrosis, déi zu summenhang kierperlech Therapie. An dëser Klass muss ënnert der Opsiicht vun erlieft professionell ginn duerchgefouert, déi de Patient d'Konditioun Monitor a kann am Laf vun therapeutesch regéiert an enger Ofhuelung ugepasst ginn.

Übung zu osteochondrosis ënner der Opsiicht vun engem Spezialist

Zu dësem Dag, do sinn Experten, déi Patienten mat osteochondrosis recommandéieren déi geringsten kierperlech fréi vermeiden, an hire Géigespiller cen maximal pompelen Muskelen. Leider, weder déi eng nach déi aner kënnen net ganz Recht ginn, well e staarken Hautfaarf corset just e Patient mat osteochondrosis brauch, an exzessiv Übung kann een aggravation vun der Krankheet stoussen. Start Klassen déi bescht am Fitness Club, deen eng Lizenz fir medezinesch Aktivitéiten huet. Do kann et ënner der Opsiicht vun engem Spezialist gemaach ginn an Recommandatiounen op engem Laf vu Studien kritt. Wann esou e eent an Ärer Géigend net disponibel ass, da kënnt der Übung zu osteochondrosis onofhängeg gemaach ginn, mä mat super eruwoen.

Geféierlech a sécher regéiert am osteochondrosis

Ee vun de Och Formen vun Übung och Aqua Aerobic, an, och wann et net d'Nodeeler vun konventionelle Übung huet, sollt Dir un Är Gefiller ganz virsiichteg sinn, an an all Fall net duerch Péng an Nikotin ze Übung, virun allem wann d'Übung Erhéijung dës Gefiller. Aus dem Grupp stattfannen an osteochondrosis kënnen hir Opmierksamkeet ze Yoga a Heifier Tour, mä hei bleift immutable Grondregel - et ass onméiglech duerch Péng an Nikotin ze Übung. Trotz senger Gnod an Ästhetik, Bauch danzen ass net fir Fraen mat engem osteochondrosis vun der Lendegéigend Pick uginn. Mir recommandéieren net de Gebrauch vun Schrëtt-Plattform, engem Zweekampf an opfälleg Techniken. Power Aerobic, déi Bar benotzt, dumbbells, bodibary net zu osteochondrosis recommandéieren. De Rugby matt Gewiichter ausgeglach d'Obstruktioun vun der Kanoun bezwéngen.

Wat Übung wäert an osteochondrosis nëtzlech sinn?

Experten recommandéiere enger Formatioun vun regéiert mat osteochondrosis ze wielen, déi lunges, Auslänner-up'en, squats, plie, Aarm regéiert matt Gewiichter gehéiert gëtt. Kritt der Natur vun der Krankheet kann den Ofschloss vum Stress variéieren an deenen regéiert ze ausgeschloss, datt schiedlech fir Gesondheet kann. Klassen Fräizäit- Sport an osteochondrosis ass net contraindicated, mä Lafen a Sprangen sinn beschte limitéiert. Spadséier- gëtt de Patient profitéiert, net och der Vëlos opzeginn a schwammen duerch.

Huet seng Studien op enger osteochondrosis, virun allem hir Konditioun ze wielen an erlaben net souguer déi geringsten deene, an dann Opluedstatiounen Iech eigentlech Freed, Energie an Dynamik bréngt.