Pre-Diabetis: Symptomer, Bluttzockerwärter. Diet fir prediabetes

Pre-Diabetis - Symptomer vun malabsorption vun Zocker an deem eng Persoun net zockerkrank ass, mä och ënner gesond Demande net. Aus der Perspektiv vun Physiologie fänkt vun pancreatic Viagra op dëser Etapp. Insulin produzéiert, mä an méi kleng Quantitéite wéi néideg.

Methode vun Diagnos

Pre-Diabetis ass no Ernährung vun enger liicht nik Bluttzocker charakteriséiert. Zocker opbauen verlaangt eng Erhéijung vun Insulin produzéiert, an Stéierungen vun der Bauchspaicheldrüs erlaben net de gewënschte Niveau vun Hormon zu synthesise. Et ginn 2 Weeër ze iwwerhuelen der Entwécklung vun Pre-Diabetis vum Labo Analysë.

Déi éischt baséiert op de Patient der speziell Léisung feieren déi 75 g vun reng Zocker enthält. E puer Stonne méi spéit Bluttzocker Indicateuren soll net méi ginn wéi 7,8 mmol / l. Wann den Niveau am Beräich 7.8-11 mmol / l alles ass, statt prediabetes. d'Moosse vun glycated glycosilée an e puer Méint - Déi zweet Manéier d'Krankheet ze identifizéieren. Zënssaz gëtt aus 5.5-6.1% Rei, déi eng Mëttelstuf Resultat tëscht ass gesond Leit an diabetics.

Risiko Facteure

Diabetis existeiert fir verschidde Grënn, wichteg Zäit Opmierksamkeet fir de gravéirende Schëlder ze bezuelen. Héicht Risiko vun Entwécklungslänner Pre-Diabetis am Mënsch:

• Alter iwwer 45 Joer;
• déck;
• genetesch predisposition;
• mat niddereg kierperlech Aktivitéit;
• schwanger Fraen mat gestational Diabetis;
• enker sougenannt mat Amerikaner, Indianer bestanen a Populatiounen vun de Pazifik Inselen.

Wat maachen déi de uewen Critèren treffen? Et ass néideg Opmierksamkeet ze aner Reklamatiounen ze bezuelen an engem Dokter consultéieren. D'Krankheet ass einfach mat Medikamenter, eng gesond Ernährung an aktive Liewensstil behandelt.

Pre-Diabetis: Symptomer

Et gi vill Unzeeche vun Diabetes, déi an der Gemeng bekannt sinn. Ënnert déi dacks isoléiert Reklamatiounen vun konstante verdréchnen, Jucken a reegelméissegen urination. Sidd manner spezifesch Symptomer wéi:

• insomnia;
• Stéierungen an visuell acuity;
• Krankheete vun Häerz a Blutt kritt;
• Gewiicht Verloscht;
• Krämp, FeVeR;
• Péng am Kapp an fofzeng.

Déi wichtegst an direkt Schëlder - nik Bluttzockerspigel. Wann presentéieren, déi virecht Typ II Diabetis, Gamme Labo Resultater vun 5.5 bis 6,9 mmol / l.

Behandlung

Wat maachen, wann zwangsleefeg net eng agreabel Diagnos verbitt - prediabetes? Symptomer schonn gefillt Wiesen, confirméiert de Ëmfro der Angscht. Éischt, Dir musst berouegen, ass et méiglech mat prediabetes eens. Behandlung ass matzebréngen komplex. Zousätzlech vun Drogen, datt endocrinologist huelen wäert recommandéieren, ginn sécher e gesonde Liewensstil ze verfollegen. musst:

• stieche Ernährung (№8 oder №9);
• Erhéijung kierperlech Aktivitéit;
• get vun schlecht Gewunnechten lass;
• direkt all Kräften am Kampf géint iwwerschësseg Gewiicht.

Eent vun de wichtegsten Elementer vun Behandlung - adäquate Ernährung. Gesond Liewensmëttel ass gebass der Bauchspaicheldrüs restauréiert an de Risiko vun Pre-Diabetis komplizéiert reduzéieren. Nëmmen aktiv Positioun am Liewen hëlleft vun gestéiert Symptomer kreien an Gesondheet restauréiert.

Diet fir prediabetes №8

Et ass fir eng Kategorie vu Leit eigentlech mat zimlech iwwerschësseg Gewiicht, well deen prediabetes entwéckelt. Symptomer vun der Krankheet gëtt d'Intensitéit vun Symptomer am zoustännegen Upassung Muecht reduzéieren. Therapeutesch Dësch mobiliséiert ofgeroden vun Kuelenhydrater limitéieren an Fats. Der Ernährung baséiert op engem niddregen-Kalorie Liewensmëttel räich an Vitaminnen an Enzymen of, bis d'Beschleunegung vun ukuerbelt matmaacht.

Et ass net vun der Pâtisserie ze benotzen fatty Fleesch oder Fësch Fleeschbritt läschen, wierzegen, frittéiert, gefëmmt Produiten, Kaffiskichelcher recommandéiert.

Erlaabt Ernährung Produiten №8

Am deegleche Ernährung kann och:

• Rye Brout oder wholemeal;
• puer Mëllech a Mëllechprodukter;
• Héich-Fett Gîte rural Kéis;
• Nahrungszousaz Fleesch a Fësch gekacht;
• Héich-Fett Zoppen Geméis Fleeschbritt läschen;
• Buckwheat, PEARL Geescht;
• Geméis, Uebst kleng Quantitéiten vun natierleche -Gedrénks mat;
• salzeg Produiten.

Et ass recommandéiert iwwer 1.5-2 Liter Waasser an Nieft anere Flëssegkeeten während dem Dag verbrannt ze drénken.

Beispill Menü mat prediabetes №8

Konzentréieren op esou engem Ernährung:

1. Kaffisdësch - Eeër, Geméis Zalot mat Geméis Ueleg, Brout mat Botter.
2. Mëttegiessen - gekacht Nahrungszousaz Fleesch (Poulet, Kanéngchen, Rëndfleesch), Buckwheat, Geméis oder frësch Uebst.
3. Mëtteg Snack - Zopp Geméis Zopp, agemaachtent Kabes, e bësse mam Fleesch, Uebst, Brout.
4. Dinner - gekacht verlooss dech Fësch, honn, Geméis, Brout.
5. Virun ze Bett ginn - eng Taass évaluatiounssysteme.

Iessen sinn am Intervalle vun 3-4 Stonnen berechent, déi lescht (Sec 5.) - virun Bett lass.

Nahrungszousaz Dësch №9

PEVSNER Ernährung speziell fir diabetics a Leit mat evitéieren entworf. Et ass manner strikt wéi №8 Menü, well et net geduecht ass d'Gewiicht vun der Patient ze reduzéieren. Schafung rechnen a Fett ukuerbelt, verbessert 9. Nahrungszousaz Dësch der Konditioun vun Patienten mat Pre-Diabetis an Typ II Diabetis. Reduzéiert Zocker opbauen - e wichtegt Element vum Traitement. De Menü enthält eng genuch Zuel vun Nodeems-ze-iessen Produiten. Dir kënnt eng lecker a gesond Ernährung maachen wann Dir wëllt.

Recommandéiert drénken ronn 2 Liter vun Quelle oder stilvoller Waasser pro Dag, ausser de Gebrauch vun anere Flëssegkeeten. Iessen soll heefeg awer net ganz Opbaue ginn: Overeating geféierlech ass. iessen Matière Uebst oder Geméis - Déi bescht Manéier Är Honger Attack zu zefridden.

Erlaabt an Verbueden Produkter

Wéi effikass Pre-Diabetis Plëséier? Wat mat de Produiten ze maachen, déi ausgeschloss sinn, wéi gutt ze ernären? Verstoen all Froen. De stäerkste onbeléifte a komplizéiert, natierlech, gënne am üblechen Ernährung. Den éischte Schrëtt ass zu ausgeschloss:

• baken, Produkter aus Weess Miel gemaach;
• Zocker a Produite mat hiren héich Inhalt;
• Zoossissmetzler Fleesch semifinished Produiten;
• margarine, Botter, Déier Fats;
• Produite mat schiedlech Zousätz;
• séier Liewensmëttel;
• glëtscheg, wierzegen, iessen Liewensmëttel.

Nodeems eng grouss Zuel vu sinn an nëtzlech Produiten ze benotzen:

• frësch a Geméis (Gromperen Limit) verschafft;
• gréng;
• Uebst a Friichten (Preferenz saierzege);
• Héich-Kalorie Mëllechproduiten;
• bran an brong Brout;
• Nahrungszousaz Fleesch a Fësch.

Et soll bekannt, datt d'Gromperen virun Zopp kachen soll fir op d'mannst 2 Stonnen aus dem periodesch Ersatz vum Waasser an Géigewier an kleng Stécker eenzock ginn.

Beispill Nahrungszousaz Menü №9

Dag ënnerdeelt an 3 Iessen an 3 gläich Portiounen Snack. A fix November Zäit Tëschenduerch hëlleft fir den neie Spillplang ze séier unzepassen. Erënneren, datt déi bescht Resultater kritt sinn wann et Pre-Diabetis Ernährung ass. Gemoolt am Detail de Menü, erlaabt ze verstoen, wéi d'Recht soll an organiséiert ginn e Gesondheet Liewensmëttel.

Optioun №1

• Kaffisdësch - Pumpkin pancakes, sauere Crème 10-15% -s, Téi;
• Mëttegiessen - Zopp mat Geméis Fleeschbritt läschen, Brout, Geméis Zopp;
• Iessen - Poulet cutlets aus dem Uewen, Gîte rural Kéis casserole, Tomate.

Variant №2

• Kaffi - Mëllech Huewer aus Pshenko, chicory;
• Mëttegiessen - Zopp mat Bouletten, Huewer aus Malz, Kabes Zalot;
• Iessen - braised Kabes, gekachten Fësch, Brout.

Optioun №3

• Kaffisdësch - Huewer feieren aus Buckwheat, Kéisexport;
• Dinner - pumpkin Zopp, 2 gekachten Eeër, Brout, pièces;
• Iessen - Zuccini, baacken mat Fleesch a Geméis.

Als Snack, kënnt Dir:

• e Glas Mëllech oder Mëllechproduiten;
• Uebst Zalot mat natierleche kisses;
• Geméis Zaloten (Matière an gekacht) an hausgemaachte Gromperen;
• Gîte rural Kéis;
• speziell Produite fir diabetics (Cookien, Kamellen Baren).

Menu baséiert op der allgemeng Prinzipië vun enger gesond Ernährung an do ausgeschloss net wichteg Produiten. Et ginn eng endlos Zuel vun Platen aus der erlaabt Ingredienten. Et ass recommandéiert eng duebel Chaudière, multivarku, Uewen bis maximal Erhaalung vun nëtzlech Eegeschafte vun de Produiten ze benotzen an d'Belaaschtung op der Verdauung reduzéieren. A ville Kachen Methoden maachen Nahrungszousaz Dësch relativ verflaacht Aschränkungen vlaicht.