Menu fir 1200 Kalorien engem Dag - e Schrëtt a Richtung Harmonie

Fast oder wéi dat genannt gëtt, eng aggressiv Gewiicht Verloscht stellt eng Transitioun zu engem bestëmmte Menü. 1200 Kalorien am Daag, et vläit, dir vill vun ville Liewensmëttel iessen kann. Mee eng equilibréiert Ernährung , zesummen mat Übung Virdeel ass wierklech. wann Dir awer eng berufflech oder Är Aarbecht Übung ass mat kierperlech Aktivitéit ugeschloss, esou e Regime nëmmen äre Kierper schueden kann, wäert brauchen se méi wéi 1200 Kalorien pro Dag. Menu, dir selwer maachen.

D'Entwéckler vun der Ernährung ënnersträichen d'Wichtegkeet vun giess Uebst, Geméis, ganz Sprëtz, Mëllechprodukter mat niddereg-Fett oder Fett-gratis. Soll net mëssbraucht, an et ass besser aus der Ernährung Liewensmëttel ausgeschloss, déi vill Zocker a abegraff Boverie Fats: Schwäin, sodas an Séissegkeeten. Excellent Produit fir de Menü op 1200 Kalorien pro Dag gëtt Poulet, verlooss dech Fleesch, Fësch, Nëss an Eeër ginn, dat ass, wou et vill vun Protein ass. Mee do presséiert net vun engem extrem ze Iessen an ee Grupp konsuméiere, iessen equilibréiert, souwuel Schwéierpunkt op Protein an essentiel Fats an Kuelenhydrater.

Hei sinn e puer Tipps op Ausschaffen Menue fir 1200 Kalorien am Daag, mat der Hëllef vun deenen ass et méi einfach ginn Liewensmëttel ze wielen an Är Ernährung plangen. Also een Dag op d'mannst zwee servings vun Uebst iessen am Ganzen Volume vun eent Coupe an dräi servings vun Geméis. Perfekt ugepasst legumes, Geméis Zaloten. Och Liewensmëttel germinated Sprëtz vun Weess, sinn si an Vitaminnen räich a Elementer Spuer. Drénken zwee Brëller vun Mëllech engem Dag. Passen, datt d'Fett pro Dag net 17 Gramm däerfte soll.

Iessen nëmme wann wierklech hongereg, net wann een eppes wëllt op Chew. Gruef all d'Liewensmëttel fir 4-5 servings an iessen se ganze Dag, huelen Break net méi wéi véier Stonnen ass. Eigentlech, e Mann vun mëttel- bauen ësst Liewensmëttel ronn 2.400 Kalorien engem Dag, an eng Fra - e bësse méi wéi 1800. Sou, de Menü op 1200 Kalorien pro Dag duerch d'Mëtt spazéieren groussen Ännerungen an der metabolic Prozesser de Kierper, an fractional, mä heefeg Iessen hëlleft him fir déi nei adaptéieren Konditiounen.

Wat ass dës Muecht System? Also, Kaffi vun 1200 Kalorien pro Dag iessen kann engem Slice och vun wholemeal Brout mat Gebeess, 1/3 Taass Daags Sprëtz vun Weess mat z'iesse Mëllech, e Glas orange Jus oder orange an selwer eng Taass Kaffi ouni Zocker. D'Iessen besteet aus Steaks mat Geméis Zalot an Apple. Héich-Kalorie Owesiessen vun stewed oder frittéiert Fësch, baacken Gromperen, halleft Taass Bounen a Muerten. Vun mëttes, kënnt dir eng kleng bun an enger Taass Téi Foto.

Wann Är eege Menü op 1200 Kalorien engem Dag Entwécklungslänner ee méi Regel ze vergiessen: déi bescht Kaffi - Kären, iessen, iessen Mëttegiessen Fleesch a Geméis fir Iessen - Protein Liewensmëttel, Snacks - Uebst a Geméis, mat Preferenz mat engem niddereg glycemic Index. Esou eng Muecht Fourniture System, plus eng moderéiert awer regelméisseg Übung fir 2-3 Méint e positiven Impakt op de Verloscht vun extra kg.