Mënsch Anatomie: subclavian Muskel

Subclavian Fleesch ass eent vun de vläit thoracic Uewerfläch. Der Zon ass vun de folgende Kierper bounded:

• Halsschlagoder top aus erop;
• Linn costal Arches, xiphoid Prozess.

Iwwersiicht

Fleesch ass an der Aktivitéit vun der Schëller girdle Équipe an erméiglecht eng Persoun seng Waffen ze plënneren. Weider, Équipe et am anhalen Prozess. An Gréisst kleng Kierper, ass et un der clavicle parallel. Subclavian Muskel, wéi den Numm, mat Respekt un der clavicle beinhalt ass zeréck geschéckter déplacéiert.

Uergel déi éischt RIB cartilage, Eiffeltuerm der Sai-gebuerene Spalt, woubäi den Terrain am clavicle a éischt RIB läit hinnen ofgetrennt. Ënnen Aarm op d'Enn vun der acromion geséchert. Kierper Ëmlafbunn - zylindresch, verlängerten. Vun der aner Elementer vun der musculoskeletal System meeschten déi grouss RIB etabléiert.

Funktionéieren

Wann der subclavian Muskel an engem normal Tonalitéit, et erlaabt Dir der clavicle zu Retard:

• bannen;
• verwandelt huet.

Dat garantéiert d'Stabilitéit vun der Gelenker Këscht an collarbone. Wann der ieweschter fofzeng ouni Plënneren engem Muskel subclavian fix sinn hëlleft et otmen well déi éischt RIB hieft, dat ass, ass eng Weibëschof anhalen.

Innervation subclavian Nerve gëtt. Ugekuerbelt ass garantéiert:

• thoracoacromial verstoppten;
• Queeschformat verstoppten.

Krankheet

Sciatica - eng Violatioun, well vun deem subclavian leiden Muskel. D'Funktioune vun de Kierper mat den Uspréch, an der Persoun vum schwéieren Péng ass Leed.

Radicular Syndrom ass dës Zort sciatica zu Wëssenschaft bekannt ass eng subtype vun cervical osteoarthritis. Wann d'Krankheet kommerziell Bank- ass si Kompresser, well d'Distanz tëscht dem vertebrae reduzéiert ass. Sciatica kann Iwwerleeung:

• hernia;
• osteophytes.

Méiglech wirklech verstäerkte externen Kompressor.

Subclavian Muskel leiden well d'Nerve Wuerzelen irritéiert sinn datt provozéiert reaktiv inflammation a féiert vun der innervation vun der Uergel bis Verletzung. D'Gefor ass virun allem radicular kämpfen dass am ieweschte Niveau vun der Wierbelsail entwéckelt.

Zanter der subclavian Muskel ze Muskelen beschäftegt iwwerflächlech Broscht, radiculitis et schwéier waarm wéideet. Dat ass wéinst der Onofhängegkeet vun der Plaz an Ënnerhalt vun Nerve Kierper. Den Zerfall, sinn d'Muskelen betraff:

• trapezius;
• breastbone.

Formatiounen

Wéi subclavian Muskel Klappen? Dës Fro ass relevant fir souwuel berufflech bodybuilders a Sportler fir Freed engagéiert an. Erënneren, wielt regéiert datt globaalt der Këscht Muskelen Afloss. Dës Approche gëtt déi ausgeschwat Effekt fir nëmmen 1-2 Méint. Et ass wichteg net ze iwerdreiwt et mat Übung, virun allem am Ufank, well de Michel opbauen ze inflammation an Uergel Schued nodeems kann.

Einfach regéiert d'Muskelen vun der subclavian ze trainéieren:

• hiewe awer relativ zu der horizontal vun 45 Grad;
• ze kontrolléieren d'Situatioun: soll de Zeigefanger picken ze lénks war gin;
• bannen vun der forearm Rescht op de Critère;
• vu riets de gemeinsame zu lénks ofgefaangen béien.

Eng gutt Optioun - et ass pushups. Esou regéiert betreffen all Éierekapitular Muskelen op eemol, nodeems Mann am Tonalitéit an Klappen Hänn. Haaptrei:

• Athlet ass de Schwéierpunkt doruechter erof gerullt seng Féiss op der Awiesselung, seng Hänn ze Schëller Breet Verbreedung, Ielenbéi kromme an Klicken de Buedem erofzesetzen;
• Hänn séier straightened, net méi laang wéi eng zweet;
• Gang 3 Sekonnen bis d'Broscht de Buedem net upaken;
• Zyklus widderholl 30 mol manner.

Den Effet ass datt staark wann et duerch eng Formatioun vun Auslänner-up'en Ausübe vu liicht verschiddene technesche ergänzt ass: Hänn fir all aner méi no, fir e minimum tëscht dem Matfuergeleenheet der Distanz reduzéieren. Jus bis bis léist Verbrenne Sensatioun an der triceps schéngen gëtt. Dann 45 Sekonnen Rescht, relaxen, verzweifelt Hänn, an engem neien Zyklus vun Auslänner-up'en fänken. Op dës Kéier, Faarwe Hänn dicht, Awiesselung Press ass iwwerdeems doruechter verwandelt gesuergt.

Fir Effekt nert Bedreiwen véiert Auslänner-Zyklus, seng Hänn op d'Schëller Breet Placement. Dëst ass net onbedéngt, well déi richteg Ausféierung vun den éischten dräi kreesleef zu schwéieren Reaktiounsfäegkeet féiert.

hëllefräich Indikatiounen

Subclavian Fleesch ass effizient Klappen, wann en Athlet op engem stoppen kritt. Zousätzlech, activéiert et der clavicular Kapp a stellt eng gutt zéien. Wann de schmuele-up'en Training regéiert méi schwéier Leeschtunge, als Meeschter um Gewiicht op den Ielenbéi falen. Dës Situatioun stellt eng gutt trainéiert als brisket, an no hire Muskelen.

Qualitéit Pompelstatiounen subclavian Muskelen hänkt op der Positioun vun den Been während Übung. Andeem dir d'ënneschten fofzeng nik Positioun, wäert d'Athleten all komplex Éierekapitular Muskel aktivéieren. Fir Verletzungen ze Mietsgesetz éischt richteg waarm ginn muss, an nëmmen dann fänken un Auslänner-up'en.

E wichtege Virdeel vun der beschriwwen regéiert - Easy zu Plazen wou se Praxis kann. Lass Vakanz, doheem Wiesen, fannen 10-15 Minutten op der Aarbecht um mëttes bis Komeroden, kann eng Persoun no der subclavian Muskel blosen, domat d'Wahrscheinlechkeet vun inflammation eliminéiert, selwer wéi och déi eng gutt, schéin Figur.