Loosst d'iwwer schwätzen ob et méiglech fir schwanger Fraen ze Schwämm goen

Expectant Mammen während Schwangerschaft brauchen vun hirer Gesondheet ze passen. Et ass méi wéi eng Formatioun vun Aktivitéiten, dorënner Übung. De stäerkste praktesch a sécher Sport ass am Pool schwammen. Mä d'Dammen an Positioun sinn Angscht exzessiv Saachen gedroen. Fir vill Optreeg d'Fro, ob et méiglech ass fir schwanger Fraen an de Pool ze goen.

Virdeeler vun schwammen am Pool

Klassen am Pool hu vill Virdeeler. De Kierper gëtt engem bestëmmte easiness an weightlessness während immersion. Sou zu all expectant Mammen, virun allem déi, déi schonn an der leschter Etappe vun Schwangerschaft sinn, hëlleft de Pool Fleesch a Pick opbauen anersäits, reduzéiert den Drock op d'Blutt kritt an hëlleft fir eng Zäit mat zréck Péng ze këmmeren. Wann de Kierper an Waasser Beweegung ass et engem agreablen a sanft Massage all intern Organer a Muskelen vum Kierper.

A wann expectant Mammen aus edema leiden, an dësem Fall, ob et méiglech ass fir schwanger Fraen an de Pool ze goen? Aktivitéiten am Waasser ass fir Fraen recommandéiert déi mam Problem konfrontéiert sinn. Zousätzlech, der ugekuerbelt zu Häerz a Këscht wéinst Mammen während der Rees, déi regelméisseg de Pool während Schwangerschaft besicht, hu kee Problem mat lactation der Gebuert Féierung. An Wichteg, am Pool regéiert hëllefen Energieverbrauch ze reduzéieren, an dofir, hëllefe gesond Gewiicht ze halen, wat fir eng Fra ganz wichteg ass.

Groussen Virdeel fir d'expectant Mamm bréngt eng einfach Kaart gewisen. Wann Goalchance koum-Emprise kritt de Puppelchen op d'Feele vu Sauerstoff benotzt an activéiert all hir Reserven. Während Aarbechtsmaart contractions an de Puppelchen ass net Sauerstoff feieren, esou ass mam ongeféierleche hëllefräich fir de Puppelchen, an ass eng Zort Übung fir him.

excellence

Zousätzlech, regéiert am Pool sinn excellent hardening. Schwanger Fraen un der immun System stäerken dacks krank kréien, dat heescht, dass de Risiko fir d'Gesondheet vum Kand reduzéiert ass. Während engem Besuch an de Pool expectant Mammen relax, anersäits Reaktiounsfäegkeet an Stress, huelen eng Paus vu alldeeglechen Problemer. Bleiwen am Waasser Solden de mentalen Zoustand vun enger schwanger Fra, déi och wichteg ass.

Zousätzlech, recommandéiere Psychologen d'Gefill vu Fridden ze erënneren an dass Fra Erfahrungen am Training kamoud a während accouchement. Dëst ass e positiven Effekt op eng Fra an esou enger schwiereger Period. Schwämm - Et ass eng flott Geleeënheet nei Leit ze begéinen a Kontakt mat anere Zukunft villbeschäftegt gedoe. An et ass eng super Äntwert op d'Fro, ob et méiglech ass fir schwanger Fraen an de Pool ze goen.

Wat Dir am Pool ze Praxis muss wëssen?

D'optimal Zäit fir Training - 20 Minutten pro Dag. D'Waasser Temperatur soll 27-29 Grad kal ginn verursaache kann hypothermia. Mir hunn him schonn d'Fro, ob et fir schwanger Fraen am Pool méiglech ass. Mä wann an der Zäit vu sengem Besuch puer Nikotin ze fillen der Pulsatiounsperiod quickens, schwindeleg, sollt Dir direkt ofhält stoppen.

Vill schwanger Basengen vun Fraen stellt Instrument den, wéi och eng Grupp fir Léieren, während deenen eng Zuel muss onbedéngt eng Infirmière ginn. Et wäert kënnen déi bescht Optioun Übung ass fir Iech ze wielen, an d'Infirmière wäert d'Gesondheet vun der Dauer vun Ärem Openthalt am Waasser kucken. Experte soen, mat Vertrauen dass et méiglech ass fir schwanger Fraen an de Pool ze schwammen.

Contraindications

Dir sollt och gewuer, wéi de Pool ze botzen. Virun Klassen mat schwanger Fraen Waasser Offäll mussen ouni Chlor geschéien.

Awer, trotz der Tatsaach, datt eng Visite an de Pool gëtt esou vill Virdeeler, fir e puer Mammen esou Beschäftegung ass absolut contraindicated. Dës contraindications och e staarkt toxicosis, d'Präsenz vun onbekannt miscarriage, Joan Hals, systematesch Péng no am Waasser, Pre-eclampsia an eclampsia, Blutt Krankheete gespillt, d'Präsenz vun ustiechend a Haut Krankheeten, chronescher passéiert, wéi och Angscht vu Waasser. Zousätzlech, sollt Dir mat Ärem Dokter consultéieren an erauszefannen, ob et méiglech ass fir schwanger Fraen Schwämm goen. Wann et kee contraindications sinn, kënnt Dir sécher goen.