Kraider fir Schlof insomnia: eng Lëscht vun Methode fir d'Virbereedung a Kritik

Beschäftegt Aarbecht Zäitplang, den verréckten Rhythmus vum Liewen, Stress a Reaktiounsfäegkeet sinn konstant Begleeder vun modern Mann. Heiansdo mengen ech aus der Persoun midd, dass an der zweeter KHTML steet, an hien direkt schléift direkt beweegt huet. Mee do war et. Heavy Dag goung onrouege tossing am Bett. Schlof Spueren heescht net kommen, amplaz vun engem Mann vun Rescht waart agonizing insomnia. Wéi kann dat Däiwelskrees Paus? Wat aner Faktoren kann insomnia Ursaach? A kann den "natierlechen Apdikt" proposéiere all herbal Téi fir Schlof, Rezepter, Methoden vun Zaubergedrénks Kachen, ënnerstëtzt restful a Klang schlofen? Äntwerten op dës an aner Froen kann interesséieren vill Lieser ginn.

Wat ass insomnia

Der wëssenschaftlecher Numm vun insomnia - insomnia. Fir dëse Problem, vun Schwieregkeeten charakteriséiert geschlof, Bëschbaach an fitful Schlof an Resonanz, Palmenblieder ze fréi huet. Als Resultat, insomnia Leit während der Nuecht hunn net Zäit Muecht ze restauréieren, an am Moien Gefill midd an iwwerwältegt. Dagsiwwer ass et ganz schwéier sleepiness, Performance als Resultat vun schléift, a fräi Reizbarkeet iwwerwannen. Vill sinn Ufank un ongebremste huelen Medikament fir insomnia, realiséieren net, dass et ze geféierlech gouf. Fir e Start ass besser ze versichen d'Zänn ze drénken ze schlofen.

D'Haaptuersaach vun insomnia

Ze vill mat Ince néideg seng Ursaach gedoe. Etabléiert den folgenden Problemer déi insomnia verursaache kann:

1. Pann mat ze verflichten Hygiène Schlof (onwuel Bett, kee Problem déi falsch Sak, opgepasst frësch Loft an, schlecht Riddoen zou).
2. Besuergnëss an Angschtgefiller Staaten (Séil-Gewunnecht an Nodenken Problemer Bett, Stress).
3. Nervös System Krankheete (mental Krankheet, nervös Krankheete, Gehir Fouss, CNS).
4. Ernährung Stéierungen (Binge giess an der nächster Nuecht oder Fouss dohinner Honger).
5. Echec biologesche Rhythmus (iwwersat Stonnen, Kräizgang Zäit Zonen, an sou weider).
6. Enuresis, Geschnaarchts, Symptomer vun onrouege Been Syndrom (Conditioun dauernd Nikotin a stéiert déiwen Schlof).
7. Alter.
8. Heredity.

Natierlech, esou uerg wéi Alter eliminéiert, do kritt dir net. Awer och an dësem Fall kann Iech Kraider fir Schlof huelen, déi insomnia eliminéiert hëlleft.

"Natur an d'Apdikt": valerian

An all Drogerie- verkafen Alkohol valerian tincture oder Pëllen. Mä dës Planz kann am Gaart oder um Haus ugebaut ginn. Nee speziell Konditiounen an der selwechter Zäit ze schafen net ze maachen hunn. Mee du hues op dem wäert ëmmer e genuch Zuel vu Päerd ginn Planz gedréchent datt saponins an Alkaloïden enthält. Dës Substanze hunn eng schloofen an hypnotic Effekt wann et dëst Kraiderbestëmmung fir schlofen.

Wéi vill aner Mëttelen, ginn valerian Drogen gëfteg an iwwerschësseg Doséierung. Dofir ass et néideg, fir d'Rezept ze keint. Zu Fabrikatioun infusion muss tablespoon gerappte Moossnam valerian root (frësch oder gedréchent) an pour kache Waasser (200 ml). Verloossen e Mëttel fir 15 Minutten an Efforten et. D'infusion kënnen ze Téi derbäi ginn oder just 1 Zoppeläffelen huelen. dräi Mol am Dag Läffel. Et verklengert Besuergnëss an ënnerstëtzt restful Schlof.

A decoction vun pumpkin DJs

Pumpkin huet vill nëtzlech Eegeschaften, et ass och fir eng Toun Schlof vun der weisen Schrëtt Deel. Rezepter pumpkin concoctions ganz einfach. Heescht Net-gëfteg, an et ka fir eng laang Zäit benotzt ginn. Waarm pumpkin Fleeschbritt läschen mat Hunneg ass matzebréngen souguer fir Kanner méi al wéi 3 Joer.

Rezept pumpkin soll gebotzt an desinizeiert ginn, an dann 250 g vun der DJs op engem ë.a.reng grater zu reift, an dréint an eng ugestrach Pot. Op dëser Zomm Kürbisprodukter brauchen 1 Liter Waasser. D'Mass soll aus Hëtzt zu engem iwwerdecken an ewechzehuelen bruecht ginn. Dann, loosse 35-40 Minutte stoen, 100 g vun Fongen am Owend geholl gin, iergendwou Stonn virum Luuchten aus. Kanner der Doséierung bis '50 Action Fleeschbritt läschen reduzéiert ass fänkt mat 3-4 Deeg vun feieren.

peony

Vun de grousse ville Arten an Zorten vun peony, ass do een, datt benotzt ass natierlech Schrëtt fir insomnia ze maachen. Dëst peony, déi Vollek Maryino root genannt ass. Peony, wéi och aner Kraider fir e gudde Schlof insomnia, huet e puer nëtzlech Funktiounen. Fleeschbritt läschen aus peony root verklengert verschidde phobias, Achtelsfinal neurasthenia, verbessert Ausdauer System, Achtelsfinal hypochondria.

Rezept e bësse méi komplizéiert an brauchen Zäit an Opmierksamkeet. Dir wäert 60 g vun Aacht Wuerzelen brauchen an 600 g Waasser vun kachen. Pour Waasser kache séier ze Marin root néideg ass riicht op ze iwwerdecken. Fleeschbritt läschen soll verbannen Simmer bis de Räis am Dëppe vun 3 mol am Volume reduzéiert ass. Déi reschtlech 200 ml ass Filter a gi si. D'heescht adoptéiert strikt Bett. Réceptioun Period 30-40 Deeg kann, da wäert Dir eng Paus brauch. D'Notzung vun dësem Kraiderbestëmmung fir Schlof an Kanner ass net recommandéiert. Kréien eng decoction vun der Wuerzel Maryino ganz nëtzlech, mä verlaangt puer kritt hätt.

motherwort

Motherwort heescht Ursaach net besonnesch Suergen, well dëst ausgerëtscht mir aus en fréi Alter léieren. Decoctions an infusions ass fir neonates motherwort als Berouegungsmëttel recommandéiert. An dësem Fall, dobäi de Kraider fir e gudde Schlof an d'Waasser wou Kanner speziell.

Erwuessener a Kanner motherwort matzebréngen net nëmme fir insomnia, mee och als e Berouegungsmëttel mat fräi excitability, palpitations a finanzéieren. Leonurus Fleeschbritt läschen ass bereet wéi follegt: dréchen ausgerëtscht War bis cool mat gekachten Waasser an insistéieren verdënntem (2 Zoppeläffelen.). Zwou Varianten sinn hire Choix empfaangen. Falsch oder Iesszëmmer dräimol engem Dag, oder 2 Zoppeläffel um Bett. D'infusion kann eleng oder dobäi ze Téi gedronk ginn.

Mënzprägung an Zitroun a konnten

Peppermint an Zitroun a konnten - Kraider fir Schlof, hunn eng mëll Effekt. Fongen op der Basis vun dëse Kraider si matzebréngen, och Neigebuerenem. E bësse infusion kann zu Drénkwaasser ze kleng Kanner sinn dobäi. Virbereeden der infusion vun zwee teaspoons vun Kraider an engem Glas Waasser kachen. Dir kënnt a waarm drénken, a kal. Erwuessener fir Goût dobäi an déi kal oder konnten Mënzprägung wéineg Hunneg. Young Kanner sollen Hunneg net Foto, et kann evitéieren féieren.

Mënzprägung, Zitroun a konnten, motherwort an valerian kann an Stoff Poschen a Plaz hinnen bei der Këssen KOMBINÉIERT ginn. Schockela dës Kraider huet och eng berouegend Wierkung.

Happ gewéinlech

Fro, déi Kraider fir engem Toun Schlof ze drénken, vergiessen Leit oft iwwer Happ. An dësem Fall, ass awer, et net iwwert d'Planz a seng Friichten, datt, de Hop bësse verluer ass. Néideg Uelegbiller sinn komponéiert vun bësse verluer hunn Berouegungsmëttel a hypnotic Effekt. insomnia, dovu vun Happ Doriwwer geholl an keen Auto Linga, finanzéieren, convulsions, cardioneurosis an menopause. Preparéieren der infusion fir insomnia aus laughably einfach Happ: tablespoon bësse verluer an engem Glas kache Waasser zappt, Cover mat engem Schlass an erlaabt fir 3 Stonnen ze stoen. dëst Instrument huelen brauchen 50 ml 3 Mol pro Dag.

Vergiesst net, datt a ville Fäll, engem Dokter ze consultéieren brauchen. Wann insomnia bestoe bliwwen, ginn sécher der Klinik fir Rotschléi ze kontaktéieren.