Hake: de caloric Inhalt. Heck: preparéieren richteg

Hake (aka hake) ass vun schlemmer beschte Fësch Bacalhau Arten unerkannt. Der Géigend vun hire Liewensraum - den Atlantik a Pazifik Ozeanen. Maximal Gréisst vun dësem Vertrieder vun Bacalhau erreechen een an en halleft Meter, kann d'Gewiicht méi wéi 10 kg sinn.

Kulinaresch Eegeschafte vun hake

Dës Fësch huet excellent Goût a muss Eegeschafte. D'Method vun Virbereedung kann duerch seng Kalorien ugepasst ginn. Heck gutt frittéiert, baacken, stewed Form. D'Fleesch vun dëser Fësch huet bal kee briechen, also perfekt fir cutlet géifs an Pie Fëllungen.

Hake lecker, eng delikat wäiss Fleesch huet, net dréchen, et muss net all spezifesch richen a schmaachen. De Fësch ze gefruer ginn, no deenen net seng Eegeschafte verléieren.

Maachen all dës Fësch nëtzlech

Hake Platen vun jiddereen, dorënner Kanner recommandéieren, déi eeler an déi aus verschidde Krankheete leiden. Der méiglech Ausnam vu Leit, déi eng Allergie op Fësch entwéckelen, mä de Prozentsaz ass negligible. Déi, déi sech Suergen iwwert d'Kalorie, recommandéiert hake mat einfach Bäilag vun gréng Geméis an Zaloten.

Am europäesche Restauranten Plat vun dëser Fësch sinn an grouss Nofro. En Trainer Chef weess méi wéi eng Dosen Rezepter fir hake mat verschiddenen Zoossen a Kraider a Form vun Zopp, schliisslech op de Grill.

Wéi eng lecker hake zu Cook

Am Prinzip, gekacht gutt hake an all Manéier. Wielt Rezept hänkt perséinlech Virléiften. Wann Dir besser ze gekäppt an gutted hake war. D'Carcass, deen huet schonn virbereet ginn, gëtt e Minimum vun Zäit verlaangen. Well et de klenge domat ze propper ugefaangen wäert brauchen, wäschen an an Portiounen geschnidde.

Wichteg! Ni KHTML nees de Fësch. Am Secondaire defrost wäert verléieren et Jus an d'Fleesch ginn haarden, dréchen a tasteless ginn. Dës Fësch ass peremorozhennoy genannt.

Wéi eng lecker hake an Ärer eegener Kichen ze ernären? D'Supporteren gréng Geméis kann Cook Fësch mat Poires Crème Zooss.

Hake Carcass Gewiicht 700 g vun desinizeiert, CDM gebotzt, Géigewier an Portiounen. Jiddereng vun hinnen se liicht mat Peffer goldeg a reift mat Salz. Fëschbruten de Fësch bis gemaach a Plaz op Pabeier Handduch vun iwwerschësseg Fett ze kreien.

Iwwerdeems Fësch frittéiert ass, gehäit Poires am kache Waasser an Cook fir 3 Minutten, dann ass se liicht mat Aacht Knuewleck an Olivenueleg Fëschbruten.

Fir d'Zooss Géigewier Mauslächer, extruded duerch eng Press Knuewelek, a gemëscht mat 100 g vun Crème, sech liicht an engem Schleck erëm Uewen preparéieren. Verbreet op engem Risotto vun Poires, op erop gesat an pour de Fësch Zooss.

Kalorie frittéiert hake

Verdeedeger vu Fësch wäert interessant ze wéivill Kalorien sinn an frittéiert hake. Also kënnt Dir osobennno net doriwwer Suergen. Et ass liicht méi héich wéi de caloric gekacht. 100 g vun frittéiert hake aus 105 Kcal a gekachten - 95 kcal. Zum Verglach, dass d'Donnéeë Schwäin caloric Inhalt bis zu 489 kcal kann, je no der Deeler vun der Carcass, an mutton - bis zu 320 kcal.

Aner Saach, wann Dir Fëschbruten Fësch am Panéiermiel, Miel oder Batter. Wéinst dësem kann ganz grouss ginn total Kalorien "boning". Et ass beschte Fësch ze Fëschbruten just Salz a Peffer, an ewechzehuelen d'iwwerschësseg Ueleg mat engem Pabeier Handduch an Faarwe op et Hake direkt aus der Pan.

Hake gegrillte

Fir Leit mat gastrointestinal Krankheeten oder mat nik Niveau vun Cholesterin, verbuede all frittéiert Liewensmëttel. Allerdéngs gekachten Fësch a net jiddereen gär. Modern Kichen Apparater erlaabt Iech hake, zum Beispill ze preparéieren, op de Grill. Dat kann net nëmmen eng Strooss Grill iwwer Holzkuel ginn, awer och elektresch, déi all Joer Ronn an der Kiche gebraucht ginn. Dësen Apparat erlaabt Dir der caloric Inhalt ze minimiséieren. Hake ass net schwaach am am Goût gegrillte.

All aktuell Modeller vun ausprobéieren sinn mat enger Timer a bei Kachen equipéiert net brauchen. Mir brauchen just de Fësch ze Pre-marinate, Plaz et op de Grill, Sprinkle mat Gewierzer wann Wënsch a béit der Eenheet op. Wann zwee-dofir Grill, maachen d'Stécker net esouguer ze maachen muss, well d'Heizung souwuel ënnen an uewen ass.

Grill Brieder hunn engem Net-stieche kann een, ass also net den Ueleg ze Foto néideg. An esou wäert näischt keint. Fësch ass séier, virbereet an sou bleift et landen. Déi ganz Prozess eng grouss Freed an Goût vun den Upëff vum Fish vun Kachen wäert ze vergiessen bréngen.

Diversifizéieren de Goût vum Fësch kënnen e ville Zalotenzooss ginn. Et kann fir dës Zweck dréchen wäisse Wäin benotzt ginn. Wann Dir d'Fësch an engem Lemon-Ginger Marinad Cook, wäert Goût et besonnesch hell. Maachen dëst, braucht Dir zwee Zoppeläffel Eeërbecher zerwéiert, Olivenueleg an Zitrounejus ze huelen, Mix an Foto e klengt Stéck Ginger, Thermodynamik et an engem grater. Mix gutt.

Carcass pour der Marinad an marinate am Frigo fir ronn eng Stonn. Opfëllen op de Grill komplett.

Heck: Influence op Gesondheet

Der Gesondheet Virdeeler vun hake Dokteren gefrot. Dës Fësch ass ganz räich ville Vitaminnen an Spuer Elementer vun jiddereen waren. Fir festgehalen Wënsch vun Dokteren méi Vitaminnen ze iessen e grousse Impakt dës kleng hëlle- op all metabolic Prozesser an eisem Kierper verstoppt. Mat engem Mangel vun dëse Substanze gëtt eng Persoun gutt kucken a gesinn, wäert net fäheg sinn Aids ze widderstoen, wäert konstant midd fillen.

D'Präsenz an dësem Fësch Vitaminnen A, C, E, PP an Grupp B ville entgëften ënnerstëtzt scho, spillt eng Roll am Kriibs Préventioun. Heck gutt fir d'Haut an Panz, huet e positiven Effekt op der Schild drüs, nervös System an digestive TRACT.

Antioxidants, déi am hake Pangasius räich ass, verhënneren alternd. Schlemmer recommandéiere de Fësch op eng regulär Basis ze iessen, dann de Samschten vum Kierper néideg fir normal Aarbecht hien sauerem Omega-3 fatty gëtt ass. Mat engem reduzéierten Kalorie, hake kéint eng wichteg Plaz an der Ernährung Liewensmëttel huelen.

Also vergiesst net iwwert d'Opnam vun hake am Iessen, da kënnen ginn den lecker Iessen ze kréien a genéisst, an zu der iwerfriess profitéieren.