Gesondheet Verbesserung an präventive oatmeal: Rezept

Oft, mir .Am stoppen drénken, wann aus dem Mauere vun der Spillschoul nächste, an trotz der Tatsaach, datt Kanner .Am Berry maachen, ganz wéineg erënneren hir Zort Wierder - an Erënnerung ofgehalen ass onweigerlech lumpy Bild flësseg, verschleierte Film deen an drénken net ass ech wëll.

An, awer, gutt gekacht honn - eng ganz gesond drénken, besonnesch oatmeal, d'Rezept vun deem Ech liesen Iech ze soen - et ass just eng konnten fir de ganze Kierper a Gedrénks (a méi richteg "do" ze soen, wéi et vläit relativ décke, an oft ass et néideg mat engem Läffel), engem honn iessen, ass et an der moien wënschenswäert, fir einfach de ganze digestive System lafen. Ktomu, mécht dat et méi einfach an sou vill Krankheeten ze Staat, net nëmmen gastrointestinal a gutt a just wéi lecker an einfach (awer net elementar) Kaffi. Eng Stonn méi spéit, wëllt Dir sécher eppes méi substantiell ze iessen.

Iwwert dës herculean .Am, geléiert ech aus enger Zeitung, a si gouf éischte interesséiert meng Mamm well ier ville Gespréicher iwwer héieren oatmeal, Rezept weess just net. A wann an der Zeitung d'Kritik liesen, decidéiert mir ze Cook ze probéieren, an zu dësem Dag maachen mir mat Freed.

Also oatmeal - Rezept

Ze preparéieren honn, oder éischter ze soen? Skelett fir dës Gesondheet .Am mir, no der Rezept, braucht Dir en halleft Kilo Arômen herculean (obwuel, wann Dir de Pak vun 380-400 Gramm oatmeal kafen, da gëtt et genuch ze leaven - getest an Praxis), halleft Taass évaluatiounssysteme, 2 Zoppeläffel Zocker Sand an Einfache Waasser (net kal mee Raumtemperatur oder liicht méi waarm Temperaturen), kënnt Dir duerch d'FILTER net huelen gekacht an den, oder op d'mannst verdeedegt. Op eisem Haus et ass ëmmer eng Schossel vun Waasser, gëtt.

gefëllt Hercules war dogéint awer dräi-Liter Glas Jar dobäi mat Zocker teg kefir, dropgesat bal voll enthalen mat Waasser an (oder just virun der "Wope wer zu Fouss" wann der Verpakung vun Arômen 380 Gramm war), huet sech d'ganzt géinteneen a mat gauze Daach, fir ronn engem Dag op Raumtemperatur loosst. Wann d'Haus ganz waarm ass, hëlt de manner Zäit et ze leaven "alen." Zum Beispill aus dem Haische wou ech eng Entrée op e Freideg oder e Samschdeg am spéiden Nomëtteg (vun Stonnen am 17-18), bis de Moien (Stonn bis 10) ze kréien semi-fäerdeg a gewënnt him dann fir déi ganz Woch, sou datt net ganz stéirend an Portativ ass iwwert d'Stäerkt vun 15-20 Minutten eemol d'Woch e preform ze preparéieren.

Schecken der Bereetschaft vun der leaven einfach. Eemol de Aapel gouf Vodicka e bësse sauere - also prett. Géinteneen gutt, huelt Iech Colander (oder engem ënne) Beaflossung duerch dëst Waasser un all Container, bis all waarden klamm mat drëm Sprëtz, an dëst turbid vodichku an déi selwecht 3-hlitrovuyu Jar transfused, dat am Viraus do falsch.

Drëm oatmeal Computer- an engem Colander Liter proppert Waasser, mä och vun all Muecht, verlooss fir 15-20 Minutten zu Stand, no deem der ieweschter Deel vun der verrëngeren, mä dat huet bis ënnen sech, de Gros vun engem 3-Liter Jar zu pour . Dat ass d'Basis fir d'Zukunft vun .Am.

Store der Jar am Frigo soll Wäilies, molding sech all Moien Portioun no der Inhalter Mix. E weideren Deel vun der Goss soll an en Deppen oder Won gekacht ginn un deenen si praktesch ass. Bréngt der Mëschung zu engem iwwerdecken, all Kéier réieren, soubal boils, iwwerschratt 20 Sekonnen (just als bis zu 20 gemooss) an, weider bis dato, gekachten honn, ewechzehuelen direkt aus Hëtzt, Saison mat Salz ze schmaachen, Foto Zocker oder Hunneg an e bësse vun Botter oder Ueleg . Alles - Hercules honn ass prett! Wann d'Garagen vill haten, gëtt et wéi .Am aus, an wann manner - ass eng Variant vun drénken, wéi Dir wëllt.

A Hercules Kuch datt nom wäschen blouf, normalerweis mir zu der pancakes goen. Sou datt all geet un d'Ursaach.

Probéieren et an dir dëst oatmeal Rezept maachen, déi richteg Wuert, engem einfachen, mä Äre Kierper sécher Dir soen him "Merci"!