Enorm Übung kann Antreffen vun 10 Joer lues

Wien ënner eis géif net ëmmer ze liewen wëllen, oder op d'mannst eng ganz laang Zäit? Et stellt sech eraus, datt verschidde Forme vu Liewen Réimech gebass ass sou ze maachen, well se der Geleeënheet hunn hir Zellen ëmzebauen. Leider ass dëst doriwwer eraus Mënsch Kënnen.

Eng nei Etude bréngt puer Realitéit un eis Dreem vun Onstierflechkeet. Laut engem Artikel am "präventive Medezin" Journal, fonnt enger Equipe aus Brigham Young Universitéit eng komesch Manéier alternd ze lues verwandelt.

An déi konkret biologescher Alter

Alter vun der Persoun, an Tatsaach, sech duerch wéivill Joer hie gelieft huet, déi fair genuch ass, mä eis Zellen wuessen do net onbedéngt al an déi selwecht Aart a Weis. Wann e Mann eng Evolutioun Liewensstil féiert, deteriorates de Staat seng Zell méi séier wéi de een, datt de Recommandatioune vun der Dokteren Decisioune léifste gesond Liewensmëttel, Übung an keng schlecht Gewunnechten heescht hunn, zum Beispill, refuséiert fir Alkohol an Zigaretten. Leider ass et wouer, wann et net jiddereen weg kann.

Ginn dës, ass et onwahrscheinlech fir een eng Iwwerraschung Resultat vun enger neier Etude ze ginn, datt eis Zellen Übung erlaabt méi lues ze Alter wéi se géifen anescht. Besonnesch Erwuessener déi héich-Intensitéit Übung Leeschtunge, wéi fir fënnef Deeg an der Woch fir 30-40 Minutten Lafen, luesen d'alternd hir Zellen fir néng Joer verwandelt huet.

Telomeres wéi eng Luucht vun Zell alternd

Dësen Effekt ass mat telomeres vun eisen Zellen verbonne - Proteinen, een op all Enn vun der chromosome. All Zäit d'Zuel vun Zellen vun dësen Proteinen Partitur reduzéiert ass. An der méi si Kompresser sinn, Alter der méi mir.

An der neier Etude, analyséiert Fuerscher Daten vun 5823 erwuessener Themen déi an der Ënnersichung vum Center fir Genau Kontrolléiere a Präventioun deelgeholl. Nieft enger Rei vun anere Facteuren, opgeholl de Fuerscher d'Längt vun telomeres vun alle Bedeelegten, wéi och Donnéeën iwwer hire Liewensstil.

Wëssenschaftler hunn, datt kuerz telomeres entdeckt - an, also, de gréisste Unzeeche vun bewosst alternd - goufen ënnert déi sedentary goufen. Leit, déi intensiv Aktivitéit virzéien, huet de längsten a jonk telomeres fonnt.

intensiv Training

Leider kann groussen Differenzen nëmme wann Dir un enger zimlech eeschte Niveau vun kierperlech Aktivitéit keint ginn erwaart. Wann Dir kënnt Dir d'alternd vu bal 10 Joer lues verwandelt, merci fir d'Spectateure Fouss op de Butteker oder enger kuerzer Vëlo Spill, vergiessen et: Wëssenschaftler kee groussen Ennerscheeder an telomere Längt tëscht Leit mat niddregen a moderéiert Intensitéit Übung fonnt déi an all léiwer näischt ze dinn.

Obwuel de Mechanismus vun telomere Erhaalung Wëssenschaftler onbekannt, si proposéiere datt Übung inflammation a chemesche Ongläichgewiichter Hien datt dës Proteinen schueden kann.

Wat Conclusioun kënne mir maachen? Wann Dir un esou wäit wéi méiglech wëllen hir Pensioun ze verleeën, muss Schweessen.