Dynamesch gymnastics: Sécherheetsregeln an Exercises

Dynamesch Gymnastik soll ënner Kontroll vun engem qualifizéierten Trainer sinn, deen Iech iwwer d'Sécherheetssécherung beschäftegt (well et vun jonke Elteren observéiert gëtt, dës Art Gymnastika mat engem Neebierf ze maachen) an ze weisen, wéi et richteg gemaach gëtt.

Wann et keng Méiglechkeet gëtt mat dem Trainer ze konsultéieren an ze trainéieren, da musst Dir e puer einfache Regelen erënneren, déi beobachtbar sinn, fir dynamesch Gymnastik mat dem Kand selwer ze maachen. Looss eis op méi Detailer ze liewen.

Dynamesch Gymnastiker soll e vertrauensfräie Verhältnisser tëscht Mamm a Baby fannen. Dir musst de Kand feel a psychologesch an emotional gefeelt. Et ass wichteg fir Äre Kand ze héieren an d'Conditioun vu senger muskulär Spann ze fillen an d'Ausübung vu dynamesche Gymnastiker ze maachen.

1. Et fänkt mat der dynamescher regéiert fir Neigebuerenem mat enger Warm-up, den Puppelchen d'Muskelen méi grave Stress ze preparéieren. Nodeem se ënner dem Schutz vun der Mamm ass, bis zur Gebuert, e klenge Mann eng aktiv Aktivmotoraktivitéit - dreift, schwéngt, kickt. A wann d'Gebuert gebilt huet, huet de Puppelchen e gutt geformte Muskulosekorset.

2. Fir de gewollte Grad vun der Ausübung ze bestëmmen, musst Dir d'Babe op "op d'Grénge" erhéijen, a fillt Iech wéi d'Muskelen knapp sinn. Am Moment wou d'Gebuert vun de Kannerfäegkeeten schwächt, da sollt Dir de Puppelchen huelen. Dëse Punkt bestëmmen d'genug Laascht während der Ausübung vun dynamesche Gymnastiker fir Neigebuerer.

Nieft der Basis Sécherheetsregeleg, dynamesch Gymnastik enthält eng Rei aner Regelen:

- All Übungen sollen reaktiv an allgemeng gemaach ginn. Gitt un d'Gymnastik mat deenen Übungen, déi de Puppeluck erlieft, a lues a lues d'Lieblingsstécker ze addéieren. Wann hien kapiresch ass, da misst d'Ausübung ënnerbrach ginn, en anert, an dann zréck an deen deen et net gär huet.

- Obligatoresch Konditioun - Uniformitéit a Symmetrie vun der Laascht. Wann Dir eng Ausübung fir de richtege Grëff gemaach huet, musst Dir fir d'lénks bleiwen, trotz der Proteste a vagaries vum Baby.

- Iwwer d'Übunge vun dynamesche Gymnastiker, déi d'Entzückung fir de Puppelchen net verursaachen, ass et néideg op eng besonnesch Opmierksamkeet ze bezuelen. Dëst ass eng Art Klack, datt et e Problem op dësem Site ass, an Dir musst et méi suergfälteg maachen, an d'Übunge wech huelen. Eng Favorit - zwee ongeléist.

- Dynamic Land soll weider fir Kanner ass am effiziensten, wann d'Zuel vun de Prouwen investéiert gläich op d'Zuel vun de Puppelchen erofzesetzen. Dat ass, sou séier wéi hien ësst, "huet seng eege Saache gemaach", huet d'Übunge gemaach.

Basis regéiert dynamesch Land soll weider:

1. Handelen sinn Quell.

An de Puppelchen virun him weise ween de Daumen an seng Hänn setzen, a mir waarden op, bis hien sech festhält. Niewendrun hunn seng véier Finger seng Handgelenk ergräifen. Fänkt un d'Kand ze léieren un him virzebereeden, nodeems mir den Handle vun der Schlaang kräischen, seng Kierper geworf. All Übunge sinn dräi Mol gemaach - up and down. Duerno koumen déi Kréien um Bett.

2. Fréijoer - d'Been.

D'Startplaz - wéi an der Ausübung 1, elo fille mer eis e Kribbelt fir Féiss a Kälber. Gitt déiselwecht wéi d'Handgräifen, just op d'Been ze hiewen. D'Kand setzt säin Kapp op d'Aan. D'Zuel vu Proufzäiten ass vun 3 bis 5.

3. Flight of the swallow.

D'Kand läit op sengem Bauch, säi Réck un d'Spëtzt. Mir wëlle se mat enger Hand ënnert der Broscht, de aneren ënner der Knéien, d'Been ass och nach zesummen, presseiert. Set de Fouss vum Kand selwer iwwert de Sonnesystem plexus, ongeféier parallel zu der Stack an der Puppelchen ass luesen tilts sengem Kierper. De méi langsam op d'Päpste, de méi eege Effekt op d'Kierper vum Puppelchen.

Wéi Dir selwer kéint gesinn, dynamesch Gymnastik ass zimlech einfach ze maachen, a Verwende vun dësem Material, wäert Äre Baby staark a gesond wuessen.