Casserole mat Poulet Broscht: Ingredienten, Kachen Optiounen

Keng Suergen Poulet ass eng vun den Haapt Plazen an der Lëscht vun de meescht nëtzlech, héich-Kalorie a räich nährstoffaarme Buedem an Spuer Produiten. De Poulet Broscht vill vun Protein an Aminosaier Saieren. Der Moyenne Kalorie Inhalt vun esou Fleesch - iwwer honnert Kalorien. Averstanen, e Plat sengem perfekten Lady Verléierer Gewiicht oder Sportler op engem iessen.

Haut schwätze mer iwwert d'casserole mat Poulet Broscht gedon. Optiounen a Rezepter ganz vill, mä mir hunn an dëse Match gaangen fir Iech am meeschten einfach a séier ze preparéieren. Dat war aus net nëmmen lecker ze iessen, mee och einfach ze Cook.

Casserole mat Poulet an Gromperen

Dës Optioun ass de beléifsten a verbreet. Gromperen, trotz der starch Inhalt, ganz nëtzlech Produit fir Gewiicht och mënschlech Verléierer. Also do keng Angscht ginn, fillen gratis dëser lecker Plat wéi enger casserole zu Cook mat Poulet Broscht a Gromperen.

néideg Ingredienten

• 150 Gramm Poulet Broscht gedon.
• 50 Gramm keng Filteren Kéis.
• Zwou kleng Gromperen.
• 4 Zoppeläffel erfonnt (du kanns se schounen wann Dir op engem Ernährung, sauere Crème oder évaluatiounssysteme sinn).
• Peffer, Salz (bis Goût).
• 30 Gramm Olivenueleg oder Sonneblummenueleg.
• Gréng.

De Prozess vun virbereeden Iessen

Casserole mat Poulet an Gromperen sinn an enger Stonn prett. An dëser, zesumme mat de Produiten opzedeelen, Heizung den Uewen an baken. Averstanen, flott schnell fir komplex Platen vun e puer Voleten.

Éischt musse mir de Poulet Broscht ze geschnidde. Besser ze kleng Stécker maachen, sou d'Fleesch séier gekacht, dann hu mer am Rezept an erreechen. Salz, Peffer an Foto erfonnt.

Gromperen wesssen an Réng geschnidde. Besser eng Ronn glat tubers ze huelen fir "Këssen" huet schéin war eraus. Um ënnen e Bakblech Plat, e bëssen Ueleg pour an déi ganz Fläch verbreet iwwer. Linn de "Ech soen Iech merci" op widdert de Gromperen an huet d'Lokaléquipe mat virbereet Poulet Broscht gedon. Vergiesst nët Salz a Gromper futti ze sëtzen.

Soulaang wéi Dir den Gromperen a Fleesch Cook, Kéis am Frigo leien muss. Esou ass et besser ginn ze grate wann et d'Zäit et ze de Plat ze sëtzen. Gerappt Kéis, pour op widdert net bedauers.

Uewen op deem Punkt sollt schonn zu der gewinnt Hausfra 180 Grad waarm ginn. Mir schécken eis casserole am Uewen fir 30-40 Minutten. Der Dauer vun Kachen hänkt vun der Zuel vun den Ingredienten an deck vun der Gromper serwéiert.

Casserole mat Poulet an eggplant

Wann Dir net wëllt wëll oder wëllen net seng Gromperen iessen, op engem strenge Regime souz, der casserole mat eggplant a Poulet Broscht wäert fir Iech ginn eng gutt Alternativ. D'Zesummesetzung vun den Produiten ass op der Grondlag duerchgefouert datt prett-selwergemaachte Platen aacht iessen kann. Dir kënnt vun deelt d'Ingredienten an zwou oder véier fir selwer Portiounen Berechent.

D'Ingredienten fir Kachen casseroles waren

• Ee Kilogramm vum Poulet Broscht gedon.
• 350 Gramm frësch Oranges.
• 150 Gramm vun Kéis, deen och am Uewen geschmoltenem ass.
• A hien huet misse vum grousse Tomaten.
• Eent doran vun Knuewelek.
• De Goût Artikel Salz a Peffer.
• Geméis Ueleg - 2 Zoppeläffelen. l.
• Dill oder Péiterséilech.

Well an dësem Plat gi benotzt eggplants, d'Kachen Zäit méi liicht. Geméis sollt Keim Placke an no zu enger Schossel Waasser desinizeiert, opgeklappt, geschnidde ginn. Loosst d'Geméis wäert ongeféier hallef Stonn ginn. An dësem Fall, gëtt se an der Batterkeet ginn palatable verléieren. Dëse Schrëtt ass an all Fall net ze verzichten oder der fiert Zäit méi kuerz.

Wéini gëtt de eggplant fir weider Veraarbechtung prett sinn, kënnt Dir fänken Iessen ze Board. Poulet Broscht Géigewier an kleng Cubë, Salz, Peffer. Dir kënnt all Stéck am Plastik geschenkt geschenkt, wann Wonsch an e bësse Kichen mat engem Hummer Aarbecht, fir d'Fleesch méi mëll a kritesch ze maachen. Tomaten an Réng Géigewier, Knuewelek den duerch eng shredder.

Poulet casserole am Uewen - dëst Plat mat engem Minimum vu Quantitéit vum Fett. Awer no engem Rezept eggplant ier an der Form leeën soll Fëschbruten. Dir kënnt dës Schrëtt Fräilous wann Dir dieting. Wann net, da goen-Supporter waren an der Pan reheat a Réng reddening validéieren.

All casserole mat Poulet Broscht - et d'Schichten an der Form vun engem bestëmmte Haaptrei leien. Also, op ënnen vun der eggplant Mëtt duerchgesat huet, da ginn den Haaptgrond Zutate - Poulet Broscht gedon. Si geluecht op widdert de serwéiert vun Tomaten, Knuewelek a frësch Kraider derbäi. No all d'Ingredienten op en och nach labber grater engem Layer vun geriwwe Kéis gin.

Zanter dësem Plat all Produkter relativ séier bereet sinn, casserole mat Poulet an eggplant, kënnt Dir bis op den Dësch an zwanzeg Minutten bréngen. Wéi gewinnt, waarme Schäffchen bis 180 Grad. Mir sinn fir zwanzeg Minutte waarden an genéissen.

Rice casserole mat kombinéiert a Geméis

Casserole mat Poulet Broscht am Uewen mat Geméis a Arômen - eng voll Mëttegiessen oder Iessen, do brauchen net zousätzlech "Investitioun." Och d'Zalot kanns net Cook, well d'Geméis am Plat scho präsent sinn.

Suite vun Produite

• 250-300 Gramm Rais.
• 300 Gramm Poulet Broscht.
• Zwee grouss Bulgarescg séiss Peffer.
• One kleng Ënn.
• Koppel Zoppeläffel Poulet Fleeschbritt läschen.
• 3 Zoppeläffel Olivenueleg.
• Zwee Konscht. l. sauere Crème.
• One Ee.
• 250 Gramm kombinéiert (besser ze huelen kombinéiert, si Cook séier).
• 150 Gramm Kéis.
• Gewierzer, Salz, Peffer a Kraider ze schmaachen an Wonsch.

Kachen!

Rice casserole vun Poulet Broscht mat kombinéiert verlaangt zousätzlech Formatioun vun e puer Ingredienten. Rice, zum Beispill, ass et recommandéiert an se liicht salzeg Waasser am Viraus ze iwwerdecken. Nächst mir bei Raumtemperatur oder an engem cool wäschen Waasser ënnert der fléissendem cool.

Kombinéiert soll an kleng Stécker geschnidde ginn, Salz Foto an se liicht an Olivenueleg Fëschbruten. Am selwechte Wee an Akt mat Poulet Broscht: Kottlet, Salz, Peffer, frittéiert mat Ënn an Olivenueleg. Vermeiden Comigel zu casseroles kafen. Trotz der Tatsaach, datt Dir hinnen Recht defrost, de Schleck erëm D, se nach eng grouss Quantitéit vun Flëssegket ginn wann baken. An dëst muss verhënnert ginn. Soss kréien mir Poulet Zopp, an net eng eenzeg, dichten Konsequenz vun der Plat.

Poulet casserole am Uewen ass net ëmmer séier virbereet. Du kanns, natierlech, Foto einfach all d'Produiten an opfëllen hinnen, mee dann d'Iesse ganz vill an de Goût, an dës Kéier relativ well ze verléieren.

Esou preparéiert Liewensmëttel sollen an engem Bakblech Plat an engem zoufälleg Fir geluecht ginn. An enger separater Schossel, Mëschung d'Eeër, sauere Crème an geriwwe Kéis. Pour dës Mëschung Form Inhalt. Mir huet ëmmer am Uewen, déi zu 200 Grad gin ass waarm. Casseroles mat Poulet an mushroom fir 25 Minutten virbereeden. De Plat ass prett, kann et bis den Dësch bréngen. Géigewier an servings recommandéiert just ier Déngscht.