Casserole Gîte rural Kéis Ernährung. Rezepter fir Verléierer Gewiicht

Haut ass et moudebewosste gesond a fit ze ginn, sou eng grouss Zuel vu Leit seng Ernährung ze kontrolléieren, onnéideg Kalorien an Boverie Fettgehalt eliminéiert. Musse Produit fir eng gesond Ernährung ass Kéis. Et ass räich a Protein a soen, mä sinn net duerch héich calorific Wäert charakteriséiert, besonnesch wann Dir e Produit mat niddereg Fett Inhalt wielen.

Mä et sinn Gîte rural Kéis just langweilen kréien, sou solle Dir léieren wéi aus et nëtzlech an niddereg-Kalorie Platen ze Cook datt net nëmmen Gewiicht verléieren hëllefe wäert, awer och Virdeeler fir de Kierper bréngen. E Beispill vun dëser kann als casserole Plat Curd Ernährung déngen.

Wat dëser casserole ass anescht aus dem gewinnt? D'Tatsaach, datt an der klassescher Rezepter casseroles, als Regel, do sinn Produite wéi semolina, Zocker, Miel. Wa mir de Gebrauch vun dësen héich-Kalorie Ingredienten ausgeschloss, kritt Dir e Plat datt Wirtschaftssituatioun gutt "casserole Gîte rural Kéis Ernährung" ass genannt ginn.

Mä ob esou eng lecker Plat? No all, eng gesond Ernährung mengen net nëtzlech giess, mä net Liewensmëttel Hausaufgabe féieren. Ze preparéieren eng lecker, mä caloric Plat, schounen d'semolina méi nëtzlech Huewer oder bran, Zocker a amplaz raisins oder séiss Uebst Foto.

Also, ze preparéieren engem Plat casserole Gîte rural Kéis Ernährung e Pak vun Gîte rural Kéis brauchen, Persoun vu 250 Gramm, 30 Gramm kefir oder kisses 1,5% Fett Inhalt, eng Eeër. Zousätzlech, braucht Dir raisins, gedréchent apricots oder frësch séiss Uebst, wéi Banannen, oder Bire ze huelen.

Cook engem casserole am Uewen brauchen. Gutt, wann Dir eng Kachläffel Ofdréck hunn, déi ouni Ueleg ze uelegen baken erlaben, mee Dir kënnt dat honn an engem konventionell Art Cook. Liichtfäerteg ofgeschloss an e Mixer mat der Zousätzlech vu Kéis évaluatiounssysteme an Eeër. Dann, sëtzen d'desinizeiert a gutt obsushenny raisins oder aner Uebst, Géigewier Stécker. Wann Dir fir casseroles Bananen benotzen, kënnen e puer vun hinnen virbereet püréieren ginn a mat Mix Gîte rural Kéis Mass.

Pour Curd "Deeg" am Ofdréck an ass fir iwwer véierzeg Minutt e waarmen Uewen baacken. Et ass méiglech den Plat an engem Schleck erëm Uewen ze opfëllen, ass et fir 5-7 Minutten preparéieren op d'Kraaft vun den Apparat ofhängeg.

Casserole Gîte rural Kéis Ernährung kënne virbereet ginn an eng aner Rezept, déi traditionell semolina ersat Aapel Miel (gefraest Neen "Hercules") oder bran. A wann Dir wierklech der Plat sweeter ze maachen wëllt, kënnt dir sweeteners amplaz Zocker benotzt.

E Beispill vun dësem Rezept kann als niddereg-Fett Gîte rural Kéis honn mat Äerdbier déngen. Zu engem casserole brauchen zwee honnert Gramm niddereg Fett Gîte rural Kéis, e tablespoon vun Fruktos preparéieren, zwee Eeër, déi e bësse méi schlau brauchen an, dräi spoonfuls vun Buedem oatmeal, Vanill oder Zitroun schielen, an iwwer honnert Gramm frësch oder gefruer Äerdbier, an e puer Friichten brauchen reservéiert fir Dekoratioun ze setzen.

All Produiten op engem Mixer fir eng glat gemëscht, opfëllen ee grousse Form oder am klenge Konservendousen Kuch ze Cook. Serve ausklénge garnished Berry Strawberry an Mënzprägung Leaf.

Wann et zu Kéis casseroles kënnt, déi meescht vun eis ass eng séiss Dessert Plat. Mä Dir kënnt e casserole maachen, an der lunchroom, Cook et mat Kéis a Kraider. Mir proposéiere dëst als Gehäerztes casserole Gîte rural Kéis fir original Plat ze probéieren. Nahrungszousaz Liewensmëttel Rezept ass relativ einfach. Vzobem FORK 2 Eeër an eng Schossel, Foto un déi selwecht allen Véieren vun niddereg-Fett Gîte rural Kéis (250 Gramm) a gutt Mëschung. Huelt Halschent engem Läffel vun Spruddel an erofsetzen et zu zwee Zoppeläffel évaluatiounssysteme, volem dësem Gewiicht zu Kéis. Artikel zwee Zoppeläffel Buedem oatmeal oder bran an honnert Gramm niddereg-Fett schwéier Kéis, déi Dir op eng kleng grater zu reift brauchen. Et bleift der goufe Iebsenpurée an erofsetzen ze sëtzen. Pour de Curd Gewiicht am Kachläffel Ofdréck an opfëllen fir iwwer véierzeg Minutten am Schäffchen bei 180 Grad. Fënnef Minutte virum Ënn vun Sprinkle eis casserole mat geriwwe Kéis baken. Serve dëser casserole un den Dësch ausklénge besser.