Breet Ernährung

Ernährung breet ass fir jiddereen néideg. Et hëlleft eng gutt Form ze erhalen, normalizes der digestive TRACT, wéi och (wann néideg) hëlleft vun iwwerschësseg Gewiicht lass kréien.

Der siwen-Dag breet Ernährung

Déi éischt dräi Deeg musst eng Zalot aus engem rout-a feieren iessen wäisse Kabes, beetroot (gekacht), Muerten (frësch), Ënn a Zitrounejus. Seasoning kann Olivenueleg ginn. Dag soll Halschent engem Kilogramm vun dëser Zalot iessen. Dat hëlleft de Kierper, déi engem genuch Niveau vun Léngen zu letz.

Den nächsten dräi Deeg - nëmmen Liewensmëttel Protein. Fir Kaffi ass recommandéiert am Mëttegiessen en Apel an zwee Eeër iessen - zwee honnert Gramm Fësch (Hammam), Iessen - eng Taass gekachten Rais mat engem Läffel vun Olivenueleg. Mëtteg Snack soll vun engem Glas Mëllech, Iessen begräifen - zwee honnert Gramm Fett-gratis évaluatiounssysteme.

Leschten Dag vun der Ernährung ass néideg de Menu vun eent an en halleft Liter ze limitéieren vun nonfat évaluatiounssysteme. Also Dag soll op d'mannst 2 Liter Waasser (oder herbal Téi) drénken.

Franséisch breet Ernährung

Esou enger Ernährung ass verbesseren och, well se räich an Vitaminnen ass, biologically aktiv Substanzen a Elementer Spuer. Stieche fir et op d'mannst 2 Deeg brauch.

Op en eidle Mo an de Moien ass et recommandéiert engem onbedengt vun iessen Pollen, mat Waasser desinizeiert verwandelt huet. Pollen evitéieren sinn net gëeegent, fir dësen Ernährung Element ewech gelooss ginn. Fir Kaffi sollt Dir eng Taass schwaach Téi mat e puer crackers drénken, iessen zwee teaspoons vun Hunneg, e klengt Stéck Botter, eng Taass évaluatiounssysteme oder Mëllech (z'iesse). Nodeems eng Molzecht gekachten Geméis ze komplementar, zwee tangerines, Orangen oder Lineal Halschent. Waasser kann just virum Mëttegiessen gedronk ginn.

D'Mëttegiessen soll iwwer honnert Gramm iessen verlooss dech Rëndfleesch, Poulet oder Randbéischte, fofzeg Gramm niddereg-Fett Kéis, Uebst (Elli, Mango, Orangen) (kann e bësse méi sinn), e Stéck Brout. Um Mëttegiessen - eng Taass Téi oder e decoction vun Kraider.

Fir Iessen néideg ass eng Zalot vun frësch Geméis mat Geméis Ueleg an Zitrounejus, fënnef Läffelen vun gekachten Rais, zwee gekachte Gromperen, fofzeg Gramm Ham, honnert Gramm Fësch ze preparéieren (kënnt mat ersat ginn mëll-Véier-). Och fir Iessen braucht Dir e bëssen vun niddereg-Fett Gîte rural Kéis iessen (50 Gramm) oder enger Taass évaluatiounssysteme, engem Eeërbecher vun Hunneg, zwee teaspoons vun Weess meeschten, drénken e Glas Kompott vun Ananas, Bire an Äppel.

No engem Laf vun Offäll vum Kierper Pollen, Hunneg a Weess meeschten: sollt aktiv Liewensmëttel Zousätz ginn. Et ass recommandéiert méi Uebst a Geméis iessen, besonnesch Opmierksamkeet fir de Kabes, Kress, Muerten, Elli, Meilen, Mango Prise.

Déi zwee-Dag breet Ernährung

Den éischten Dag: Uebst Menü. Fir Kaffi - Uebst Zalot (Lineal, MANDARIN, orange, Ananas, Apple, Drauwe). Dir kënnt herbal Téi oder Quelle Waasser (Nodeems d'konventionell, mä Filter ze schounen) drénken. Um Mëttegiessen, braucht Dir Friichten iessen, drénken Quelle Waasser.

Mëttegiessen ass och baséiert op Uebst, un déi Dir Avisen Foto kann, Elli. Weiderhin vill Flëssegkeeten ze drénken. Fir Iessen kënnt Dir e banana iessen, eng Taass Aenentzündungen.

Zweeten Dag: Geméis Menü. Bei Kaffi - Geméis Jus, Un mat Salz a Peffer. Opfëllen véier Tomate, seasoning hinnen a Salz ze schmaachen. Nieft Jus, kënnt Dir och herbal Téi drénken. Den zweeten Deel preparéieren Kaffi Geméis Zalot, aromatiséiert mat Zitrounejus, Salz a Peffer. Du kanns nëmmen Quelle Waasser an herbal Téi drénken.

Fir Mëttegiessen, iwwerdecken bis Halschent gekacht Poires, Zuccini, Choufleur, Spinat, Saison mat Salz a Peffer. Et kann Geméis Mëschung Prise mam Parmesan goldeg ginn. Drénken Geméisjusen a Quelle Waasser. Dagsiwwer braucht Dir engem Tablet vun Vitamin C. iessen

Esou e Regime de Kierper ze déng ass fir kee méi wéi zwee Deeg entworf, soss de Kierper net all déi néideg Materialien him gespillt gëtt. Bleift gesond!