Bodybuilding. drëschenen Kierper

Wann eng Formatioun Period vun Fleesch fäerdeg ass, bodibilder fir den zweeten adoptéiert, net manner komplex Etapp - drëschenen. de Kierper drëschenen brauch virun der Konkurrenz sou datt de Athlet gesäit "verlooss dech." Dëst bedeit, datt säi Kierper an engem Minimum Betrag vun Fett gehaalen gin sollen. Drëschenen Kierper fir Männer Passë wéi och fir Fraen Ee, de Prozentsaz vun Fett ass anescht. Am normal gesond Betrag männlech iwerfriess ass zielt ongeféier 14%. Militäresch a berufflech Sportler kann jidde Fall vill reduzéieren iwwerdeems Muskel Mass ënnerhalen.

An Fraen, Fett Niveau weiblech Sportler am Concours Zäit um Niveau vun 8 - 9%, an zu engem normal Staat, ass d'Figur 20 - 25%. 6% Fett - déi männlech Läich am Concours kann iwwer 5 ginn. Ënnert dem Niveau vun 5% erofgoen Indicateuren geféierlech. Well e Minimum Quantitéit vun der Substanz ass 3%. Fir d'Quantitéit vum Fett reduzéieren, ass et néideg ze trainéieren. Dir sollt net bodybuilding geheien. Drëschenen kann nëmmen a Verbindung mat der Formatioun Prozess effikass ginn.

Allerdéngs sinn Zaïtgeescht de Studien selwer e bëssen, wéi och Ernährung. Fir de extra Kalorien ze verbrennen, solle mir am aerobic Übung Klassen gehéiert. Si kënnen direkt nom schwéier selwescht Übung verfollegen. Virun der Lektioune sinn net vill vun Kuelenhydrater iessen recommandéiert. Meeschten Sportler verbréngen all aerobic Übung op en eidle Mo. Der Ernährung soll méi Protein enthalen. Héich-carb Ernährung ass extrem nëtzlech, trotz der Tatsaach, datt se all an sundry kritiséiert.

Et ass net sou geféierlech fir Gesondheet an trainéiert Athlet. Deny et ass méiglech wann Leit mat schwéieren Niere a Liewer. Also, ass do näischt ze fäerten. Héich-carb Ernährung - ee vun de Piliere op déi leien bodybuilding. ouni et Tënt ass praktesch onméiglech. No all, bäidroen Kuelenhydrater zu der Oflagerung vun Fett Mass. Arnold Schwarzenegger ausgesinn ëmmer perfekt am kompetitiv Period. Sengem geheime ass einfach: et staark de Montant vun Protein am Laf-up fräi. De Prozess fänkt 3 Méint virun der Konkurrenz.

Myunttser ausgesinn och super an Concoursen an Spektakelen. Fett Niveau a sengem Kierper gouf op der Grenz - 5%. An hien erreecht esou Resultater ouni Problemer. Als Myunttser selwer zouginn, probéiert hie just net zevill ze lafen an de offseason Form. Puer Sportler kombinéieren aerobic Übung, Medikamenter an bodybuilding. Drëschenen dann hëlt Plaz fir déi Deel wéinst den Preparatiounen fir d'Schild drüs. Ganz populär an Insulin déi mat adäquate Ernährung a Stress excellent Resultater garantéiert. Mä fir Ufänger ass besser mat erlieft Sportler ze consultéieren op wéi esou Handwierksgeschir ze benotzen.

Drëschenen - ongewéinlech Prozess sgonki Fett. Jiddereen, deen jee probéiert huet Gewiicht ze verléieren weess wéi et heiansdo schwéier ass. A bodybuilder d'Aufgab vill méi schwéier. No all, huet hien d'Gewiicht ze Retour zeréck an normal ass, an der Grenz zu Kräiz esou an esou enger Form ze kafen duerch déi sengem Kierper ze Äerd Atlas ähnlech ginn. Der Haut soll dënn an transparent ginn. Um gutt gedréchent Sportler kann all veined an esouguer der Glukose verbënnt gesinn.

Dat ass genau de bodybuilding. Drëschenen - eng néideg Etapp zu Ugrëff. Ouni drëschenen, kann zevill, liewen Ee, am Concours net ouni him gewannen. Aarmséileg drëschenen kënnen all d'Leeschtungen vun engem Athlet Ruin. Puer Sportler probéieren sou schwéier am leschte Moment, deen, zesumme mam Fett a Fleesch Mass verléieren. Dat ass wéinst der Tatsaach, datt de Prozess net Detailer Gedanken eraus war. Fir et richteg Leeschtunge, ass et néideg ze verstoen wéi Fett Brennen am Kierper. Vill bodybuilders Iddi vun dëser flou an imprecise.