Banana während der Schwangerschaft: Profitéiert a Schued

An eisem Land sinn Bananen schonn laang als exotesch an onzegléckbarer Fruucht ugesinn, obwuel si wäit wäit iwwer seng Grenzen wuessen. Malaysia ass Gebuertsland vu Bananen, awer elo ass dës Kultur an villen Länner vun der Welt kultivéiert ginn.

Bananen sinn ganz schmaacht a gesond, si ginn als Ergänzunge fir kleng Kanner ginn, si ginn fir Krankheeten vun den Dierfer a Mier gebraucht. Verbueden d'Verbrauch vun dësem Produkt a schwanger Fraen net, ausser a ville Fäll.

Bananen an der Schwangerschaft

Schwangerschaft ass eng speziell Period am Liewen vun all Fra. A natierlech ass während dëser Period d'Erwaard Mamm mengt wat d'Nahrung zougitt kann a wat d'Benotze besser ass ze refuséieren. Nodeems all ëmmer net ëmmer exotesch Fruucht an komplizéiert Desserts, awer lecker si sinn, sinn nëtzlech fir de Kierper vun enger Schwangere Fra. A vill Dokteren recommandéiere net ufänken exotesch Fruucht a grousse Quantitéiten. D'Doubts bei Fraen an verursaacht esou eng Fruucht als Bananen. Ginn et verspriechen ze verstoen, ob et keng Virdeeler aus der Benotzung vu Bananen während der Schwangerschaft ass a wat vu Schued méiglech ass.

Kann schwanger Bananen

Déi meescht Gynäologen hunn der Meenung, datt d'Bananen während der Schwangerschaft iessen ganz nëtzlech. Dëst gëllt speziell fir Frae déi géint d'Toxizose leiden. Et ass dës Fruucht dat hir Rettung ginn. De Bananenpulp enthält bal all de Vitamine a Spuerelementer, déi eng Fra während der Schwangerschaft braucht. Och dës Fruucht ass reich an Proteinen an Kohlenhydraten.

Et ass néideg a sécher ass et Bananen während der Schwangerschaft während enger staarker Toxicosis. Wéinst engem liicht an onwierrlecht Geroch ass et ganz gutt toleréiert zu enger Zäit, wann d'Ernährung fir eng zukünfteg Mutter eng echte Folter gëtt, a scharf Gerécher verursachen neie Attacke vu Krack an Erbrechung.

Et ass och wichteg, datt d'Bananen, déi op der Schleimhaut vum Magen kommen, hëlleft fir Attacken vu Sodbrennen z'ënnerschrichen déi oft an Schwangeren fonnt ginn.

Kalorie Inhalt vun engem Bananen

Bananen ass eng ganz nëtzlech Fruucht. E Bessen während enger Schwangerschaft am Dag a Bananen, gëtt eng Fra vun hirem Kierper mat enger alldeeglecher Nahrung vu praktesch all Vitamine a Nährstoffer. An dëst hëlleft dem Puppelchen ganz an der Gebärmung. De Kaloriegehalt vun engem Bananen ass ongeféier 100 kcal, dat bréngt ongeféier 3% vum deegleche Bedarf vun enger schwangere Fra fir Energie.

Wéi vill Bananen erlaabt éiwe während der Schwangerschaft?

Dir kënnt eng Banane während der Schwangerschaft während enger fréier Toxicosis an enger onliméierter Zuel verbrauchen, wann méi eng Fra net kann iergend eppes iessen. Sou kann se d'Kierperkraaft stäerken. An der zweeter an drëtter trimester solle Bananen op d'Fruucht pro Dag reduzéiert ginn.

Bananen an Schwangerschaft: Virdeeler

Nieft dem Protein ass Bananen reich an Kohlenhydraten, Eisen, Zink, Folsäure, wéi och B Vitamine a Vitamin C.

Protein - Basis Baumaterial, datt e komplett stellt Entwécklung vun der Douanesgewerkschaft an der Gebärmutter. Fir der Schwangerschaft fir sech sécher ze verfollegen, soll d'Erwaard Mutter ongeféier 15 Gramm Protein pro Dag verbrauchen, an d'Fleesch vun engem Fruucht bitt de Kierper vun enger schwangere Fra ongeféier 1,5 g Protein.

Carbohydraten stimuléieren d'Produktioun vu Serotonin, besser bekannt als de Hormon vum Gléck. Dowéinst ass déi zukünfteg Mutter en Energiespuer e Stëmmung vun der Stëmm.

Mä datt d'net all, wéi nëtzlech banana während Schwangerschaft, an der Fruucht eng Rei vun Elementer Spuer a Vitaminnen ëmfaasst:

• Zink - verbessert den Zoustand vun den Hoer an den Nägel vun enger Schwangere Fra, fréizäiteg Heelung vu Reschter an der Haut a klenge Wounds.
• Folic sauerem - de Mangel vun dëser Substanz an de Kierper vun der Mamm Zukunft, besonnesch am éischte Wochen vun Schwangerschaft, kann an d'Équipe vun der Mä eraus am Embryo zu Stéierungen a Féierung gaangen. D'Konsequenz vun dëser géif méiglech wirklech vun gin An et Entwécklung Puppelchen.
• Magnesium - vermeit de méiglechen Ausnam vu Krämpteren an de Kalbsmuskelen vun enger schwangere Fra, a stabiliséiert och den Nervensystem a verbessert d'Stëmmung.
• Fiber - eng Banane ass besonnesch reich an dësem Stoff. Giess Banannen mat Majo während Schwangerschaft, kann de expectant Mamm iwwer dëse Problem vergiessen fir déi ganz Period vun virdrun Puppelchen.
• Calcium - de Mangel un dësem Stoff am Kierper vun enger Schwangere gëtt zu Stéierungen an der Formation vum Fetal Knochensystem, wéi och vun der Zerstéierung vum Email vun der zukünfteg Mamm an méiglech Nuechtkrämpper vun der Kalbsmuskelen. Just mat engem Bananen pro Dag hëlleft eng Fra déi Niveau vum Kalzium am Kierper op dem Niveau. A wann Dir d'Fruucht mat Käef oder Mëllech ergänzt, kënnt Dir net nëmmen e super nëtzlechen Dessert, mee eng onheemlech lecker Behandlung.

Contraindikatiounen un d'Benotzung vu Bananen während der Schwangerschaft

D'Benotzung vun engem Bananen ass net zeiséieren. Awer et ginn och Fäll, wann d'Benotzung vun onvermeidbarer Schied un der Schwangerschaft vum Kierper ass.

Et ass net recommandéiert ze Bananen ze iessen, wann déi zukënfteg Mamm:

• Diabetes mellitus - an dësem Fall, ass d'Zuel an Zocker an Zocker am Bëtong vun der Bananenhëllef eng staark Zuel vun der Blutzeglukosniveau an der Fra provozéiert, déi nëmmen zu enger Verschlechterung vun hirer Zoustänn bréngen.
• Liewensmëttel Allergie. Trotz der Tatsaach, datt Bananen net allergescht Produkt sinn, mat enger belasteter allergescher Anamnese, ass et de Wäert, d'Benotze vun dëser Fruucht ze notzen wann de Puppelchen ophalen.
• Iwwerwaacht an enger schwangere Fra: et sollt een sech drun erënneren datt Bananen e High-Kalorie-Produkt sinn, an zukënfte Mammen, déi Problemer mat Iwwermuster hunn, sollen d'Fruucht iessen. Nodeems allgemeng extra Kilogramm gesammelt während der Schwangerschaft erhéicht de Risiko vum Verletzungsrisiko während der Aarbecht, sou wéi méiglech Lücken am Perineum an der weiblech Fra.

Fir e Bananen ze kafen sollt och mat all Ernéinn agefouert ginn, et ass néideg fir e reife Fruucht. Teenie Uebst kann Ursaach indigestion a just dowéinst postwendend misse Péng während Schwangerschaft.