Auge Müdlechkeet an Roudecht vun de Lidder

Wahrscheinlech, jidderee vun eis huet Äert Ersatzstécker no enger laanger Aarbecht am Computer gesinn. Violatioun vun der "laang", an der blurred Aen, redness vun eyelids, Péng, heiansdo souguer fir Tréinen - et all bewierkt Aen Reaktiounsfäegkeet. Déi meescht vun dëse Symptomer si mat enger laang Aarbecht am Computer.

Computer - Frënd oder Géigner

Firwat huet de Computer vun engem Frënd op Feind zréckgezunn? D'Äntwert ass einfach. An all deene Fäll ass de "goldenen heescht" wichteg, an dat gëlt fir den Computer am gréissten Deel. Dir kënnt net ouni Aarbecht all Dag laang op Ärem Computer sëtzen ouni Schued fir Äert Aen. Et hätt ee Sonndes nach näischt änneren. Also de Computer Benotzer rouege sech an äntwert sech selwer Dag no Dag. Mä d'Deeg bilden Wochen, Wochen - Méint, d'Laascht op den Aen gëtt erwiermt a roude Gesamte braucht net geschnidden. Ausserdeem, heiansdo interesséieren d'Informatiounen, Biller oder Video am Internet, mir kucken op den Monitor ouni Blinkt, wat och e béise Effekt op d'Visioun huet. D'Schleim Membran vum Auge setzt op, an et ass e Gefill vu "Sand", d'Riichtheet vun den Ënzege.

Fongen fir Äert Belaaschtung ze reduzéieren beim Schaffen an engem Computer

Awer dës Kéier ouni Computer kann net einfach maachen. Praktësch fir all Zort Aktivitéit ass et néideg fir op d'mannst eist kleng Computerreform ze besëtzen. Wat kann ech soen iwwer d'Comptabelen, Texter, Programméierer an aner Leit, fir deenen de Computer en integralen Deel vun der Aarbecht ass. Awer wéi geet d'Belaaschtung op d'Aen ze reduzéieren? Mir wäerten elo mat dësem Thema.

Als éischt, fir d'Laascht op de Riesen erliichtert, sollt Dir de Raum e glat an helle Liicht maachen. Da ginn äert Aen manner Stress. Dir sollt e grousse Chandelier benotze fir datt de ganze Raum leeft an net eng kleng Lampe, déi op dem Dësch steet a léisst nëmmen eng kleng Brëtsch vum Raum vum Raum. Och Dir musst der Positioun vum Monitor justifiéieren, fir datt et kee Glanz huet.

Zweetens, Dir musst Bremsen op mannst 10 Minutten no 45 Minutten. Da ginn äert Aen regelméisseg rëm. Och net mat den verschiddenen Übungen fir Entspanung stéieren. Kuckt 5 Minuten vun der Fënster. Kuckt op d'Blieder vun de Beem oder de grénge Gras. Déi gréng Faarf hëlleft den Aarm z'erliewen a z'entspillen. Oder kuckt vun der Säit op der Säit. Routlëpse bedecken mat enger fiichteger Servietten a léien fir ongeféier 15-20 Minutten.

An Geschäfter fannt Dir speziell entwéckelt Screen Protectivfilmer. Si reduzéieren d'Bestrahlung vum Monitor, an deementspriechend d'Aen manner spannend sinn.

Wann et e Problem mat der Situatioun vum Aarbechtslager geléist gëtt, ass et derwäert wiisst d'Fro vun der zousätzlecher "Ernährung" vun den Aen. Vitamin A ass déi wichtegst fir Visioun. Et ass responsabel fir d'Schärfen an d'Schärfe vun den Aen. Säin Defizit am Kierper ass zu enger verschwonnene Visioun. Wann Dir op engem Computer geschafft hutt, gi se duebel sou vill wéi am Alltag. Routing vun de Lidder ass oft wéinst engem Manktem vu dësem Vitamin.

Vasodilatatioun fällt

Niewendrun huele Blessereiren an de Spigel gesinn, vill vun eis erkenne fir verschidden Drëpsen an aner Moyene méi schnell. Am meeschten an esou Situatiounen, benotzen Leit vasoconstrictor Drëpsen. An absolut vain. Eischtens kann dës Fuerderung nëmmen op de Rot vun Dokteren benotzt ginn, an zweetens ginn se net vun all Zwecker benotzt, a vläicht och an esou enger Situatioun si se schuedend. De Fakt ass datt d'Verwäertung vun dësen Tropfen net entlaascht dech vun de Schmerzen an den Aen. Si ginn net hëlleft de verbonnen Bluttgefäss unzefänken. Dëst fällt se nëmme schmuel, a ganz iwwerdroën. Souguer Roudheet vu Lëpsen kann ersat ginn. Ausgezeechent intraocular Drock Erhéijung an den Ae wäert kommen manner Sauerstoff, déi zu der Netzhaut schiedlech ass. Als Resultat ginn Dir just Problemer mat Ären Aen. Déi bescht Behandlung Optioun fir ruptured kritt goufen ëmmer a bleift ëmmer Rescht an Schlof Toun.