7 stattfannen, datt Är Gehir Aarbecht maachen wäert séier

All Deeler vum Kierper mat Alter, alternd an zouzedrécken, an d'Gehir - ass keng Ausnam. Huelt e Bléck op hir Grousselteren. Hir kognitiv Funktiounen sinn net déi selwecht, datt a senger Jugend war. Si vergiessen wou Brëller bis Mëtt duerchgesat huet, duercherneen d'Nimm vun hire gelieft. Kuerz-Begrëff Erënnerungen sinn wéinst der Ausschöpfung vun den gro Matière an déi richteg frontal Grenz iwwerschratt verluer. Mä mir hu gutt Noriicht. Neuroscience weess wéi den Alterungsprozess vun der Gehir ze Retard. Fir dëst ze maachen, hutt Dir net Dag a Nuecht un pore iwwer Léierbicher. Et ass genuch op der folgender siwen Klassen Wanterschlof, déi och e Hobby preservéiert ginn kann.

liesen

Wëssenschaftler behaapten datt et keen Ënnerscheed an de Fait ass, datt Dir si Fraen an d'Zäitschrëften, populär BDen, Self-Hëllef Bicher, oder Fiction liesen. Liesen gëtt gutt Resultater net nëmmen an der Entwécklung vun der Schoul an der Schoul Joer, mä bei engem méi spéit Alter, wou d'Examen an Kontroll vun der wäiter Vergaangenheet. Gläichzäiteg absorbéiert Är Gehir nei Informatiounen, déi déi stimuléiert Wuesstem vun neie Mä Verbindungen heescht. Liesen Saachen gedroen deene Beräicher vun der Gehir datt fir Iwwerwachung an Informatiounen Veraarbechtung responsabel sinn.

Maachen Frënn mat engem gudde Buch, et erlaben Iech Erënnerung Funktioun ze verbesseren. Dir gesitt, wéi wäert méi informéiert Entscheedunge maachen. Der méi Mä Verbindungen am Gehir, déi besser Är Imaginatioun entwéckelt. Mä datt d'net all. Verschidde wëssenschaftlech Etuden hu gewisen, datt Liesen vun waarden der Zuel vun synapses (Kontakter tëscht Zelle) Prozess Ophtalmolog Informatiounen hëlleft. Wéi Dir gesitt kann, kann liesen nëtzlech sinn net nëmme fir Studenten.

Spillen eng musikalesch Instrument

Erënnere mech, als Kand, Dir sidd äddi Klassen an der Musekschoul ze déplacéieren. A loosse engem professionelle Museker vun iech net gemaach schaffen, kënnt Dir elo soen Är Elteren Iech Merci. Spillt de Piano, Kräiz oder Gei gär verbessert perfekt kognitiv Funktioun. Fir vill Joren, hunn neuroscientists Studien am Beräich vun de Kanner an d'Musek Ausbildung gehaal. Et war fonnt dass Schüler déi Studien an Musek an Lycée'en gesuergt besser an Erënnerung Tester, konsequent Veraarbechtung an Muster Unerkennung kombinéieren.

Dir wäert iwwerrascht, mä d'Musek (an Ensemblen Formatioun souwéi) verbessert temporäre Kompetenzen an Kanner, zum Beispill, an der Berechnung algorithms an léisen Equatioune. Fuerschung huet gewisen, datt eng musikalesch Instrument spillt erlaabt gläichzäiteg souwuel offiziell ageweit vum Gehir ze benotzen. Net traureg sinn, wann e Kand Dir net professionell Educateuren schaffen huet. Léieren ass ni ze spéit. Du kanns an enger Klass Leeschtung elektresch Guitar oder all aner Instrument parallel. Den Haapt Saach ass en Zil ze setzen a konsequent Richtung et schaffen.

Sporting Aktivitéiten

Hutt Dir schons geduecht datt Übung nëmmen fir d'Gesondheet vun de Kierper gutt ass? Da proposéiere mer, datt Dir bei der Prozesser kuckt, dass de Kierper ze Übung Iwwerleeung. Physësch Aktivitéiten (virun allem d'Kombinatioun vun cardio- a Gewiicht Training) schéckt e Mënsch Blutt Protein ass BDNF, oder Gehir neurotrophic Faktor ofgeleet. Wann Blutt duerch d'Gehir Passë, absorbéieren d'Zellen der Substanz. Domat Sport Fan verbessert Är Erënnerung an hat. Gehaal wëssenschaftlech Experimenter, déi déi eng Fotografie Erënnerung Test zougedréckt sinn besser wéi déi Leit hir Kierpere sinn ze kierperlech Stress regelméisseg deen.

Léieren enger Friemsprooch

Beräicher vun der Gehir, datt am alldeegleche Prozesser (Veraarbechtung Informatiounen iwwert héieren stäerken a Entscheedungsprozess eng Roll) verlaangen méi gro egal Équipe sinn. Experimenter weisen datt bilinguals (Leit, zweesproocheg) mat de Problemer besser eens kann. Et ass einfach e puer Saache gläichzäiteg ze maachen, als Deel vum Gehir, déi mat der Planung, dofir wier an Erënnerung verbonne sinn, hunn zweesproocheg Leit vill besser entwéckelt. One Etude Équipe Kanner aus Famillje vun American Immigranten déi doheem an hirer Mammesprooch geschwat, an der Schoul - an Englesch. Gehir vun dëse Kanner war mécht duebel sou vill Aarbecht wann et duerch Informatiounen an der Clinique zu Veraarbechtung. Gehir getest se souwuel ier Dir Figur eraus wéi d'Zone an der éischter Plaz ze aktivéieren. Weider Experimenter hu gewisen, datt zu all Alter eng Friemsprooch léieren gebass ass ze positiv déi kognitiv Funktiounen vun Mënschen Afloss.

Participatioun un der entwéckele Léieren

Ugesammelt oder allgemeng Training, wéi de Prozess definéiert duerch déi Leit als Basis huelen d'Informatiounen schonn reesen, an iwwer dat neit Informatiounen vun der selwechter Zort gesat. A Premier Beispill wier Mathematik. Um éischten an der Schoul d'Kanner elementar Rechenzäit Funktiounen léieren. se benotzen dëse Funktiounen an dann Wuert Problemer ze léisen. An Mëtt Schoul, léieren Schüler Algebra, fir erauszefannen trigonometric Equatioune der Basis Funktiounen benotzt. Wéi gesinn, ass all Layer iwwer seng Virgänger applizéiert. Leider, stoppen d'alternd Leit Klassen entwéckele Première. Trotzdem, et sinn Weeër dass dëse Problem léisen kann. Zum Beispill, eng weider Héichschoul oder rufflech regelméisseg refresher Coursen ze kréien.

léisen Puzzel

Am einfachsten ze Gehir Training ass verschiddenen Puzzel an Logik Problemer ze léisen. Wann Dir d'Muskelen an gutt Form realiséiert ginn un, dann ass et Zäit iwwer Formatiounen Gehir ze denken. Soll keng Angscht ginn, datt Dir et Reouverture. Laut Wëssenschaftler, benotzt der méi eng Persoun sengem Gehir, déi besser d'Funktioun. An der Wëssenschaft, et ass en Ausdrock "Gehir plasticity", beweist d'Équipe vun neie Mä Verbindungen an enger Zäit, wou Leit Noperschaft oder Prozess keng Informatiounen. Entwéckelen grouss Hëllef fir strategesch Spiller denken, crossword Puzzel an crossword Puzzel, Schach, an och e puer Video Spiller. Sou, an seng Komeroden, an Nieft eng interessant bréngen, Kraaft Dir Gehir nei Mä Netzwierker ze schafen.

Gottesdéngscht an Yoga

Vill wëssenschaftlech Etuden hunn d'erstaunlech Virdeeler vun Gottesdéngscht verroden. Buddhistesch Mönche hunn laang geléiert meng denken ze kontrolléieren, während an engem meditative Staat. Dëst erlaabt hinnen ze besser Opmierksamkeet konzentréieren an Erënnerung Funktioun entwéckelen. Et ass bewisen, dass, wann d'Kanner der Noperschaft, si besser Resultater am Schoulsystem Tester weisen. Wann Erwuessener zu dëser ëstlech Praxis dacks hunn, Update se hiren Erënnerungen. Déi geheim läit an der Weiderentwécklung vun gro egal zu Beräicher, dass Léieren an Erënnerung Kontroll.