GesondheetFraen an d'Gesondheet

19 Regelen fir Fraen am Wanterschlof jonk a schéin

1. Gutt Schlof.


Et ass kee Geheimnis, datt all Persoun 8:00 soll. Dofir, genuch Schlof, well de konstante opgepasst Schlof net nëmmen behandelt gin der Haut betreffen, mä fréie och d'Bank-, mä eben och eng Erhéijung vun Gewiicht.

2. den Atelier gëtt op giess.

Natierlech, do starve net selwer, mä brauchen net ze overeat. An der Ernährung ass et am beschten, wéi vill Uebst a Geméis wéi méiglech ze sëtzen, net iwwert d'Nëss vergiessen - schéngen kleng Falen vill méi spéit. Natierlech, do kritt vun hinnen net duerchgefouert fort, well se eng vill Kalorien enthalen. Fësch hëlleft Häerz a Blutt kritt schützen. Dir kënnt iessen an Miel a séiss, mee alles an Moderatioun ginn soll. Strikt Restriktiounen kann behandelt de mënschleche Kierper betreffen, also wann Dir op eppes décidéieren - eppes ginn - do se lues.

3. souguer Ëmmer Är Gewiicht.

Heefeg d'Gewiicht kréien, kënnen hir Verloscht schlecht Är krut Afloss. Et ass néideg, fir datt d'Gewiicht stabil bleift. Wann, op der CDM beweegt, festgestallt, dass kleng stoung - limitéiert Är Ernährung. Du kanns just Iessen engem Glas kefir drénken an en Apel iessen, e puer Deeg e puer extra Kilo verschwannen.

4. Déi meescht drénke Waasser.

Et ass all Moies recommandéiert engem Glas Waasser ze drénken, mä och während dem Dag vergiessen nët doriwwer. Verschiddene Jusen an Soda, zevill, besser d'propper Waasser ze schounen. Waasser ass déi bescht drénken a klenge sips, also et gëtt eng Laascht op d'Nier ginn. Ech muss soen, datt de Mangel u Waasser verursaache kann eng Persoun engem Kappwéi, Reaktiounsfäegkeet, bowel Problemer.

5. Probéiert dass Gittaristen ze halen.

Jidderee weess, dass d'konstante Stress d'Ursaach vun rapid alternd sinn, sou brauchen iech ze léieren net opgeregt get iwwer näischt, an einfach alles unzegesin. Wann do eng Méiglechkeet vun konstante Kommunikatioun mat Natur ass - do verpasst et net. Et gëtt Är Bank- roueg an Är Séilen opgehuewe.

6. Bléck Är Léift.

Och zu Antikitéit, sot et, datt Léift - ass de elixir vun Jugend a Schéinheet. Experte soen, datt Léift op d'mannst e puer Mol pro Woch wann Mëtt spazéieren, Iech vill jonk kucken kann, nodeems se mat der produzéiere Hormon vun glécklech (endorphin) stäerkt de immun System.

7. Du muss hir Aarbecht Léift.

Déi Leit, déi permanent doheem sëtzt an do Aarbecht net, Wanterschlof um fënnef Joer méi al wéi hire lieweg. Mir brauchen selwer ze mierken, well dat wat Vertraue gëtt ass, déi heiansdo net genuch hutt.

8. Bléck engem Hobby.

All Persoun soll Är Hobby ginn. Luxembourgs, verschidde danzen, Schreiwen Poesie, baken, Molerei, reesen, etc.: Et kann näischt ginn No all, bréngt eng Léifsten Hobby Dir net nëmme moralesch Zefriddenheet, awer och mat neie Wëssen an Erfahrung beräichert.

9. Probéiert Ärem Apparat ze aktualiséieren.

Ze vill Fraen iwwer d'Joren déi selwecht Ingrédienten-up maachen, et ass falsch - et geännert ginn soll. Am - Éischt, hänkt et op der Alter-Grënn. An - dat zweet zu souwuel - säin Optrëtt ofzesécheren d'Meenung vun aneren ze iwwerraschen an unzezéien. Et ass derwäert un dass blénkeg an pearly Shadows all haassen Falen ënnersträichen.

10. Do vergiesst net en Apparat ze läschen, ier Bett lass.

Dës Prozedur soll Ärem alldeeglechen Affären vun der Owend fit an. En Apparat Et kann Tonic oder Sonncrème benotzt ginn, datt op Är undoen Dësch presentéieren muss.

11. Be sécher Pfleeg vun Ärer Haut ze huelen.

Haut ëm Produite kann Dag an Nuecht lecken benotzt ginn, datt fir Är Haut Typ an Alter Recht sinn. Am Summer ass et am beschten eng Glace mat Lotioun konzentréiert. Net iwwer de verschiddenen Masken fir d'Gesiicht an Hals vergiessen. Dëst soll op d'mannst eemol pro Woch gemaach ginn.

12. Do vergiesst net d'Rees op de Coiffer.

Op ee Bléck eng gutt Coiffeur, an Tatsaach ass et Iech eng real Schéinheet maachen. Mä ier Tenue oder kéint maachen, kuckt mat engem Spezialist iwwert ob et richteg fir dech, a wat besser ze maachen. Et ass net e kéint maachen den Dag virun e wichtegt Evenement recommandéiert, well Dir Zäit brauchen fir eng nei Reflexioun am Spigel benotzt ze kréien. Et ass am beschten et op d'mannst fir e puer Deeg ze maachen.

13. vill laachen eens.

De gutt-bekannt Ausdrock: "Opstig prolongs Liewen!" Et ass richteg. Mä och ass et ganz positiv Wierkung op d'immun System, hëlleft et vun negativ Emotiounen a Stress ze kreien. Gelaacht Téin d' Muskelen vum Gesiicht, doraus an enger Reduktioun vun labber Linnen.

14. Do sëtzt net um Buedem - plënneren.

Mam Alter, bremst d'Persoun d'ukuerbelt, iwwer déi bis iwwerschësseg Gewiicht nodeems kann. An extra Zentimeter kann eng gutt an konstante Übung ewechzehuelen. Net onbedéngt all Dag un de Studio ze goen oder Fitness - Zentrum, kann Iech just de Lift Spadséiergank an amplaz vun der Trap, Spadséiergank am Park, etc.

15. kommunizéieren mat agreabel ze Dir Leit.

Vergiesst net iwwer Frënn a Frëndinnen mat wiem Dir wéi hir fräi Zäit ze Chat an verbréngen. Du kanns mat hinnen un der Campagne goen. Et regroupéieren Iech, an Dir vill positiv Emotiounen an Andréck kritt.

16. Ëmmer Är Gehir Zuch.

Méiglech Friemsproochen ze studéieren, erauszefannen Puzzel an crosswords skanvordov etc. All dëst hëlleft eng kloer vergiessen a staark Erënnerung ze halen.

17. oofgesinn nie déi Roserei.

Ganz geféierlech fir Mënsch restrain selwer permanent an negativ Emotiounen. Natierlech, ass et net néideg op anerer ze geheien. Du kanns just eleng gefaang, liichtfäerteg ofgeschloss pillows, jeenegen. Och ganz hëllefräich an dësen Situatiounen Übung. An an all Fall, Déngen ass net negativ Emotiounen wéi - d'vergréissere a lecker.

18. Stop fëmmen.

Endlech - d'rasstantes mat enger Zigarett. Haut aus dëser rejuvenate an Tonalitéit gëtt den Fonds du Logement.

19. Love selwer Léif Fraen!

Probéieren vun Zäit zu Zäit un suergt selwer, genéisst déi nei Dag, do selwer presentéiert.

Kandidatur dës jiddwereen Aussergewéinlecht Regel, fannt dir ëmmer schéin kucken a jonk!

Source Gesondheet Rezepter

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 lb.unansea.com. Theme powered by WordPress.