Ze léieren wéi d'Kraaft vun Impakt op Erhéijung

Fir fir selwer ze z'erhiewen ze kënnen, ass et net néideg puer "Energie" Technik ze studéieren, de Volume am Studio zu Erhéijung hir Muskelen a geeschtege Kraaft ze trainéieren. Et ass genuch ze Figur eraus wéi d'Kraaft vun Impakt gestiermt, an dann seng Muecht zu esou engem Ofschloss ze entwéckelen, datt jiddereen d'aggressors zu Minutten an ëmmer opgehalen mat Äre gewannen ze kämpfen gezwongen.

Knockout an der zweeter Gesetz vum Newton

Zu der Victoire vun der just nach zesumme Vitesse an, sollen léieren ze liichtfäerteg ofgeschloss, sou datt de Géigner net méi méiglech ass de Kampf a weidergespillt. Deemno d'Fro vun "wéi d'Kraaft vun Impakt gestiermt," drunn, datt d'Muecht vum Produit vun zwee Voleten ass: Mass an beschleunegen. Dofir, Auslänner oder d'Muecht Entwécklung op de Géigner de Kierper ze Kontroll hänkt Fräistouss. Ier Dir d'Kraaft vun Impakt während Training méi, brauchen iech drun ass, datt d'Obstruktioun vun der Spectateur aus Är Hänn fänken soll an engem Maximum am knuckles erreechen. Allerdéngs, d'Vitesse - Et ass net all. gaangen ass onwahrscheinlech ouni staark Muecht Qualitéiten ze gelengt. Also, sollen d'Thema globaalt gudden ginn. An nach, d'Entwécklung vu Kraaft a Vitesse baséiert op der kierperlech Training. Dëst seet, datt bis dës Qualitéiten am Zousätzlech och hir Ausdauer stärken muss, verbesseren Beweeglechkeet a Vitesse.

Wéi de léiren ze Erhéijung

De stäerkste einfach Übung datt an Hëllef gëtt en Noutfall Situatioun net Gesiicht ze verléieren - ass, natierlech, Auslänner-up'en. Si kënnen souwuel fists maachen, an op der Handfläch. Am leschte Fall ass et recommandéiert Är Hänn ugefaangen de Buedem ze huelen an Koteng maachen. Ze preparéieren d'Muskelen fir mächteg SchwŠin Kontributiounen mat dumbbells hëllefen. Wéi d'Kraaft vun Impakt op Erhéijung, wann all Sport Équipement net wäit sinn? An dësem Fall ass et de sougenannten "Komunikatioun Boxsport" hëllefen. Trotz der Tatsaach, datt de Séi op d'imaginär Géigner lächerlech schéngen kann, ginn se wierklech e ganz gutt Resultat. Fir Är Vitesse ze bewäerten, kanns de Schief Pabeier soulaang Fräistouss wéi et Kachzäit heescht. Wann iwwer Zäit wäert fänken se Recht d'éischte Kéier un Tour eraus - dann sidd Dir iwwert déi riets Säit Streck a geschwënn seng Goal erreechen. Mir sëtzen, datt den Impakt Kraaft op seng Richtegkeet haaptsächlech ofhängeg ass. Fir d'Fähegkeet ze entwéckelen der Distanz ze fillen, léieren esou ze liichtfäerteg ofgeschloss, datt d'eischten e puer Millimeter aus der Zeitung oder der Mauer gestoppt.

Wéi d'Kraaft vun Fräistouss ze Erhéijung

Mächteg Hänn - et ass sécher gutt, mä wann Dir eng gutt zéien a staark Been hunn, ass et méiglech mat all Fighter ze bekämpfen, onofhängeg vu sengem Stil. Wéi d'Kraaft vun Impakt vun hirem ënneschten fofzeng ze entwéckelen? Natierlech, Lafen! An et kann ouni Gewiicht an zousätzlech Apparater gemaach ginn. Dëst Übung wäert net nëmmen Är Been staark, maachen awer och d'Ausdauer an Otemsweeër stäerken, wat schlussendlech e positiven Effekt op Ausdauer hunn. Wann Är Strooss schlecht Wieder ass, kënnt dir eng Gummistécker Band benotzt een Enn ze hien an Kierf. Krichsween seng Been ass zu der Säit an no opgewuess. Good Effekt wéi gemiddlech mat engem liicht Richtung zréck Kierper. An dësem Fall, soll de Sëtz bei esou enger Héicht ginn, datt de Kapp verdréint an souguer komplett Keier. Dës Situatioun ass komplett Drock op d'Been ganze reesen Distanz.