Wéi séier eng TAN an der Sonn ouni Schued fir Gesondheet kréien?

Wann Summer kënnt, ass et Zäit Vakanz an Vakanz ze ufänken, fir Meedercher eent vun de wichtegsten ass d'Fro vun wéi vill eng TAN an der Sonn, an halen dës schéin och esou laang wéi méiglech TAN. Nët der Haut schueden a super Wanterschlof ass relativ méiglech, wann een déi elementar Regele vun Gierwereimusée an der Sonn wëssen.

Zäit Sonn

Wann Dir déi richteg Zäit decidéieren op der Plage ze relax, d'Fro vun ob an der Sonn ze wiermen ass geféierlech, vun selwer verschwannen wäert. Lotioun, Schutz géint violett Stralung - dat ass all deen Dir fir eng gesond TAN brauchen. D'Tatsaach, datt d'Sonn an der Richtung etabléiert ass, schéckt zu der Äerd ass besonnesch wichteg Stralendosis an de Moien (virun 11:00) an den Owend (no 16 Stonnen), d'Dosis méi kleng, also net geféierlech. Sou probéieren eraus ze kréien op der Plage net op mëttes ass. Zousätzlech, un wéi séier zu enger TAN vun der Sonn kréien, vill decidéieren op der Plage fir eng laang Zäit ze sëtzen. Sou kënnt Dir net maachen - Sonn Termen Beschten ze huelen keen méi wéi zwou Stonnen ouni Paus, an leien nach, privat, nëmmen zéng Minutten op enger Zäit op der südlecher Sonn an iwwer zwanzeg - an der Mëtt Lane.

Heescht fir Sonnebrand

Wakrech iwwer, wéi séier eng TAN kréien an der Sonn, do opzeginn net Lotioun. Special lecken an Sonnencrèmen verhënneren nët Sonnebrand, mä éischter d'Haut vun Stralung an Burns ze schützen. Si hëllefen der Haut alternd a reduzéieren de Risiko vu Kriibs ze verhënneren. Donkel Haut ginn genuch Crème mat SPF 20 oder 30, mä Snow White brauch maximal Schutz - mat enger SPF vu 50. Déi richteg a regelméisseg benotzen vun Lotioun - eent vun de Viraussetzunge fir eng schéin brong.

Standuert Sonn

Ze séier a gläichméisseg eigentlech, net onbedéngt zu der Sonn gesat. An tropescher Länner, kanns der Haut Tonalitéit och am Schied vun enger Hand änneren oder engem Daach, also déi éischte Kéier et besser ass am Wourëmms geet ze bleiwen. Versichen déi bescht Manéier ze fannen, wéi séier eng TAN an der Sonn ze kréien, vergiesst net, dass d'Hoer Sonnebrand net wëll. Si brauchen d'Panamahitt oder Schleier ze schützen. Aen iwwerdeems Fouss soll Sonnebrëller schützen. Dir bequem chaise longue, sinn net interesséiert liesen oder ier Patch relax - sou Dir de Passage vun Zäit verléieren, an Äre Problem op der ganzer Vakanz ginn net wéi séier eng TAN vun der Sonn kréien, fir, a wéi mat eens Sonnebrand.

Haut eelst Sonn

Cosmetologists soen dass eng erfollegräich Gierwereimusée hänkt och op der spezifesch Haut Typ. Dir kënnt esou vill wéi néideg ze maachen iwwert how, fir séier eng TAN vun der Sonn kréien, mä d'Propriétairen vun den éischten Typ vun Haut soll lues darken, soss kënnt dir verbrannt get. Déi éischt Zort - e Meedchen mat blond oder rout Hoer, Liichtjoer Aen an Mëllechstrooss Haut. Déi zweet Zort sinn als brong oder rout mat brong a gro Aen gin, déi drëtt - déi brong-Hoer, an der véierter - de brünette an donkel-CDTUB Meedchen. Der méi kritt Dir fir de véierten Typ, déi sécher an wäert séier Liichtjoer huet. An all Fall, dann all déi virun Regelen a gutt géint de schiedlech Effekter vun Sonneliicht schützen. Dann, gëtt Är TAN léif a glat ginn, an der Vakanz gëtt ganz agreabel Momenter wéinst ginn, anstatt Nikotin vum Burns.