Wéi léieren engem somersault vir Recommandatiounen ze maachen

Wann Dir ze léieren wëllt e somersault ze maachen, da éischt, dass iwwert Sécherheet. Vläicht ass dat déi wichtegst an de Grondsteen vun Training. Ni léieren engem somersault op engem schwéier, steiwe Uewerfläch ze maachen. Et kann all Wonsch ze Training Kampf ugefaangen, wéi och d'Gesondheet des. A besser am Viraus e Trainer oder Assistent wéi e puer Wochen am Spidol ze preparéieren. Loosst eis elo als wéi mir léiere kann engem somersault ze maachen.

Déi wichtegst Saach am Training - et konnt richteg ze falen. Wann Dir am Studio Zuch, ass et däitlech vereinfacht. Fir dëst ze maachen, déi auszegin de Mats um Buedem, erauszefuerderen an op enger Geess. Nächst ass d'ukomm vun der éischter sprangen. Vill Newcomer froen, "Wéi schnell léieren engem somersault ze maachen?". Si studéieren virsiichteg d'Uweisungen, Video Tutorials kucken, mä ee Feeler all déi selwecht maachen: no der Prozedur si de Kierper béien verwandelt huet. An all Fall soll et net ginn! Mir brauchen eng staark Auslänner an Ärem Kierper parallel zu de Buedem Schréiegt. Net iwwer däe, soll dës Übung iwwer zwee bis dräi Sekonnen ginn. Wéi ze léieren wéi goung no vir ze maachen?

Front VSC erkléngt an déi selwecht Art a Weis wéi déi zréck, déi eenzeg Differenz ass der net vill an Rugby. Land richteg Iech net eng praktesch Aart a Weis ze falen kritt, sou wielen ginn (zum Beispill, fir déi lénks oder riets Säit). Vergiesst net Är Hals an eng Richtung ze gebak datt wielen. Soss kann et Belounung geschéien. Net probéieren Är Chin op Är Këscht ze Press - dat engem schlëmmen Verletzung stoussen hätt (Fousspunkt vertebral an Aarbecht). D'peculiarity läit an der Tatsaach, dass op sengem Hals während der somersault Kierper Gewiicht falen. Wann Dir dëst geléiert hunn, dann och e klengen Tour vun de Kapp op d'Säit kann aus Verletzung retten. Wéi léieren engem somersault vir Tipps ze maachen

Wann Dir e somersault mat engem Päerd mëss, probéieren net dat fir säi ganz héich. Mä et ginn Ausnahmen - dat ass déi éischt Übung. Och, do vergiessen net waarm-up fir de Kierper ze maachen. Dëst hëlleft Verletzungen verhënneren. Rush vu Blutt an de Kapp vill d'Äntwert op d'Aktioun verbesseren während engem somersault leeschtungsfäheg.

Wéi léieren engem somersault vir mat Sex ze maachen

Dir sidd scho sécher, datt net eng Geess brauch? Elo kënnt Dir Fluchtweeër ze Training vun engem Meter Positioun plënneren op. Nët de mat vernoléissegen, ginn sécher op se zu Land. Déi ideal Outil fir Formatiounen - damping Brécken. Si goufen all Schoul, normalerweis aus ale Schier feieren. Loosst eis zu engem Lafen Start Tour. Déi wichtegst Saach - lues. Dir sidd sécher e somersault ze léieren ze maachen, mä net direkt. Waren Effort, Übung, deeglech Übung.

Während der Ausféierung vun somersaults Vergiesst net iwwert d'flaach hannen staark Muskelen a sengem Vertrauen. Dës sinn dräi Schlëssel Regele vun Succès. Wéi léieren engem somersault vir Ënnerstëtzung ze maachen

Wann Dir Angscht hir eege sinn dës Übung ze maachen, wäert Dir Assistent brauchen. Hien muss Dir Ënnerstëtzung déngen. Den Haapt Saach - et d'Vertrauen. Net ginn Angscht déi éischt VSC ze maachen, sou datt hien d'Recht Zäit Assuréiert. Puer deijehneg hu speziell Instrumenter datt nëmmen net hëllefen Iech léieren, wéi verschidde regéiert ze maachen, mä och als Versécherung déngen.