Wéi gespillt vun Reaktiounsfäegkeet an sleepiness lass?

D'modern lues vum Liewen net jiddereen Komeroden. All Dag, si vill Leit Fro: "Wéi lass vun Reaktiounsfäegkeet an sleepiness ze kréien?" Regelméisseg malaise dér chronescher. Et ass wichteg net ze lafen, an der Zäit ze fänken mat Kanner waren an sleepiness ze probéieren. No all, sinn se den Haaptgrond Feinde vun Ärer Gutt-Ergoen, a maximal Leeschtung. Well soss gëtt Iech fir eng Äntwert op eng aner Fro am Wanterschlof muss: "Wéi gespillt vun Reaktiounsfäegkeet kämpfen lass?"

Stëmmung hu: Symptomer a bewierkt

der Krankheet erkennt ass ganz einfach. De Mann ass einfach ëmmer wëlle schlofen oder entspanen. Et gëtt keng Wonsch ze schaffen.

D'Haaptuersaach vun sleepiness:

• Gestéiert Schlof. De Mann hat keng Zäit fir eng kuerz Zäit ze recuperéieren. Sengem Kierper brauch méi wéi sechs Stonnen vun Schlof pro Nuecht.
• Députéierten kämpfen. Rescht Persoun ass aacht Stonnen néideg. Mä hien huet keng Zäit fir Rescht. Zouzeschreiwen dowéinst pauses zu anhalen, datt Leit erwächen an der nächster Nuecht maachen. Mä Dir erënneren et net an, dass aacht Stonnen den Dag e bëssen ze entspanen. Mä d'Qualitéit vun Schlof zouzeschreiwen.
• Keng Energie. Et mir kréien haaptsächlech aus Haaptmoolzecht. Opsaug- "eidel" Kalorien, gewannen mir nëmmen Gewiicht, mä do ginn net de Kierper eng Chance op Kräfte Stock weider.
• Depressiounen an nervös Analysen eroflueden. Stresseg Situatiounen, datt Dir ëmmer op hir Hänn halen, net lass relax. An dëser, am Tour, erlaben net qualitativ dem Kierper an der nächster Nuecht relax.
• Exzessiv Konsum vu Kaffi. Dëst drénken an moderéiert Bänn erlaben mental alertness ze erhalen. Mee drénken Kaffi op héich Dosis ënnergrieft Är nervös System. Datt dér ze Iwwermiddung nodeems: de Wonsch do ze schlofen, mee nee Geleeënheet et ze maachen.

Rotschléi ze kréien vun sleepiness lass

Et mécht kee Sënn iwwert d'Bestëmmunge vun 7-8 Stonnen vun Schlof ze schwätzen. Unitéiten kann esou eng laang Nuecht d'Rescht leeschten. Mä ob all dat brauch aacht Stonne vun schlofen? Dat geschitt oft, datt mer moies erwächen, maachen mir eis erëm an de Goalkeeper vun MORPHEUS zu daucht. Oder um Weekend versichen eis Nuecht de Rescht sou vill wéi méiglech ze verlängeren. Ëmzestoussen läit de Feeler. Net ginn Angscht Aarbecht bei véier oder fënnef moies ufänken. Wann äre Kierper ass als néideg Dir op dës Kéier erëm erwecht, sou huet hien dun an prett ze schaffen. Mee erwächen a Stand vun wann Är Schlof gestéiert ass - vun kee heescht déi selwecht Saach. Sou probéieren an engem ganz donkel Sall ze entspanen. Palmenblieder an, drénken e Glas Waasser. Maachen einfach Opluedstatiounen oder enger kuerzer-Wuert an der frëscher Loft lafen.

Ajustéieren Är Ernährung. Probéieren an der Ernährung vun Uebst a Geméis dominéiert gespillt. Schounen der gedréchent Uebst a Séissegkeeten, probéieren méi iessen dacks Seafood, Mier Kabes.

Et muss een natierlech vu Vitaminnen.

Opginn Kaffi. Wann gëtt hien der momentaner alertness, mä net d'Muecht eegens. Dofir ass et besser de Kaffi infusion vun opgestan Heften ze schounen.

Reaktiounsfäegkeet: Symptomer a bewierkt

Anere schlecht Mënsch Krankheet. Wann sou sinn Fro Dir iwwer wéi lass vun Reaktiounsfäegkeet ze kréien, da gëtt et Zäit hir Ursaachen ze verstoen. Si kann eigentlech virbereet ginn. Mä d'Faktore dëst Phänomen dauernd, sinn déi folgend:

• Niddreg oder schlecht Qualitéit vun Schlof Dauer. Déi éischt Optioun - eng Vakanz Nuecht manner wéi siwe Stonnen. Schlecht Qualitéit schlofen - et ass, dato laang, mä beonrouegend oder mat heefeg Ënnerbriechungen. An anere Wierder, et ass Vakanz, während deenen de Kierper an de mënschleche Geescht net Zäit heescht hunn oder net voll relax kann.
• State vun Besuergnëss oder Panik. Stress op der Aarbecht, Depressiounen, halen de nervös System an konstante Spannungen, net datt hir Rescht ze hunn.
• Krankheete vun intern Organer.
• Eng equilibréiert Ernährung oder Mëssbrauch vun all Produit, wéi Kaffi.
• De Gebrauch vun engem klenge Volume vun proppert Drénkwaasser.

Wéi gespillt vun Reaktiounsfäegkeet lass

Nee Behandlung soll net ufänken ouni d'Ursaachen vun der Krankheet wëssen. Dat ass firwat ze léieren wéi vun Reaktiounsfäegkeet ze kreien, muss Dir den Faktore ze identifizéieren, datt et aktivéieren.

Universal heescht vun Reaktiounsfäegkeet, déi jiddereen Kostüm gëtt, ass e Bad verhënneren. Waarme Waasser mat der Zousätzlech vun Kraider hëllefen ze entspanen. D'Optioune sinn:

• Mat Salz. Maacht Waasser enger Temperatur mussen - iwwer drësseg-fënnef Grad. Verbidden et zu e puer vun Salz. Loosst an enger Bad vu ronn zwanzeg Minutten.
• Mat Mëllech an Hunneg. Ongeféier matgereest Bad wöllt. Cook et relativ einfach. Maacht Bad vun waarm, mä net waarm Waasser. iwwerdecken getrennt engem Liter Mëllech vun Fett. Et schocken dann de Hunneg. Dëst Mëschung, sëtzen d'Waasser an Mix. Loosst am Bad fir hallef Stonn.
• Mat Kraider. D'Rezept vun engem Bad ass einfach: dräi Zoppeläffel Zoppeläffel dréchen Matière waarme Waasser pour. Stiech iwwert Feier, eis zu engem iwwerdecken. Kraider kann onofhängeg ausgewielt ginn. Fir Fleeschbritt läschen fit Aenentzündungen, Mënzprägung, Zitroun a konnten, viburnum, motherwort. Fir den Effet verbesseren, kënnt Dir e puer Drëpsen vun äthereschen Ueleg vun Lavendel, Rosemary, Personal Foto.

Symptomer a bewierkt Reaktiounsfäegkeet kämpfen

Der Substanz serotonin spillt eng wichteg Roll am mënschleche Kierper. Verschidde Leit gleewen dat wéinst sengem Manktem vun engem mënschleche Fall vun Depressiounen, do Reaktiounsfäegkeet an e Wonsch ass déi ganz Saach séiss zu anzehuelen.

E Mann Gefill net d'Gezäitekräfte der eng länger Rescht, haut net déi néideg Niveau vun serotonin heescht hunn. Ökologie kann och Reaktiounsfäegkeet kämpfen féieren. Chronescher opgepasst Schlof, deeglech stresseg Situatiounen gëtt an leschter Sekonn Artikel ass Tour, de Mënsch Kräften huele.

D'Haaptrei Symptomer vun der Su - konstante Gefill vun Reaktiounsfäegkeet an Iwwermiddung vum Kierper. Verloossen alles wéi et an all Fall onméiglech ass. Fortgeschratt Etappe vun der Syndrom vun Reaktiounsfäegkeet wier net gutt ginn.

Wéi gespillt vum konstante Reaktiounsfäegkeet lass

Hei Methoden muss méi schlëmm ginn. Wéi vun Reaktiounsfäegkeet Geruch a chronescher gewinnt, seet perfekt engem Spezialist. Awer net ëmmer hunn mir Zäit en Dokter ze gesinn.

Home Behandlung d 'Administratioun vun Drogen ouni medezinesch Betreiung. Chronescher Reaktiounsfäegkeet, natierlech, et ass weis e Spezialist ze consultéieren. An der Réceptioun, wäert Dokter Är individuell Drogen wielen.

An doheem ze iwwerwanne Reaktiounsfäegkeet, lethargy an sleepiness, och déi folgend Medikamenter hëllefen:

• Berouegungsmëttel - normale Schlof.
• Sedatives - mentalen Zoustand restauréiert.
• Antidepressiva - sinn zimlech mat depriméiert Stëmmung.
• Chip - neutraliséiert der Péng an Spastik entgéint.
• Stimulants.
• Vitaminnen.

Allerdéngs ass et besser d'Drogen ze opginn a probéieren en Dram ufänken ze restauréieren Recht op iessen a vill proppert Drénkwaasser drénken.

Wann Dir ze kreien vun chronescher Reaktiounsfäegkeet kämpfen verlängert, mä awer huet en an der Schwäch Kierper bleift, ass et besser, fir d'neuropathologist zu Adress.

Leit an d'Weeër vun vun Reaktiounsfäegkeet lass agetriichtert

Dës Traitementer sinn heefeg, an der Gamme vun hirem Aktivitéiten ass vill méi breet. Dofir, eliminéiert Reaktiounsfäegkeet doheem, wann Dir mat sleepiness probéieren. Plus, sin déi traditionell Methode meeschtens Gefor. Sou wéi doheem lass vun chronescher Reaktiounsfäegkeet an sleepiness gespillt? D'Äntwert läit an decoctions an infusions vu verschidde Kraider.

Mir setzen de beléifsten a wierksam Instrumenter fir benotzt ze Reaktiounsfäegkeet an sleepiness Mietsgesetz:

• Rosehip. Dréchent Kollektioun geréischtertem an geholl als Téi, e puer Mol am Dag. Der Fleeschbritt läschen kann iwwerdribblen net Zocker, mee du kanns der Hunneg huet. Et ass och e Brutto schwaarz roude Kréichelen ze Artikel erlaabt, Thermodynamik mat Zocker (et ass schon nees Fruktos war). Laf vun dëser Fleeschbritt läschen - op d'mannst engem Mount. Et ass duerch dësen Zäit Dir wäert dat manner fräi midd a Kraaft ginn virdrun.
• Ginger. Et ginn zwou Versiounen vun dësem Téi Brenne. Déi éischt ass ganz einfach. Ikarus enger Taass Téi an engem Salon et ass eng Koppel vu serwéiert vun Ginger zu geschnidde. Jeanne, e bëssen a sécher ze drénken. Déi zweet Optioun wier Zäit fir d'workpiece verlaangen. Dem waren zousätzlech Zitroun an Hunneg preparéieren. Ginger Géigewier an serwéiert oder kleng Stécker mat engem grater. Déi selwecht solle mat Zitroun gemaach ginn. Dann huelt e Glas Jar a verbreet Schichten vun Ingredienten. Tëscht Zitroun an Ginger no engem dënn Layer vun Hunneg. Hien wäert déi aner Deeler vun der Mëschung maachen de Jus ze loossen. Dann, wéi de Besoin fir eng Taass Téi ginn iwwerdribblen zwee Läffelen vun der doraus Produit.
• Herbal decoction. Gedréchent Mënzprägung Ikarus kache Waasser. Loosst fir zéng Minutten Stand. Decant. Dir kënnt e onbedengt vun Hunneg Foto. Drénken als Téi.

Wéi ze iwwerwanne Kanner waren

Zanter dëser Krankheet ass vill méi einfach ze verschaffen wéi mat sleepiness an Reaktiounsfäegkeet. Sou, wéi Geruch vu Kanner waren an Reaktiounsfäegkeet ze kréien, wann s de do näischt bei all wëllt? An dësem Kampf, den Haapt Saach - Äre Wonsch.

Motivatioun Methoden:

• Monitor de Resultater.
• Dass vun engem Belounung fir déi schaffe wëllen.
• Kucken fir eppes nei. Net fir de sech Muster Aarbecht.
• No op Ärem Computer oder Telefon Écran opsetzen Bild motivéierend.
• Erënneren, wat Dir vun der Vergaangenheet inspiréiert sinn.
• Lauschtert zu energesche Musek, motivéierend plënneren.
• Set engem Schoss an deeglech erënneren selwer doriwwer.

allgemeng Tipps

Heiansdo geschitt et dass néideg an dem Korrespondent Zäit voller Energie gin a gesammelt, egal wat. Bei esou Zäiten, wann Dir wësst net, wéi séier vun Reaktiounsfäegkeet lass ze kréien, wäert Dir kommt dësen Tipps ze hëllefen:

• Eens gëtt mat sleepiness am Nomëtteg änneren Muecht hëllefen. Probéieren während Dag Platen limitéiert fir ee Plat. Mä et soll net eppes Séisses oder Miel ginn. Loosst dëst eng Zalot oder Zopp ginn. Dann d'Chance fir d'Féierung ze goen, mä net usetzen direkt op sengem Büro schaffen.
• Vun Zäit zu Zäit e fasting Deeg plangen. Et wier e groussen dréihnen-up fir de Kierper ginn, déi och nach laanscht ass.

• E Spadséiergank virun Bett ginn, an vergiesst net de Sall ze ventilate ier de Rescht an d'Nuecht.
• Drénken vill proppert Waasser.
• Zousätzlech am Flesseggassystem ze feieren, Rendez douche.