Wéi fir all Grond laangfristeg ze stoppen? Rotschléi a wéi vill mat bréngt

D'Duercherneen ass schéi Charme vun Jugendspiller. Ganz Klicken ennendrenner kucken wien molen a bestëmmte Momenter Ooffahrten matt. Mä net all Duercherneen verschwënnt mat der Transitioun an Nesset. Averstanen erwuessener Affär Mann sin iergendwéi undignified. A virun allem wann et d'e Mann. Also, sinn ëmmer méi Leit interesséiert wéi fir all Occasioun laangfristeg ze stoppen. Et ginn e puer nëtzlech Tipps, datt hir Emotiounen Kontroll hëlleft fir.

Firwat sin Leit?

Ze verstoen wéi fir all Grond laangfristeg ze stoppen, muss dir ze verstoen firwat dat ass geschitt. Léinen 3 Gruppe vu Grënn:

• Fro gestallt:
  • Beschleunegung vun Blutt Circulatioun, oder d'Schwächt Konsequenz dogéint gestallt;
  • Beschleunegung vun der Häerz un, oder héich Blutdrock.
• Neurologësch: Spannungen féiert zu vasodilatation.
• Psychesch: staark emotional arousal verbessert och ugekuerbelt un der Haut Uewerfläch.

Universal Tipps

Et gi verschidde Méiglechkeeten, wéi fir all Occasioun laangfristeg ze stoppen. Et soll folgend Tipps adoptéieren:

• Léieren ze entspanen. De stäerkste einfach Method - e puer déif kritt hat. Een ugeroden fir 10. ze zielen Wann der gemeinsamer Methoden nët hëllefen, kommen an mat eppes, dass d'Gläichgewiicht Recht fir Iech restauréiert kann (zB, dât déi agreabel Moment am Spigel ze kucken, an sou op).
• Léieren net der Situatioun ze huelen perséinlech. Distanz selwer aus dem Problem oder versichen ewech ze kréien vun se all. Wann Dir eng wichteg Decisioun maachen mussen, versichen eng Zeitung no der bréngt ze huelen - et engem schlecht Conseiller ass.
• Léiere wéi Fluchtweeër fir déi onerwaart z'äntwerten. Zum Beispill, huet Dir een e ergänzen, oder vläicht hutt Dir virun jiddereen getrollt. Trotz der Tatsaach, datt den emotionalen gemoolt vun dësen Situatiounen anescht ass, brauche mer hinnen dodran ass gläich einfach, well et misst fir jidderengem geschéie kann.
• Probéieren sou vill wéi méiglech mat aneren ze kommunizéieren. Duercherneen meeschtens Onfruchtbarkeet recluse. Och wann Dir wëllt net hir Krees vun Bekannten expandéiert, kommunizéieren mat Friemen. Just froen wat Zäit ass, wéi e puer Institutioun ze kréien (och wann Dir de Wee weess), Interessi vun anere Keefer oder Verkeefer op de Goût vun de Produiten, an sou op. D.
• Vermeiden schweier Situatiounen. Duercherneen kann net ëmmer iwwerwonne ginn. Zum Beispill, wann Dir eng Panik Angscht vun ëffentlechen geschwat hunn, wéisst selwer an der Sphär vun Aktivitéit déi net et verlaangen. Wann Dir am groussen Entreprisen onwuel fillen, do Kraaft selwer net am Kaméidi Aktivitéiten ze engagéieren.

Ass et wäert et d'Wichtegkeet vun de Problem ze Firma?

Wéi fir all Grond laangfristeg ze stoppen? stoppen Just d'Bedeitung vun de Problem Firma. Am meeschte Fäll, net aus der ganz onwuel Situatioun Leit fäert, mä aus der Angscht vun sengem säi Mandant Reaktioun. Sou, fänkt hien vun laangfristeg fir Angscht ze sin. Hei ass eng Pun, an et gëtt engem Däiwelskrees aus.

Wéi fir all Grond laangfristeg ze stoppen? stoppen Just iwwer seng Reaktioun esouvill. An all Situatioun, dass iwwer wat ass et dir profitéieren kann, konzentréieren Är Opmierksamkeet op dat, net op seng krut. Et ass méiglech, datt Är ennendrenner crimson stoppen. An och wann Dir net ophalen, ass et net méi Dir Nikotin féieren.

Erhéijung Self-Wäertschätzung

Wéi fir all Grond laangfristeg ze stoppen? Rotschléi fir déi Deel sinn op verbesseren Self-Wäertschätzung baséiert. Änneren der Astellung géintiwwer him an de folgende Beräicher néideg ass:

• Stop selwer mat oder ouni Ursaach kritesch. Maachen et eng Gewunnecht selwer ze luewen fir och kleng Leeschtungen.
• Sicht um selwer am Spigel, Avis hiren Appel. Denkt net esou wéi de Komiker ze verstoppen. Ënnersträichen wéi Stäerkten ze ënnersträichen.
• Ausgeschloss komplett dorop oder Grouss maachen Kontakt mat Leit déi versicht Dir permanent belittle Är Dignitéit ze beustanden. Kuckt bei Iech Ëmwelt Ënnerstëtzung an Hëllef, do vergiesst net ze erugefouert.
• Probéieren esou vill gutt Saachen ze maachen. Hëllef anerer. Dëst hëlleft Dir d'Recht Persoun fillen.
• Beweisen Respekt fir Leit (och wann se fir Iech gestéiert sinn). Richtegen, Lëtzebuerger Dir virun den Trainer an bewierkt enk positiv Reaktioun.
• jiddereen do erlaben net an Ärer Affären ze Amëschung an Décisiounen fir Iech maachen. All Aktiounen virsiichteg geschéngt a funktionéiert och hir eege.
• Engagéieren an wat Dir gären. Wann Dir et sinn der onbeléifte Aarbecht ze verloossen, kréien e puer spannend Hobby wou Dir selwer auszedrécken kann.

Psychologen soen dat?

Der Literatur weist vill vun Informatiounen iwwert wéi fir all Occasioun ze stoppen laangfristeg. Psycholog Tipps hëlleft Iech bei dësem Problem e frësch kucken huelen. Et soll besonnesch Opmierksamkeet fir dëse Recommandatiounen bezuelen:

• Do probéieren net seng bréngt ze verstoppen, well et op Är Gesiicht geschriwwen ass. Wann, während enger ëffentlecher Ried oder engem private Gespréich Dir wéi d'Blutt fillen rennt mengem ennendrenner a soen, "ech sin," "Ech besuergt," "Ech ongenéiert." Sou, ewechzehuelen Dir d'emotionalen Spannungen an der Atmosphär lighten.
• Cessatioun onwuel ze fillen. Nët, dass Är ennendrenner Är Schold redden. Et ass just eng Fro gestallt Fonktioun, déi ronderëm, et méiglech ass net auswiesselen ze bezuelen. Wann Dir goen vun der Situatioun loosse, kënnt Dir net ophalen laangfristeg, mä et fir Iech net méi e Problem ginn.
• Viruleedung geeschteg der ugekuerbelt. Eemol am Net-Standard Situatioun, virstellen, wéi dir hir Hänn ronderëm de campfire oder Kamäin wiermt. Dir sidd iwwerrascht dass d'Hänn rout Tour zu virdrun, mee hir ennendrenner. Natierlech, der Date empfaangen Dir net direkt Meeschtesch, wäert awer gebass gin Bande mat Zäit dëser markéiert konzentréiert.
• Prouven roueg. Wann Dir e schlëmmen Gespréich, ëffentlech schwätzen oder Sëtzung hunn, Minière un der Spëtzt vun der stäerkste ordentleche Szenario. Probéieren ze schweier Momenter a Weeër virbereeden aus hinnen.

Expert Hëllef

Wann Dir eng Fro hutt Verbrenne ass wéi fir all Grond laangfristeg ze stoppen an ouni, kënnt Dir Hëllef vu Fachleit sichen. Wann de Problem nëmmen emotional ass, froen fir Hëllef vun engem Psycholog. Eng gutt Spezialist gëtt léieren Dir an selwer, bezuelen keng Opmierksamkeet fir Kritik ze gleewen.

Net ëmmer crimson ennendrenner sinn eng direkt Konsequenz vun der Erfahrung. Heiansdo leien de Problem kann am Krankheete vun Häerz oder Blutt kritt. An dësem Fall, gëtt eng ëmfaassend Ënnersichung vun engem neurologist an engem Kardiolog mat der Méiglechkeet vun Kierzunge Behandlung Ugrëff mussen.

Net iwwert d'kosmetesch Aspekt vergiessen. Wann Dir net nëmmen Opreegung gespuert sin awer och duerch Ännerungen an Temperatur, schwéier Verkéier, an sou op, kënnt dir rosacea hunn. Et hëlleft cosmetologist brauchen, déi da soen, wéi d'Blutt kritt ze stäerken an d'Haut méi dichten maachen.

Soll ech Suergen iwwer dat?

Jugendlecher an och Erwuessener oft wonneren wéi fir all Occasioun laangfristeg ze stoppen. Weeër, natierlech, do sinn, mee all vun hinnen handelt op selwer haarder Aarbecht, op eng Aart a Weis vun denken, seng Emotiounen. Mä ass et wäert esou vill doriwwer ze Suergen? Et ass méiglech, datt Är ennendrenner rout ronderëm war net auswiesselen bezuelt gemaach. Violéiert eng Experimenter. Wann Dir Iech, datt Dir am Gespréich mat Famill oder Frënn ze sin ufänken, froen se wann se keng Ännerungen an Ärer krut virdrun? Och wann d'Äntwert Jo ass, ass et onwahrscheinlech een Iech soen, dass et ellen oder domm ass, well et der natierlechen Zoustand vun Mann ass. Nieft, gesäit et ganz léif.

Mam Alter, ofgehale ginn

Wéi fir all Grond laangfristeg ze stoppen? Fir Fraen a Männer vu 25-30 Joer, ass dës Fro selten relevant. D'Tatsaach, datt de staarke Flux vum Blutt un der Uewerfläch d'Haut - dat ass eng gemeinsam Problem vun der Éiwegkeet. Mam Alter, wann d'normal liicht, an d'Haut méi dichten gëtt, bagroveyut ennendrenner méi kleng a manner heefeg. An Figur eraus wéi fir all Grond engem Teenager laangfristeg ze stoppen, sollt Dir oppassen op de Rot vun Psychologen bezuelen. Mä op dëser agespaart ass net néideg, well d'Rosy ennendrenner Meedercher a Jongen gemoolt.

Konklusioun

Persoun ass wichteg ze léieren selwer ze akzeptéieren mat all de Virdeeler an Nodeeler. Wann Dir elo ob fäert an sin, versichen net op dëser zu agespaart. A wann Dir un d'Meenung vun aneren besuergt bass, einfach Tipps Iech Self-Kontroll Techniken léieren.