Wéi eng Zalot mat kombinéiert an Bounen, squid an Bounen oder Bounen a Herring ze preparéieren?

Bounen - Produit mat héich muss Wäert (wéinst dem héije Inhalt vun Geméis Protein - 24%, Magnesium, Kalzium, an B Vitaminnen), et nämlech mat kombinéiert, squid, Herring an aner Produiten. Flegelhaft Bounen wéinst Some an Uebst, an e puer Zorten vun Blummen, genannt de tierkesch Bounen. Allgemeng Recommandatioune fir d'Virbereedung vun all Zorte vun Zaloten mat Bounen: ier dréchen Bounen Some kachen muss Stonnen ginn eenzock op 10. Dat hëlleft der Kachen Prozess ze reduzéieren an e puer vun de Bounen indigestible -Gedrénks (oligosaccharides) ewechzehuelen datt flatulence an Verdauung schwéier féieren. Bounen kann an Zoppen oder aner Platen benotzt ginn. Zum Beispill, eng Zalot mat kombinéiert an Bounen an Zalot mat Herring oder squid - lecker Iessen mat engem héich Inhalt vun nährstoffaarme Buedem.

Et ass net schwéier eng ganz einfach a vollwäerteg Zalot mat kombinéiert an Bounen ze maachen. Ze maachen et, kanns de dréchen Some oder gréng pods vun huelen gréng Bounen. Fir d'Zalot kaaft Produkter:

• 4 Coupe pods gréng Bounen, frësch oder gefruer (se kann geschnidde ginn);
• 2 Taasen kombinéiert (Knäppercher), Géigewier an 4 gläiche Deeler;
• 1 Kapp rout Ënn, Géigewier an Halschent Réng;
• 2 zubochka Knuewelek, goufe gehackt (bis Press ze Press ass net néideg);
• 2 tablespoon vun Olivenueleg;
• 4 zaarten cerisen an zwee Deeler Géigewier;
• Goût Peffer a Salz;
• Jus vun 1 Zitroun.

Zalot mat kombinéiert an Nahrungszousaz Bounen kritt, wéi et ouni Mayonnaise oder Rahm gekacht ass. Well Fett ass eng kleng Quantitéit vun Ueleg fir Frittefett Fungi benotzt. Preparéieren pods gréng Bounen, fir dës propper streaks (wann all), an ewechgehäit an kache, Pre-salzeg Waasser. Young pods sinn fir 10 Minutten gekacht, wann de Bounen schonn al sinn, da ronn 30 Minutten de Waasser Salzwaasser an de Bounen an der Loft verloossen dass gi si huet a gedréchent eraus. Duerno pods sinn an zwee Deeler geschnidde. Iwwerdeems de Bounen eraushuelen, an engem grousse skillet mat waarm Olivenueleg iwwer héich Hëtzt, Fëschbruten kombinéiert an Ënnen (benotzen e klengen Deel vun Ënn) a Knuewelek, ofläschen, ewechzehuelen vun Hëtzt, sech léiwer an erlaben ze cool. Verréckelung der virbereet gréng Bounen op enger grousser Kéis-, zougemaach eraus op Bounen Ënn, geschnidden an Halschent Réng. Dropgesat mat kombinéiert, frittéiert mat Ënnen an Knuewelek. Fiche vill Wäert vun Kiischtebléien Tomatenzooss. Un mat Peffer, Salz, Zitrounejus ofgeschwächt. Zalot mat Bounen a kombinéiert prett, kann et déngen.

Als Geméis Menüen mat squid Zalot a Bounen. Dëse Plat kann och un den Dësch, wéi den Haaptgrond z'iesse ginn. Ze preparéieren Dir braucht:

• 2 Taasen wäisse Bounen Some gedréchent, verloossen, fir der Nuecht mat kale Waasser net;
• 3 zubochka goufe Knuewelek;
• Kachen Salz;
• 1/4 Glas tumbler vun Olivenueleg;
• 625 g vun stilvoller kleng squid Carcass Géigewier Réng, Géigewier tentacles an Deeler (Längt 2,5 cm);
• 12 grouss Salbei Blieder, an säin eegene Wonsch Géigewier;
• DJs (seedless) Tomaten 1;
• Läffel ½ Eeërbecher rouden Peffer;
• 1 Läffel gerappte Péiterséilech;
• Frittéiert Brout (Patt ofgeronnt), Thermodynamik mat Knuewelek a mat Olivenueleg verschmiert.

An enger grousser Pan pour 2 Liter Waasser iwwerdecken de Bounen an et, Foto de Knuewelek. Bréngen dem iwwerdecken, dann um moderéiert Hëtzt weider 30. Minutt un Cook, Un mat Salz a weider fir ronn 10 Minutte gekacht d'Waasser aus de Boune Headbanging Schold ass, Pregno 1 ½ Coupë vun Flëssegket loosst. An enger grousser déif Pan Hëtzt all den Ueleg, verbreet ass a Salbei squid. Fëschbruten iwwer moderéiert Hëtzt, réieren, bis de squid net Wäiss ginn (da ronn 5 Minutte brauchen). Foto d'Tomaten, rouden Peffer a Salz. Quenched op mëttelméisseg niddreg Hëtzt, ofläschen der Zooss (ongeféier 20 Minutten) gehumpelt thicken soll. Fir d'Mëschung an enger Pan Bounen derbäi ass a kënne Flesseggassystem an quenched 10. Minutt (squid sinn sanft an Zooss gëtt décke), Ooffahrten matt Péiterséilech. Op engem Risotto bereet d'Brout zougemaach eraus. Op all Stéck besat Zalot.

Gëeegent fir séier Liewensmëttel - eng Zalot mat Herring an Bounen. Mä et kann op normal Deeg hunn. Fir dës Rezept, waren d'Ingredienten:

• 1 kg Gromper;
• ½ kg salzeg Herring;
• 1 kann vun rout oder wäiss canned Bounen;
• 1 sauere Apple stilvoller an geläscht Kär;
• 2 Pickles aus deem propper ugefaangen der rind;
• 1 Ënn;
• 2 gekachten Eeër;
• 1 zubochek goufe Knuewelek;
• 3 tablespoon vun Olivenueleg (am Post) oder Mayonnaise.

Herring gebotzt, wann et ganz iessen ass, dee fir eng Zäit am Waasser. Wann net Salz néideg Salmonelle, et kann einfach mat kale Waasser desinizeiert ginn. Ewechzehuelen der Haut an Schanken geläscht ginn. Iwwerdecken d'Gromperen verflaacht Koumuster, dann ass et schielen. Réi Gromperen, Herring, Eeër, Ënn, Apple, pièces. Aacht Knuewelek. Un mat Peffer an Salz, war déi ganz géinteneen. Fëllt mat Ueleg oder Mayonnaise.