Wéi de Standuert Lëtzebuerg mat der Hëllef vun regéiert ze schmuel

vaginal Muskelen brauchen Training, muss an der Form vun all Liewen gin haten, wéi et vill Impakt. Wéi de Standuert Lëtzebuerg ze schmuel, muss onbedéngt wëssen all. Besonnesch, soll jonk Meedercher denken iwwer de Succès Gebuert, wäert Muskel Training fir dëst bäidroen. Dës Fraen an d'Krankheeten, wéi den ënnerlooss vun der Gebärmutter , a méi, si wéinst Entspanung vun der Muskelen vum Standuert Lëtzebuerg. Well dës Muskelen vill verschidde Funktiounen Leeschtunge, brauchen se intim Training. Vumbildingom - regéiert fir de socles de Standuert Lëtzebuerg, hëlleft d'Muskelen déi al firmness no accouchement kafen, datt vill vun Freed an intim Begrëffer ginn wäert, wann e bëssen Gefill ofgeholl, mä et considéréiert ass ganz normal ënnert Fraen.

Muskel Training - Wéi de Standuert Lëtzebuerg ze schmuel

Mat der Hëllef vun vumbildinga - komplex regéiert fir intim Muskelen, kënnt Dir net nëmmen de Standuert Lëtzebuerg stäerken a scho vun Muskelen restauréiert, mä och incontinence ugewandt, wéi och an enger kuerzer Zäit no der Schwéierindustrie Aarbechtsmaart ze recuperéieren.

Wéi de Standuert Lëtzebuerg mat der Hëllef vun de meeschte gemeinsam Weeër ze schmuel vumbildinga

Net néideg Formatioun mat schwéier Weeër ufänken, Start mat der einfachsten. Während urination, 2 oder 3 mol, sou vill wéi méiglech, schätzen Pipi, ass et gutt Input ginn der vaginal Muskelen trainéieren. Ganze Dag, ginn sécher "deet.Da-engëm" zu Übung, ass et ganz einfach, kann et Leeschtunge och op der Aarbecht, an der selwechter Zäit hir eege Saach maachen. Technik regéiert - Auslousung vun der Muskelen vum Standuert Lëtzebuerg mat maximal Intensitéit, schätzen fir 10 Sekonnen an relax fir 5 Sekonnen. Mir Leeschtunge all ongeféier 5 Minutten.

Wéi widdert de Standuert Lëtzebuerg zweet Method weess wahrscheinlech all Fra déi duerch Generatiounen batter huet. Et ass ze gynecologists recommandéiert, an net nëmmen schwanger, mä och normal Patienten. Fir dës Übung, musst Dir d'Muskelen vum Standuert Lëtzebuerg an der selwechter Zäit zesummenzéien, wéi mer an de leschten Übung an d'Muskelen vun der firwat sphincter gemaach. Verspéidung vun der Stress Staat brauch net ze direkt d'Muskelen relax a maachen et 20 Mol.

Déi nächst Übung, déi eis wäert soen, wéi de Standuert Lëtzebuerg ze schmuel, kombinéiert der nëtzlech an agreabel wéi et néideg ass während seng offiziell Residenz mat engem Partner ze Leeschtunge. Fir d'Ëmsetzung, musst Dir all d'Muskelen vum Standuert Lëtzebuerg gutt Gefill a presentéieren wéi wann Dir eppes hutt forcefully aus selwer ze opmaachen. Dat gëtt nach méi Spaass beim Sex wéi gewinnt, fillen d'Differenz, an Äre Partner. Wëllt der Übung als oft wéi méiglech, wann mierken de sexuellen Akt.

Déi lescht Übung, mä gläich effikass, Zich d'Muskelen vun der Mo zentrale Hugi an intim Muskelen, déi fir eis ganz wichteg ass. Opgoen riichtaus, Féiss Schëller-Breed ausser, Hänn op säi Rimm, socks béid zu der Säit. Lues, lues ugefaange, Reconversioun, ausser de Knéien Béie, do sëtzt-up'en, wéi niddreg wéi méiglech, während fir ronn 10 Sekonnen an Positioun erëmgewielt a lues erauszefuerderen. Wann Dir gutt Muskel Spannungen erlieft ginn, dann alles ass elo Recht. regéiert do ze siwen mol all Dag 3 mol ufänken eent vun Schan, an sou weider. Dëst hëlleft Dir d'Muskelen vum Standuert Lëtzebuerg stäerken. All regéiert soll am komplex gemaach ginn, déi eenzeg Manéier Dir déi maximal Effekt an enger kuerzer Zäit erreechen gëtt.