Wat ass Hatha - Yoga

Yoga ass ëmmer méi populär. Dës Zort vun Aarbecht op mech selwer huet an Indien gebuer, mee ass elo an der Welt geléiert. Am Häerz vun hatha Yoga ass mam Kierper an d'Goalchance koum, ze schaffen. Allerdéngs Preventioun seng Afloss wäit iwwer de Kierper. Et ëmfaasst och d'Emotiounen an vergiessen. Erfahrung weist, dass de Gedanken a Kierper an all aner ageréckt. State vun vergiessen Impakt eis Stëmmung, Gesondheet, an déi selwecht Zoustand vum Kierper Impakt eiser Energie, Dynamik, a Relatioun zu der Welt.
Et fonnt datt verschidden Kierper Positiounen Dir Kraaft ze séier erëm erlaben, fannen Harmonie an relax, anerer stimuléieren, ginn Begeeschterung a Vertrauen.
D'Bedeitung vun Hatha Yoga ass eiser Energie ze harmoniséieren.
Ha heescht aktiv Energie, waarm, sonneg, männlech, tha - passiv, kal, Mound, weiblech. Hatha - eng Staat Gläichgewiicht.
No der Übung kommen mer zu engem Staat Fridden a Gläichgewiicht an der selwechter Zäit mat Energie a Freed vun Liewe gefëllt.
Fir dëst z'erreechen, Yoga offréiert eng breet Palette vun regéiert a Weeër vun hirer Ëmsetzung, sou dass jiddereen eppes fir sech selwer decidéieren kënnen. Als Regel, Schneekereien et iwwer 200 Positiounen, obwuel antike Texter soen, dass hir 84.000 ass.
Am Studio kënnt dir Leit aus 16 zu méi wéi 80 Joer treffen. Et net am Alter oder krut egal, et ass wichteg nëmmen un de Wonsch hir Liewensqualitéit ze verbesseren an op selwer schaffen. Natierlech, engagéiert anescht jonk Leit, voller Kraaft an Energie. Mat Freed Leeschtunge si dynamesch regéiert méi schwéier sinn, datt Kraaft an Ausdauer ze entwéckelen.
Yoga bitt eng Rei vun Elementer, déi net hannen an aner Methode vun Aarbecht op sech selwer, wéi eng extrem energesche Béie fonnt. Eeler Leit léiwer am Erhuelung, Entspanung zu Übung, ze hëllefen d'Dynamik an d'Wirtschaftlechkeet vun all Alter erhalen.
Duerch Entspanung, kënnen d'Muskelen a Gelenker, wéi och regéiert a voller Konzentratioun während engem eenheetlech anhalen ënnerhalen, ass Opmierksamkeet op d'Wolleken zentrale Welt, datt Dir Är Gedanken an all aktiv Energie Stockage ze entspanen.
Indesche Yoga Meeschtesch B.K.S. Iyengar huet op der Basis vu senge Geschichten a seng Schüler Rei speziell Ausbildung regéiert op verschidde Krankheeten entwéckelt: colds, zréck Péng, Problemer mat Blutdrock an aner bis zu Depressiounen a chronescher Reaktiounsfäegkeet.
Mat grousse Virdeel fir sech an hir geflu Kanner kënne souguer an schwanger Fraen engagéieren.
Dëst Übung soll nëmmen speziell Masters mat relevant Erfahrung an Qualifikatiounen léieren.
Yoga postures si ganz genee Manéier gesuergt, datt Dir all Deel vum Kierper ze erreechen, vun der Haut, Muskelen, Gelenker, a gedronk op d'intern Organer. All Zell ass gebotzt a mat Sauerstoff gefëllt.
Ännerungen am Stëmmung, Astellung a Weis vun anhalen siichtbar no e puer Coursen. Trotzdem, hëlt Versteesdemech d'Déiften vu Yoga puer Joer.
Wéi mat all natierlech Method vun Behandlung, ass den Effet direkt net erreecht. Dëst folgendermoossen aus der Tatsaach, datt Yoga soll d'Quell vun Problemer ze erreechen. Zum Beispill, mat zréck Péng ze këmmeren mussen oft d'Mobilitéit vun den Heften ze restauréieren, stäerken, hannen Muskelen ëm déi richteg Montur am Alldag ze huelen.
Elementer gi mat Soin gemaach. An all Übung, si verbitt mir der Limite vu senge Kapazitéiten an et lues a lues méi. Et gëtt keng Plaz fir spatzen an aggressiv Bewegungen, déi oft d'Ursaach vu Verletzungen sinn.
Et ass wichteg d'regéiert am Aklang mat eisem bestehend Kënnen ze maachen, a se variéieren jee no Alter, Saison, Zäit vum Dag, Iessen, schlofen, an Aarbecht. Eng Formatioun vun regéiert muss mat deem konform.

An Yoga hunn Schoulen normalerweis e Choix tëschent Gruppe vu Intensitéit verännerlech.
Déi nächst Schrëtt no Yoga Positiounen Spaass sinn relaxen an anhalen regéiert. Anhalen ass déi wichtegst Quell vun Energie.
Dir kënnt net iessen, drénken oder Schlof fir e puer Deeg, mä Loft do net nëmme fir e puer Minutten. Yoga seet, datt menschlechen Liewen ass net am Joer gemooss, an d'Zuel vun kritt hat geholl. Der méi laang, voll kritt hat, de méi wäerte mir Liewen hunn.
Liewende Beispill vun 81-Joer BKS Iyengar. Puer Joer während sengem Openthalt an den USA virun,, fonnt Dokteren, datt seng Longen, wéi eng 20-Joer-ale bei Olympesche Spiller.
Regelméisseg anhalen regéiert an Entspanung hëlleft genuch Energie ze kréien, datt eis Fähegkeet verbessert ze schaffen, Konterstäerkt konzentréiert. No puer Zäit Training als Resultat vum Kierper breet an déif Kontakt mat eiser zentrale Welt, fänken mer ze mengen, dass et eng Relatioun vun Ernährung ass, kierperlech Aktivitéit, Interaktioun mat anere Leit an eiser Gesondheet an d'Gutt-Ergoen.
Dëst ass eng Empfindlechkeet Dat betrëfft Schatz an de Wee vun eiser integraalt Entwécklung vun physesch, emotional a geeschtege.