Therapeutesch regéiert am kommerziell hernia: engem Komplex vun regéiert

Therapeutesch regéiert am kommerziell hernia ass entworf de Patient d'Konditioun an geschäerft seng Krankheet ze verbesseren. Och mat der Hëllef vun der néideg Demarchen, kënnt Dir Är Muskelen an zéien d 'Wierbelsail stäerken. Déi komplex vun regéiert (Physiotherapie) kënne vun der Première Physiker fir matzebréngen ginn Krankheeten vun all Departementer ze verhënneren corset zréck.

Wat ass eng kommerziell hernia

A hernia ass eng schwéier Wanterschlof um Verleeen vun der intervertebral disc vun der Sortie vun schwéieren Péng charakteriséiert ass, déi vill Liewensqualitéit reduzéieren kann. Dëst ass eng schlëmm Krankheet, an et ass wichteg net als chronescher hernia verlaangt Chirurgie ze lafen. Trotzdem Physiotherapie mat kommerziell hernia ass ganz nëtzlech. Et kann Episode vun Péng reduzéieren an och de Besoin fir Agrëff eliminéiert.

Wat ass LFK

Dës Formatioun vun regéiert op der Etapp vun der Krankheet an de Problem vun Pick Deel ofhängeg. Och moder- eenzelne Mënsch Fähegkeeten, virun allem seng physesch Konditioun, Alter.

Ziler LFK

Kierperlech Therapie (Physiotherapie) ass net sou vill e präventive Moossnam, well se net all heescht fit. Et ass, éischter, Rééducatioun Mesuren, déi zu all Patient eng eenzel Approche verlaangt. Fir Erfolleg Réalisatioun vun der Rééducatioun Period néideg Duerchhalverméigen an Ausdauer vum Patient, wéi e puer regéiert kann mat groussen Schwieregkeeten entscheet ginn, mä si sinn noutwendeg.

Therapeutesch regéiert am kommerziell hernia soll de Muskel Spastik entgéint ze kamoud, suergen adäquate ugekuerbelt. An och der ukuerbelt vun der mëll Stoffer vun hannen ze verbesseren, ze restauréieren an d'Muskelen vun der Réckemuerch Struktur stäerken.

Konditioune vun Übung

Therapeutesch Übung fir hannen huet seng eege Nuancen. Virun leeschtungsfäheg brauchen dës regéiert Péng ze eliminéiert. Och, muss dir all d'Regelen an d'Instruktioune verfollegen, well déi falsch regéiert gëtt net profitéiert bréngen a vläicht och schueden.

Wat Wanterschlof eraus fir

Therapeutesch regéiert am kommerziell hernia verlaangt virsiichteg Opmierksamkeet op Är Gefiller. Et ass néideg nëmmen déi regéiert ze Leeschtunge datt net d'Konditioun do iwerreitzen a net ronn bréngen. Zanter der Buerg vun de kommerziell disc entweder Weis geschéie kann, recommandéiere Dokteren staark nëmmen speziell Saachen ze benotzen, déi, do net vill Nodeel bréngen well se an Ärem Conditioun wierklech nëtzlech sinn.

Allerdéngs geschitt dat kierperlecht Ausbildung bei en intervertebral hernia einfach Nikotin liwwert. An dësem Fall, gin der Übung gesuergt ganz virsiichteg a opmierksam. Mee wann se grouss Péng am Réck Ursaach, muss se Cessatioun bis esou Zäit ze gëllen, wann Är Conditioun liicht verbessert. Wann der e puer Zäit Training Dir dës Übung widderhuelen, an et net ze schwéier an ustrengend fir Iech ginn - Dir an déi richteg Richtung ginn bewegt.

Während déi éischt Übung, evitéieren Positiounen datt e Entfaalung vun "engem Zweekampf de Kierper" sinn, wéi och aktive Sport an aner kierperlech Aktivitéit, datt Sprangen handelt. Vermeiden jolts an net vill am zréck.

Therapeutesch Übung hernia verlaangt regelméisseg Klassen, nämlech regéiert vun 2 bis 6 Mol am Dag. Verdeele verschiddene vill vun der komplex bei verschidden Zäiten: Moien, Nomëtten an Owend. Hutt keng brüsk Mouvementer maachen a Kraaft nët ze benotzen Plazen wou et Problemer vun der Wierbelsail waren, fänken Training mat minimum Amplituden an opbauen. Erhéijung hinnen no.

Do probéieren net enges Daags ze recuperéieren, well Dir net sou séier kréien "Recht" all vertebrae an discs. Restauréiert Är Gesondheet verbannen, no der Blutt Circulatioun an der Evolutioun Deel vun der zréck waarden.

Land soll weider fir eng herniated disc

Kierperlech Erzéiung um hernia implizéiert déi folgend regéiert:

1. Déi éischt Übung ass gemaach doruechter op Ärem Mo verwandelt huet. Huelt de Start Positioun: souwuel Been halen e bësse gescheed. Béien Knéien, Hänn, an ëmmerhin déi an hinne bei den Kapp zitt. Dëst Übung wäert Dir net déi éischte Kéier kréien, mä mir musse probéieren dat ze realiséieren, well et de Pick stäerkt, zécken méi flexibel.
2. Déi folgend Beispill ass e bësse wéi de fréiere eent. Start Positioun: Lie op Ärem Mo verwandelt, reduzéieren Är Tallongen zesummen. Verbannen opgehuewe erëm de Kierper, kënns sengem Kapp huet. Wann Dir Drock ronderëm de navel fillen - Dir alles richteg. Dës Positioun ass virun allem nëtzlech fir Leit aus engem hernia am Lendegéigend hëlt, de cervical an thoracic Pick Leed.
3. Dann schafft mir op der ënneschten Deel vun der Wierbelsail. Lie op Ärem Mo an opgehuewe lues d'Heften ugefaangen de Buedem. Zéien Är Waffen vir, opgehuewe der Mall, Hals, opgemontert vir an Bierg nett. Cave an sou vill wéi méiglech.
4. Elo, zéien Muskelen an Circulatioun verbesseren. Fir dëst ze maachen, muss du op Knéien ze kréien, sou datt de Reen biblesch parallel zu der Stack sinn. Béien vir gerullt Är Hänn an Kapp um Buedem.
5. Stand op der "Bréck". Wann et ausserhalb Hëllef brauch - iwwer hir Famill froen. Dëst wäert der Pick stäerken a seng Ernährung ze verbesseren.
6. Nächst, leien op Är zréck, d'Hänn um sengem Säiten Plaz. Hiewe sech souguer an Heften, béien Är Been souvill um Buedem hannert de Kapp an de Knéien an paréiert. Wann Dir geschéien dës Übung ze Leeschtunge - Stoe dës Positioun fir 8 Sekonnen. Dann zréck un seng normal Positioun an relax.
7. Z'erhiewen op Äre Féiss an huet hinnen an esou e Wee, datt si sech als breeder wéi méiglech ageriicht. Béien Är Been an de Fouss op de Ënneraarmschinnen vun Wéinst Been. Zéien Waffen iwwert dem Kapp a mat den Hänn. Stiech däi Fouss op d'Strëmp an zitt de ganze Kierper weider. An dësem Wee richteg Dir Är Montur an Verspanungen Spannungen am ënneschten zréck.
8. Nächst, stinn op Äre Féiss, Plaz hinnen breet ausser. Béien erreechen verlängert fir eng Hand un de an, an der zweeter opgemontert huet. Elo, op der anerer Säit. Sou, kënnt Dir Är Pick a méi flexibel zéien.

Physiotherapie mat herniated stäerkt Kär Muskelen, reduzéieren Drock op de Pick.

Wat heescht Übung

LFK wäert Muskelen, Erhéijung hir Aktivitéit, wéi och stimuléieren de Mënsch immun System stäerken. D'Erhuelung Period ass néideg besonnesch Opmierksamkeet ze Übung ze bezuelen, well et dann datt si déi maximal Effekt an profitéiert ginn, hëllefen Gesondheet ze restauréieren.

Positiounen an verschidden Deeler vun der Wierbelsail

• Wann de Problem vun der thoracic Pick läit, kënnt Dir Behandlung och am Büro ufänken. All Dir brauchen - et ass e Stull mat enger Firma zréck. Stiech däi Hänn hannert Äre Kapp a héich Är erëm sou dass Dir de Pick ieweschte Rand vun der Presidence fillen kann. Nächst Fluchtweeër d'Linn drécke Sortie a vir recommandéieren. Wëllt der Übung 3 bis 4 Mol.
• Wann Dir e Halswéi ënnen um Réck hunn - läit op Är zréck, Plaz Är Hänn op säi Säiten, souguer zitt. Lues opgehuewe de Kierper fänkt, fir 10 Sekonnen roueg an Nokomme lues a lues op de Wunnéngsmaart Stack. Leeschtunge 10-15 mol.
• Hernia vun der cervical Pick op engem Stull sëtzt, Plaz Är Hänn op säi Säiten, war säi Kapp aus Säit 5-10 ze Säit.

Contraindications

All Formatioun vun regéiert huet contraindications, an therapeutesch Übung mat vertebral hernia ass net eng Ausnam. Dir kënnt net souguer Liichtjoer Übung während de Fouss dohinner Krankheet, chronescher Krankheet, hemorrhage, Fra Krankheete Leeschtunge.