Scapulohumeral periarthritis: eng Übung Popov, Physiotherapie

Physiotherapie regéiert bei engem gefruer Schëller ass en Deel vun komplex Therapie an der Behandlung vun inflammation vun der Schëller gemeinsame. Gefruer Schëller - Et ass schwéier, mä treatable Krankheet.

Op der éischter Etapp ass déi Persoun komescht Péng an der Schëller gemeinsame, déi vun einfache Chip geläscht ginn. Typesch bei dësem Punkt, ass de Patient net déi qualifizéiert Persoun Spectateure, Krankheet Drogen muting. Wann Zäit fänken net de gemeinsame ze heelen, kann et engem Komplikatiounen an der Form vun partiell oder komplett Fusioun vun de Schanken ginn.

Gefruer Schëller. Eng Formatioun vun regéiert

Übung Therapie an dëser Krankheet dofir geduecht ass bei sou séier wéi méiglech ze eliminéiert, souguer liicht Péng an gestuerwe Stoffer. Et hëlleft och d'Muskele rondrëm d'Schëller a scapula, a wéinst dëser Erhéijung vun der Mobilitéit vun de betraff gemeinsame ze entspanen.

Während hospitalization vum Patient an de Fouss dohinner Phase vun der Krankheet, prescribe Dokteren eng speziell Formatioun vun regéiert fir gefruer Schëller.

D'Haaptrei komplex

1. De Patient soll usetzen a verlooss dech op Ielenbéi. Spin iwwerdeems all Übung leeschtungsfäheg soll direkt gin (dat ass eng ganz wichteg Regel, well wann de Pick Schëller eng grouss Roll an Erhuelung gefruer spillt). Et ass néideg der Hand an engem eischten an decompress hinnen, implizéiren mat der zesummenzéien Schëller Muskelen.

2. Run stoungen esouvill an de Claude gemeinsame mat Kierzunge Extensioun.

3. Maacht eng kreesfërmeg Dréchnen tassels ëm déi selwecht gemeinsame.

4. redresséieren souwuel Waffen a opgehuewe hinnen lues weider, ouni Narren, an dann staark manner Waffen op den Dësch. Wann dës Übung leeschtungsfäheg, soll de Patient net Péng fillen. Wann d'Péng ëmmer do ass, ass et noutwendeg grad esou lues wéi de Lift ze opginn.

5. bëssen d'Biischt an opgehuewe a seng Hänn op säi Ielenbéi huet. Redresséieren der Biischt, an dann Dréimoment a manner verwandelt, eng Motioun bei de Claude gemeinsame Mëtt spazéieren.

6. redresséieren Är Waffen a verbreet hinnen ausser. Blades während dëser Übung soll mobil ginn. Si brauchen ze bréngen zesummen an Rassendiskriminéierung ausser.

7. béien den Ielenbéi an Hänn anzeschreiwen. Engersäits soll Drock wollt den Trainer huet. Et ass néideg iwwerdeems intern Muskelen vun der Schëller an forearm un Efforten.

8. redresséieren de Waffen a Féierung vun hinnen op den Dësch. sou vill wéi méiglech an Ech hunn mat zwou Hänn ze ënnerstëtzen.

Gefruer Schëller. Behandlung. Eng Formatioun vun regéiert stoe

1. Gitt ofgefaangen a verbreet seng Been ausser. Narren huelen engem direkten Hand an Hand an Lëscht hinnen laanscht de Kierper.

2. Fir eng kreesfërmeg Rotatioun vun der direkt Waffen vir maachen an dann zréck.

3. däin Hänn hannert Är zréck a maachen d'Schlass am Hänn. Hiewe Hänn an kréien se an der selwechter Positioun zréck.

4. verbidden Hänn an de Parteien a maachen Dréchnen Kierper lénks a riets rocking, implizéiren Muskelen an der selwechter Zäit zeréck.

5. laanscht de Kierper goufen ewech gelooss Hänn Dréimoment, verbreet se ausser an Tast.

Wann Behandlung Instrument an kierperlech Erzéiung baséiert dorop axéiert op der Entwécklung Etapp vun der Krankheet an ob et an der Zäit vun engem Fouss dohinner Conditioun engem Patient ass periarthritis exacerbation vun anere Krankheeten. Fir e puer Patienten, eng méi komplizéiert Übung.

Dr. Popov Method

Et ass wichteg ze wëssen, datt d'Optriede vun Péng an der Schëller gemeinsame vun esou schrecklech Krankheeten wéi scapulohumeral periarthritis schwätzen kann. Eng Formatioun vun regéiert POPOVA scho bei engem proposéiert Diagnos ass lues a ofgefaangen gesuergt. Dr. verbitt nees esoueng Bewegungen mat sengem Hänn a beréit iwwer wat e positiven Afloss op de Kierper ass duerch Übung ze denken.

Behandlung ageschafft

Wéi ass scapulohumeral periarthritis?

Popov Formatioun vun der Method vun de "klenge Bewegungen" gehaal regéiert. Der Basis vun all Übung maachen d'Hiwwelen an, Béi, Béie an Extensioun vun der zréck an Schëller Muskelen.

Dr. Popov trëtt zu der Versioun datt während Krankheet gemeinsame zéien an enger Positioun bequem fir Leed geschitt. No Erhuelung, gezwongen de gemeinsame bleift an der selwechter Positioun, wéinst wat an der Schëller trophic Krankheete (Iessen) Otemschwieregkeeten geschitt. Fir scapulohumeral periarthritis Kur, Popov Formatioun vun regéiert entworf op de Prinzip vun "memorization" vun Zellen an Stoffer. All Übung ass wichteg fir 10 mol ze widderhuelen an.

Methodik Popov. D'Haaptrei Übung

All Übung ass mat der zéien vum Pick an engem Éierlechkeet Positioun gesuergt.

1. Imitation Spadséiergank an engem souz Positioun op der Südsäit vun engem Stull. Stiech däi Hänn op Knéien, Féiss an Hand ze verbidden. Et ass néideg fir Ech hunn opgehuewe an de Fouss an Hänn Rutsch iwwer der Ënneraarmschinnen an verwandelt gläichzäiteg méi niddreg. Et ass wichteg während Übung richteg ze otmen. Spiller seng Hänn an seng Knéien, braucht Dir e Otem ze huelen, seng Hänn bewegen - Ortho.

2. mellen déi selwecht Übung, mee et ass elo néideg eng kreesfërmeg Motioun mat sengem Hänn ze maachen, aus dem Knéi Hip gedronk Start. Wann d'Péng während Übung net geschéien, kann et palm ënnert de Knéi gemaach ginn.

Dat ass den Haaptgrond waarm-up regéiert all elementar herrlechen duerchgefouert gin. Wéinst deene regéiert verbessert d'Koordinatioun vun Bewegungen, an d'Muskelen ginn permanent an waarm Zoustand.

Wéi d'Muskelen vun der Schëller ze relax

Ee vun de wichtegsten ass als eng Übung am Muskel Entspanung gin. Wéi gutt Leeschtunge? Sëtzt riichtaus an redresséieren Är Waffen op der selwechter Zäit relax d'Muskelen vun der zréck an Schëller. Lues Dréimoment an d'Schëlleren méi niddreg. Versicht net un der Bewegung vun der Hänn stoppen, béien Är zréck, an dann lues redresséieren. Widderhuelen puer mol.

Basis regéiert fir d'Schëller gemeinsame

1. probéiert Muskelen ze zeien, aacht Schëlleren molen éischt iwwerdeems, dann am Tour noutwenneg ass de Schëlleren an sou vill wéi méiglech opgehuewe an ,.

2. Schëlleren an Hieft, probéieren de Pick ze zeien. Emprise Schëlleren an enger Positioun e puer Sekonnen, nodeems déi niddreg Schëlleren an zitt se erof. An dëser Positioun och bannent 2-3 Sekonnen bleiwen.

3. Trainéieren "Schéier". No an der Waffen op d'Säit an engem Otem huelen, duerchgestrachenem seng Hänn - Ortho. Wann Südhallefkugel Hänn wichteg ze suergen, datt d'Blades verbonne waren.

4. Kenntnisser doriwwer Ech hunn Hänn an probéiert mat der Féierung Kierper an engem Hals an der Richtung vun der opgewuess Hand ze GOEN. Manner Hänn erof an komplett d'Muskelen vun der Schëller relax.

5. béien déi riets Aarm um Ielebou an et opgehuewe ginn. Ënneschten der Aarm erof an redresséieren et lues. Dës Bewegungen muss mat den Trainer awer widderholl ginn.

6. verlängeren Waffen vir an der Buerg maachen. Mëtt spazéieren undulations probéieren d'Muskelen vun der Schëller an forearm ze zéien. Ginn sécher d'Bewegungen ze maachen, éischter bei engem luesen lues an dann de lues a lues méi. Operateur undulations op der kreesfërmeg.

7. redresséieren Är zréck a Féierung Är Hänn op Knéien, Handfläch verwandelt huet. Dir musst Är Kierper vir an zitt d'Schëller Richtung de Géigendeel Knéi Schréiegt. D'Übung Ech hunn all Schëller rectifying Kierper no all Bewegung.

8. Äre Kapp Schréiegt an der Këscht op de Knéien zitt. Sécher de Réck an dëser Positioun. Halen Är erëm direkt an motionless, bei dësem Moment versicht de Schëlleren an d'Knéien ze zeien. Bleiwen an dëser Positioun fir e puer Sekonnen, dann zréck un Positioun Start an relax.

Ze séier scapulohumeral periarthritis Kur, soll Popov Formatioun vun regéiert ënner der Opsiicht vun engem Dokter gesuergt ginn. Zäit néideg ze erhéijen oder de globale Laascht op de Kierper erofgoen, aggravation vun der Krankheet ze vermeiden.

Kur komplett gefruer Schëller Übung Programm, Massage Therapie, Physiotherapie an pharmacological Agenten.