Pois, benotzen am Nahrungszousaz

D'lentil ass eng grouss Quantitéit vun héich-Schouljoer Geméis Protein, déi blëtzschnelle Reflex laanscht de Kierper absorbéiert gëtt. Am Verglach mat anere legumes an dës Bounen niddereg Inhalt vun Schwiewel Aminosaier Saieren Serie. Lentil déi benotzt nutritionist populariséiert huet manner Fett, am Verglach mat Haltschegt. Et ass en excellent Quell vun Eisen. De Bounen pois vill vun folic Seier, vill méi wéi an anere Produkter. Een Déngscht vun gekacht Platen aus dëser legume stellt de mënschleche Kierper 90% Krankheet vum Waasser-soluble Vitamin B9.

Lentil déi deelweis benotzen ass héich an Léngen, a verbessert bowel motility, de rectum vun der Gefor vun Kriibs schützen. Regelméisseg Konsum vun dësen Liewensmëttel normalizes ukuerbelt, stäerkt de immun System, koum d'Funktioun vun der urogenital System.

Eng Zuel vun Spuer Elementer, sinn Deel vun der legumes, representéiert Kalzium, KaliumiodidPëlle, bréchege phosphorhaltege, Eisen, Mangan, Koffer, Molybdän, Bor, Jod, Gilsbuerg, an Zénk.

Lentil déi benotzt läit deelweis am Inhalt vun polyunsaturated fatty Saieren, ass e räiche Quell vun Omega-3, Omega-6 Saieren. En Nodeel vun deenen zwee Stoffer, déi nëmme mat Iessen an de Kierper gitt, a sinn net am Wierderbuch Zellen, féiert zu chronescher Krankheeten. Oft d'Drénkwaasser vun essentiel polyunsaturated fatty Saieren an der Ernährung ass e Faktor déi Fra arrhythmias, Blutdrock variabel, Diabetis, Giicht, ofbaut Ongläichgewiichter (virun allem am menopause) bewierkt.

Lentil, Hellef benotzen deelweis voll Kombinatioun vu Vitaminnen ass, enthält Vitaminnen B, Vitamin PP, carotene. Fir Seuil de Niveau vun Vitamin C, zemol pois soll Somen.

An dësem vegetaresch Ernährung legume nutritionally gläichwäerteg ze Fleesch.

Schlemmer recommandéiere pois fir Leit am Kierper giess wat net genuch Magnesium ass voll-vollwäerteg Aarbecht vum Häerz a nervös System gedoe.

Wann en Dësch schonn Platen bereet ass, brauchen se frësch Zaloten ze sëtzen. D'Noutwennegkeet vun iwwerdribblen gréng vun der Tatsaach diktéiert datt Eisen zu engem gréissere Mooss ënner dem Afloss vun Vitamin C. absorbéiert ass

D'Virdeeler vun pois Deel vun den Inhalt vun hun kee gudd Gefill. Dëst essentiell Aminosaier, déi e Resultat vun enger Ketten vun biochemical Fraen a Euroen serotonin. Vun der optimaalt Betrag vun hun kee gudd Gefill vu Liewensmëttel hänkt voll Schlof an emotionalen Stabilitéit. Ëmgedréit, wann net genuch serotonin, ass et Geforen mat Depressiounen, Besuergnëss Stëmmung fier.

Lentil gréng (Sprëtz déi hunn nach net jiddfereen) vun schlemmer gastritis recommandéiert, cholecystitis, pyelonephritis, finanzéieren, ugeruff, hepatitis, arteriosclerosis, peptic cruris.

Alen pois sinn ugeroden an Violatioun vun ukuerbelt ze benotzen, excellence, Krankheeten vun der genitourinary System, d'Mëtt nervös System ze verbesseren.

Pois sinn eng Quell vun isoflavones (Isoflavones), déi de Wuesstem vun Broscht Kriibs wéinst hirer Anti-Kriibs Eegeschafte inhibit. Isoflavones sinn net vun der Hëtzt Behandlung zerstéiert, sou wéi e canned pois erëmgewielt, also an der Zopp.

Et ass recommandéiert engem decoction vun pois fir Leit aus urolithiasis Leed ze drénken.

Contraindications op de Gebrauch vun pois

Legumes stoussen flatulence, also net fir Patiente mat dysbiosis recommandéiert.
Entsoen der Benotzung vun pois zu fum Dengscht Patienten, brauchen biliary dyskinesia, déi Niere Steng am gallbladder identifizéiert.

Lentil hält d'Un- vun Mineralstoffer, wéi Kalzium, Eisen a Zénk.