Niddereg Kalorie Snacks dass eng laang Zäit sinn wäert verloossen Dir satiated an zefridden

Gesond Ernährung Moudemark mam Numm net eleng ëm Kalorien Zielen. Déi wichtegst Roll vun der rietser Liewensmëttel entscheede huet - an de Schwéierpunkt hei ass op deene dass de gréisste Montant vun nährstoffaarme Buedem Äre Kierper brauch enthalen. Nice ze wëssen, datt d'Snack Dir wielen an der Mëtt vum Dag iessen, Äre Kierper mat nëtzlech Substanzen beräichert ginn, mä et heescht Furnish him net mat engem grousse Montant vun Kalorien datt fir eng voll Maufel giess ginn. Also d'nächst Kéier Dir eemol duerch Honger attackéiert, mä du kanns net (oder wëllen net) bei enger bestëmmter Moment do e voll Mëttegiessen oder Owesiessen ass - déi beschte Gebrauch vun dësen Snacks dass quasi keng Kalorien enthalen, mä räich an enger grousser Villfalt vu nährstoffaarme Buedem . Äre Kierper wäert soen Iech merci fir et.

Pumpkin évaluatiounssysteme

Mix Halschent enger Taass niddereg-Fett évaluatiounssysteme an engem Quartier Taass hausgemaachte pumpkin. Ofschmaachen zweet Lëscht betrëfft, Vanill Extrait a Kanéil. Pumpkin - eng flott Manéier de Montant vun Léngen gestiermt, ouni d'Quantitéit vum Fett waarden.

steierlechen Viirdeeler ze din

Géigewier een Apple reng a Artikel ze et eng Halschent Taass sucré steierlechen Viirdeeler ze din. Dir wäert eng verbessert Versioun vun Apple Zooss kréien, déi zu der Kris glécklech gin kann. Fir de Goût nach méi interessant maachen, sëtzen d'Kanéil.

Gîte rural Kéis mat Avisen

Mix niddereg-Fett Gîte rural Kéis an geschnidden Avisen. Halleft Taass Avisen wäert bidden Iech Dag Taux vu Vitaminnen A an C, dat Dir eng glat a kloer Haut erreechen hëlleft.

Ee Mof mat Patt ofgeronnt

Huelt Hour an no him zwee Proteinen frittéiert Eeër, da Sprinkle mat Peffer.

Red Peppers mat Geess Kéis

Géigewier ee roude Peffer a genéisst et mat zwee Zoppeläffel Geess Kéis. Geess Kéis huet eng ganz agreabel Textur an ongewéinlech Goût, an op der selwechter Zäit et ass nëmmen en Drëttel vun der Kalorien a Fett wéi engem Drëttel vun Gîte rural Kéis aus Rou an d'Mëllech.

Jicama an Hunneg-Moschter Zooss

Hick - wat? Jicama - eng Wuerzel Geméis, eng Taass déi sinn do sechs Gramm Léngen. Schielen an et Slice - iessen enger Zooss aus griichesche évaluatiounssysteme, Moschter an Hunneg.

Muert mat hummus

Huelt zéng kleng Muerten an zwee Zoppeläffel hummus. Dir kënnt zu der Schéinheet Foto an e bësse vun Gréngs, wéi Dill oder Péiterséilech Goût.

Pièces mat Crème Kéis

Géigewier der pièces Keim Läischte. Mix Réischteren séiss Peppers, héich-Kalorie Crème Kéis an Aacht schwaarz Peffer. Verbreet Crème Mëschung op pièces Läischte. Cucumbers si bal ganz vum Waasser besteet, wat hinnen eng ideal Snack mécht.

Poires mat tzatziki Zooss

Maachen tzatziki Zooss, Vermëschung griichesche évaluatiounssysteme, Zitrounejus an reng gehackt pièces. Poires ass net néideg fir Cook - se an d'Zooss ären aussergewéinleche, a frësch iessen.

Little Feierblumm mat Sojazooss

Huelt e bësse zwanzeg cobs vun Feierblumm an Loosst se an Eeërbecher zerwéiert. Little Feierblumm ass räich an folic Seier, Vitamin B, déi nei Zellen ze produzéieren hëlleft a schützen hinnen.

Sandwich mat der Tierkei

Huelt Hour, verbreet et mat Moschter an huet et zwee serwéiert vun der Tierkei.

Äppel a Kéis

Huelt kleng Stécker vu Kéis, a fir se mat dem Wäert vun Äppel. Wielt de Kéis, wat als wéineg Fett ass an sou vill Protein wéi méiglech.

14 salzeg Nëss

Vun Mandelen brauchen do keng Zousätz e groussen Snack gespillt. Dëst ass déi nutritionally räich Nëss, dat heescht, si de gréissten Konzentratioun vu nährstoffaarme Buedem pro Kalorie hunn.

Brout mat Botter salzeg

Verbreet d'Brout mat salzeg Ueleg - et net esou populär wéi Sachet ass, mä et ass méi Léngen, Eisen a Vitamin E.

22 pistachios

Pistachios hunn deen héchste Protein Inhalt an Minimum Fett Inhalt Verglach mat all aner Nëss. Probéieren ze onbehandelt Nëss wielen. Studien weisen, dass Leit 41 Prozent méi Kalorien aus pistachios konsuméiere, wa se se net propper musst.

Kéis Popcorn

Mix d'geriwwe mam Parmesan an enger Prise vun Cayenne Peffer mat frësch gekacht Popcorn. Mam Parmesan, natierlech, enthält eng grouss Quantitéit vum Salz, mä wann Dir just e bëssen huelen, Iech nëmmen dräi pro Cent vun hirem alldeegleche Wäert, an nëmmen 22 Kalorien kréien. Mä Äre Popcorn wäert e schéinen Goût ginn.

séiss Popcorn

Mix déi frësch gekacht Popcorn mat Zëmt an zweet Lëscht betrëfft. Shake all an engem Pabeier Sak oder Container. Ech wëll net zweet Lëscht betrëfft? Hunneg, gehëtzt an de Schleck erëm Uewen a Kombinatioun vun eent zu eent mat Waasser - Dir kënnt et mat aneren sweetener schounen.

Brout mat avocado

Verbreet op Brout Véierel vun avocado, zu der Konsequenz vun hausgemaachte Gromperepuree Aacht. Sprinkle mat Aacht Peffer. Ze pechen - ass eng grouss Quell vun monounsaturated Fats, déi Cholesterol Niveauen ze verbesseren hëllefen an de Risiko vun Ausdauer Krankheet reduzéieren.

Proteinen haart gekachten Eeër, Moschter

Iwwerdecken d'Eeër fir 12-15 Minutten, da cool, schielen an am Halschent koum. Ewechzehuelen der yolks mat engem Läffel, Sprinkle mat Peffer an ären aussergewéinleche an Moschter. Giel Moschter kritt seng Faarf aus engem seasoning genannt turmeric, déi schéinen Anti-demagogesch Eegeschaften huet. An e klengen Tipp: wann Dir d'Waasser engem Eeërbecher vun baken Soda Foto, wäert Dir vill méi einfach gin der fäerdeg Eeër ze botzen.

Zalot mat Waassermeloun

Pour frësch Spinat mat balsamic Esseg an Foto geschnidden Waassermeloun. Spinat ass räich an Vitamin K, déi Brittany ze verbesseren hëlleft, wéi och Vitamin A, déi fir Är Aen gutt ass.

Mexikanesch Gromperen

Dir kënnt ëmmer d'Gromperen am Uewen Cook, mä wann Dir net Zäit hunn, maachen et am Schleck erëm. Pierce Gromper puer mol mat engem FORK an Cook an de Schleck erëm um voll Muecht fir fënnef Minutten, oder bis d'tuber ass Ausschreiwung. Géigewier enger Gromper zu Halschent a Biischt mat Halschent der griichescher évaluatiounssysteme.

Zalot mat wäisse Bounen

Mix wäisse Bounen mat gerappte gréng Ënn, sëtzen d'Zitrounejus an gerappte Tomaten. White Bounen - dat ass déi perfekt Quell vu Léngen, Protein an Eisen.

Gambas mat Piment an Zitroun

Ären aussergewéinleche zéng grouss statspaye an Zitroun, Jus, Sprinkle mat powdered Chili. An dësem Liicht Snack Iech esou vill wéi zéng Gramm Protein fannen. Ausserdeem, statspaye enthalen neier Étude astaxanthin, déi fir seng Anti-demagogesch Eegeschafte bekannt ass.

baacken Apple

Bäckereien Äppel kann mat verschidden Zousätz lecker ofgeschwächt CARAMEL Grimmler ginn. Mä wann Dir e gesond niddereg-Kalorie Versioun wëllt - do näischt Foto, opfëllen just en Apel, Sprinkle et mat Kanéil.

gefruer Drauwe

Drauwe - e groussen Snack an der frëscher a gefruer, mä wann Dir der zweeter Optioun wielen, bleiwen d'Drauwe vill méi.

Äerdbier mat Geess de Kéis

Fir zéng Äerdbier mat engem tablespoon vun Geess Kéis.

Elli mat Palmen

Géigewier an serwéiert eent Elli Uebst, Sprinkle mat non sucré Palmen.

Englesch Profilfoto kommenteiert mat Uebst Botter

Maachen muffins ganzt Weess, lubricate et mat pumpkin oder Apple Botter.

Protein dréihnen

Mix a Shake Protein Pudder mat engem Glas sucré salzeg Mëllech.

Héich-Kalorie Glace

Summer wéi Glace, mä stäerkste Arten sinn héich an Kalorien an Fett. Dofir, sollt Dir ëmmer am reservéieren hunn eng héich-Kalorie Glace.

donkel Schockela

Direkt kann mer soen - dëst Snack keng Foto-nzen heescht verlaangen! Dir kënnt op eng Kéier dräi Stécker vun donkel Schockela Fluchtweeër iessen.