Klassifikatioun Ski Kombinatiounen. Erauszefuerderen an Ofstamung op Schier

Schi ass ganz populär ënnert Verdeedeger vun där Bierg. Haut awer, ass et net nëmmen eng touristesch Attraktioun, mee och eng reell Aarbecht fir Fachleit. de Sport Léieren ass eng Zäit-Konsuméiere Prozess d'Technik vun Bewegung vun verbesseren. Dëst beinhalt biergof geiff an Déiften, an geféierlech Goalchance ausgeglach an Bremsen. Trotzdem, ass déi wichtegst Element ënnerwee dass professionell Sportler Opmierksamkeet bezuelen.

Basics Hiwwelen

Haarde terrain op engem Steigungen verlaangt der Fähegkeet sech an dëser Situatioun ze séier Orient. Op de Wee kënnen an net vill an Hindernisser treffen datt ronderëm ze kréien muss. Et ass opgeschriwwen Wäert datt de Rugby op Schier d'Grondlage vun biomechanics treffen, sou Dir braucht just de spezifesche Regelen fir de sécher Bewegung ze verfollegen.

Wann Dir Steigungen spektakulären Ugrëff iwwert déi Athleten déi verschidde Kräften betraff, dorënner intern. All Ofstamung verlaangt Hautfaarf Kraaft an Mass vun der Energie är ganz Équiliber ze halen herrlechen trajectory. Et ass d'fundamental Kraaft vun der Gravitatioun, déi op villen Deeler hänkt. Et ass ëmmer no ënnen laanscht de vertikal ënner. Klassesch Ski dëser Aktioun den Zentrum vun Gravitatioun mat der Kraaft vun Reaktioun bezitt Equiliber. Wann se gläich sinn, dann ginn d'Bewegung vill méi séier. Während der Ofstamung nach dobäi Rouleau ugefaangen a relativ Stäerkt.

Der Groussregioun Steigungen, déi ënnescht den Drock op de Ski leeft. Och, d'Reiwung Kraaft ass reduzéiert gefierwt. Dat ass firwat fir d'Fabrikatioun vun Schier Material benotzt wéi Plastik a staark Holz. Ouni roughness an Léngen Uewerfläch gëtt eng perfekt Balance-hëlze Reiwung. Fir verbessert dÉxistenz Schnéi Cover benotzen oft speziell lubricant.
An der Descente ass et wichteg op der Wiederstatioun zu navigéiert ze kënnen. Op enger Temperatur vun -4 bis -6 Grad op der Uerdnung vergréissert hëlze. De Grond ass, dass de Schnéi, engem dichten Film vun Waasser, wat Reiwung hält. D'Thaw Sucher hänkt op der hydrophobic Eegeschafte vun der kann een Dier. Déi wichteg Roll vun de Léin vun der Ausrüstung gespillt. Wann d'Trëppelweeër net elastesche sinn, wäert de maneuverability op e Minimum erofgoen, an et ass Geforen mat Verletzungen. Während der Ofstamung soll gedroe huelt den Effet vun Loft Resistenz, sou wäert dass kee Schued iwwer déi Haut-knapper Kostüm.

Fir Datum, ass de Rekord Vitesse op der virbereet Steigungen 212 km / h. Mä fir Ufänger, dës Figur soll net e loung vun 60 km / h däerfte.

Facteure vun Stabilitéit

All ville Ski Coursen Chinesen der perfekt Balance vun Mobilitéit. Et betrëfft de Bestëmmunge vum Kierper, fofzeng, Ënnerstëtzung Variatiounen, an aner Nuancen. Op engem spatzen Steigungen vun de Risiko vun enger Verletzung hänkt wéi vill déi Persoun der Beschreiwung vun der Ski Coursen weess, dat ass, vun hirer Formatioun.

Et soll also verstane ginn datt d'Stabilitéit an der Ofstamung an Theorie ufänken enger Formatioun vun de folgende Faktoren ass: am Beräich vun Ënnerstëtzung, der Positioun vun de Kierper, Sonnerand Mobilitéit, route Topographie, d'Gläichgewiicht Wénkel Dynamik vun méiglech doud. All eenzel vun dësen Komponente ass kritesch op d'allgemeng Gläichgewiicht während Bewegung.

Trotzdem, gëtt d'Gläichgewiicht de Wénkel ginn Bestëmmung. Et ass aus dem Zentrum vun Gravitatioun vertikal zu der Uewerfläch vun der Strooss an der Linn gemaach déi d'Enn vun der DH Schier verbënnt. Sou, verschidden virun an hënneschter Corner vu Stabilitéit. Hir Zomm opzeweisen schlussendlech de sougenannte Gläichgewiicht Niveau. Dëst ass eng dynamesch Wäert déi der éischter Etapp ass hänkt op der Längt an Héicht vun Dier Athlet.

Iwwerdeems dreiwend ass et wichteg Stabilitéit ze erhalen. Dir kënnt dëst Gläichgewiicht erreechen all op den Athlet a Ski Kräften Choix. Dofir, soll Opmierksamkeet aus dem Zentrum vun Gravitatioun un der vertikal bezuelt gin war op eng adäquat Wénkel zu enger Ënnerstëtzung ofgehalen. Fir all Persoun et verschidden, sou de Wäert ass eng Zort individuell. Wann der Manoever Wäert vun intern an extern Kräften vun änneren, sou ass et noutwendeg ze plënneren d'Schier an Deeler vum Kierper ze erhalen Gläichgewiicht. Maachen dëst, soll d'Athlet gutt Hautfaarf System entwéckelt ginn. Déi méi héich d'Taux vun Fluessweiler an enger héijer Manoever, déi méi braucht Dir de Effort ze maachen. An dësem Fall ass et recommandéiert den Ënnerhalt vun Ski ze schreift oder e klengen Ugrëff op ee Fouss no vir benotzen. Fir amortization verbesseren ass néideg, dee sech souguer, béien a maachen de Héichtouren Waffen ze béien. Ass erlaabt de Critère ze benotzen. Wann an der Zäit vun der Ofstamung attraktiv Kraaft un der Säit féiert, ass et néideg de Géigendeel Schub Wunneng ze üben.

Klassifikatioun vun der Ski Coursen

Herrlechen op Schnéi kënnt op haarde terrain duerchgefouert ginn, déi begënschtegt, Steigungen oder klammen. All eenzel vun dësen verschiddenen Zorte vun der Zuel vun de Schrëtt pro Zyklus, d'Verännerlechkeet vun der Aarbecht vun Hänn, Kierper Positioun an Wénkel Stabilitéit.

Déi traditionell Klassifikatioun vun Ski Coursen handelt nëmmen 2 Gruppen: simultan an Stellvertrieder. An déi éischt Form vun Auslänner muss op eemol mat zwou Hänn gemaach gin. D'ofwiesselnd Bewegung vun der fofzeng ass Ech hunn gesuergt.

Et ass och eng méi genee Klassifikatioun vun Ski Coursen: besshazhnye, derbäi kommen, Two, three- an chetyrehshazhnye. Dësen zwee sinn net dicht wéinst hirer Komplexitéit benotzt. Dës Klassifikatioun moder- der Zuel vun Ski gëtt Schrëtt fir eng méi Auslänner Bengel hëlze, dat heescht, d'Ausmooss vum Zyklus.

Et soll feststellen, datt souwuel de vergiess Charakter an Realitéit intertwined. Zum Beispill, dvuhshazhnye do simultan an Stellvertrieder Kombinatiounen op Schier, etc. All eenzel vun dësen Zorte huet seng eege Basis Fonctiounen an Differenzen. Et soll feststellen, datt, wann odnoshazhnoe Beweegung kann eng grondleeënd Héich-Vitesse ginn. Déi éischt Ausdrock beschäftegt fir eng laang Distanz. Déi zweet ass den Ufank bekannt, dh wann d'Athlet mat frësch Kräften ass Dynamik intelligent.

An de leschte Joren, Kräiz-Land do geiff ass eng aner Zort vun Schlag - de Gruet. Et benotzt ass nëmmen Virwaat Bandits mat gutt iwwert vide Schnéi hëlze. Dës Vue erlaabt eis e schéinen Vitesse vun Sekonnen ze entwéckelen. Gruet dëser Aktioun sinn an Rotatioun ënnerdeelt, an simultan primaries. Déi néideg Variant ass je no der Ofschloss vun hëlze Bunnen ausgewielt, Ski peu Relief Ofstamung Staat Bengel dotéiert, Fitness Niveau koumen. Ufänger sinn ze Stellvertrieder Zorte vun dëser Aktioun fir recommandéiert Muecht ze retten, och wann et méi Zäit huelen. Um professionnelle d'Haaptziel ass déi maximal Vitesse, esou vill vun hinnen wëllen ze benotzen Stellvertrieder dvuhshazhnym Zort Bewegung. Et spuert immens Zäit op de Passage vun der Streck ass.

Ech hunn dvuhshazhny natierlech

Dëst ass de beléifsten a mechanesch Versioun vun herrlechen op Schnéi-Daach Strooss. A senger einfach Form ass et wéi der klassesch Stellvertrieder natierlech bekannt. Zyklus Bewegungen hei besteet aus zwee hëlze Schrëtt. Repetéiert um brauchen déi selwecht Zäit all Dier mat Schnéi ze kontaktéieren. Spezialist z'ënnerscheeden 5 grouss Phasen vun Schlag:

1. Fir de Verloscht vun Vitesse ass méiglech wéinst engem gratis hëlze reduzéieren. Fir dëst ze maachen, reduzéieren d'Reiwung Kraaft vun der Dier Uewerfläch, datt d'Muskelen ze entspanen. D'Haaptrei Feeler an dëser Phas ass leeën Zäit. No enger Prozedur mat engem Fouss Athlet drënner op der zweeter ski. An dësem Fall, déi souwuel keint Touch net d'Ënnerstëtzung. all Plënneren Deel vum Kierper wäert den Drock an frictional Kraaft, getraff der Gläichgewiicht Erhéijung.

2. Op dëser Etapp, ass d'Vitesse vun der hëlze ënnerstëtzen Been fräi mat straightened. Op dës Kéier och dat all d'zréck Muskelen. Et ass wichteg déi steiwe Transmissioun vun Kraaft Ënnerstëtzung ze garantéieren. Am Ufank Phase vun der stieche sollen op e Wénkel vun 70 ° Formatioun vir ginn. An dësem Fall, ass de Aarm kromme, an der Ielebou ass e bëssen op d'Säit geholl. 3. déi bréngen statt gläichzäiteg mat podsedaniem. Hei déi wichteg Saach ass séier ze stoppen Trëppelweeër dreiwend. Dat ass dann déi staark podsedaniya Phase an der Kierzunge Rouleau Boost. Hëllefen eng Vitesse vun flapping Hänn entwéckelen.

4. Op dëser Etapp ass wichteg ze garantéieren der héchster Vitesse vun der lunge. Phase podsedaniya goung repulsion Fouss. Op dësem Punkt, stoppen geiff, Entspaant Heften, Ënneraarmschinnen gehumpelt vir verléisst. Muskel Efforten um Spréng hëlleft de mächtege repulsion a Vitesse Formatioun.

5. D'final Phas ass ze "huelen ugefaangen". Repulsion existeiert gläichzäiteg mat Keier verzweifelt Been. An dësem Fall, hänkt d'Vitesse vun herrlechen op déi richteg lunge. D'Ënneraarmschinnen soll den vertikalen ginn an Zenrifugalkraaft Been ass vir zu 40-50 cm matbruecht.

Simultan besshazhny natierlech

Dës Method vun Bewegung ass just applizéiert, wann de perfekt hëlze. Dëst wäert staark Ënnerstëtzung fir de Bengel verlaangen. Dësen Typ natierlech ass gëeegent fir Ufänger a Sportler. Trotzdem, dës Technik vu professionnelle herrlechen benotzen an engem moderéiert, an héich-Niveau am Réck, mee just op d'Mëtt Rugby.

Esou klassesch Ski Kombinatiounen adäquat ze gëlle fir ledenistyh oder, Foireshalen Rubriken vun de Wee, wou och de Minimum Schrëtt Resultater an engem groussen Verloscht vun Gläichgewiicht. Optimum Réck an esou Konditiounen ass méiglech wéinst der simultan SchwŠin matbréngen. Bei Concoursen besshazhny Natierlech ass et ganz wichteg, well et erlaabt Dir der héchster Vitesse am Schnéi ze erreechen, an op der selwechter Zäit an rett Muecht skier. Während dëser Zort vun Réck op d'Ofstamung Falen den Haaptgrond Belaaschtung op der Hautfaarf System vun der Kierper a Hänn, mä den ënneschten extremities sinn relativ Rescht.

An besshazhnogo Natierlech huet seng eegen Leeschtung Technik:

1. Just hannert der Athlet repulsion Waffen drënner op kromme Terrain mat sengem Kapp konnten liicht.

2. Movement weider a fänkt de skier lues ze verlängeren a lues setzt viraus maachen. 3. Virbereedunge fir d'Auslänner. Skier voll rectified sou datt d'Mass vun de Kierper komplett un der socks geplënnert war. Terrain gehumpelt kromme, ofgeleet Bengel fir op de Schnéi ausgebaut huet.

4. Et repulsion aus der Streck Uewerfläch. Power française Bengel Ofschloss vun flexion an Ielebou Wunneng erreecht. Da sinn d'Hänn straightened.

5. Réck existeiert vun Obstruktioun. Skier bleift gehumpelt kromme an d'Gläichgewiicht halen.

Dësen Zyklus kann puer mol widderholl ginn, wann duerch d'Steigungen erlaabt.

Simultan odnoshazhny natierlech

Dës Technik ass vum Sportler benotzt Rivalen am Einfache am Duerchschnëtt Niveau vun de Réck ze Waldo. An der selwechter Zäit, odnoshazhny Ski natierlech erlaabt eis Héich-Vitesse Leeschtung bis zu 30 km / h ze entwéckelen. Puer Sportler benotzen dës Technik och op sanft inclines. Schlag Zyklus baséiert op der Rutsch no ee Schratt simultan repulsion an matbréngen.

Fir Datum, sinn Et zwou Variatioune vun dëser Technik plënneren. D'Haaptplat - dëst ass de Geldboussen vun Hänn a Bengel vir virun der Mauer. Dunn, no der Been repulsion existeiert Impulser Ënnerstëtzung. Start Meenung - eng Chance mam Bengel - ass Zäitchen no der Fouss Verkéier duerchgefouert. Professionell Sportler benotzen nëmmen déi elementar Versioun odnoshazhnogo natierlech, well déi meescht vun Bewegungen ass vill méi niddreg. Dës Technik handelt dëse Schrëtt:

1. No repulsion Hänn skier fänkt lues un Rutsch, Keier an no der keint bruecht.

2. Body Gewiicht ass ze Lafen lues iwwerginn. Eraus Tug Ski leeft.

3. Direkt no der simultan Auslänner Bengel fänkt Enn repulsion Fouss.

Skimming ass op béide Schier gemaach.

Simultan dvuhshazhny natierlech

Dës Technik ass am meeschten op d'flaach Deel vum Wee mat enger Passe benotzt hëlze. Esou e spektakulären kënnen eng relativ héich Vitesse, erreechen awer wéinst dem héije Frequenz vun Aktiounen ënner professionell ass et net ganz populär. Mä de geiff d'Kanner just baséiert op der Etude vun simultan dvuhshazhnogo Wee op Schnéi-Daach Fläch vun bewegt.

Fir esou e spektakulären verlaangt staark ënnerstëtzen. Wéinst zwee Rutsch Schrëtt a gläichzäiteg SchwŠin Bengel och Kanner mat aarmséileg Hautfaarf System ouni Problemer héich Vitesse reesen ze erreechen kënnen. Während een Zyklus kann d'Zil vun 20 km / h erreechen. Technik besteet vun de folgenden:

1. Éischt, et ass gläichzäiteg repulsion Hänn. Réck geschitt op zwee Schier. Wunnengsbau rectified.

2. No ebessen d'Recht Fouss hëlze ewech ass op der rietser der Streck gesuergt. Dann déi selwecht Schrëtt mat Been änneren.

3. Lescht Woch sinn Supporter ugewisen. Preparatiounen sinn notamment fir déi nächst Auslänner Hänn.

Gruet natierlech

Dës Method vun Bewegung ass op offiziell iwwerwaacht Rugby staark mat héich Réck Niveau applizéiert. Et erlaabt Dir der maximal Geschwindegkeet wou schwiereg Konditiounen ze erreechen. Dvuhshazhny Stoft natierlech ass déi bescht Optioun op der sanft Rugby, wéi et skier Gläichgewiicht ze erhalen erméiglecht. Et soll feststellen, datt dës Technik ass net gëeegent fir laang Distanzen.

Haut huelen tëscht Stellvertrieder Gruet natierlech, simultan Makhov, derbäi kommen an dvuhshazhny zu z'ënnerscheeden. All eenzel vun dësen ass gëeegent fir spezifësch Rubriken vun der route. Op géi Hiwwelen Stellvertrieder Ausdrock benotzt, den Einfache - simultan, cornering - makhovaya etc. all Athlet Self-virschreift fir sech awer, wéi hien ënner bestëmmte Konditiounen plënneren.

Wéi léieren d'Gruet ze plënneren? Et ass wichteg, dass d'Aktioune vun der skier erënner vun Äis Stoft an der Zäit vun Zirkulatioun vun esou enger Technik ze verstoen. Repulsion gesuergt bannenzegen. Dann de Kierper Gewiicht wollt den Trainer Been, an engem ähnleche spurt existeiert zweet ski. D'Zyklus ass relativ séier gemaach, souwuel an Vitesse Stoft. Andéems soll aktiv Aarbecht Hänn a Féiss, an Kierper. Nodeems Schlag Variatiounen ze kombinéieren, zum Beispill Ech hunn oder gläichzäiteg. An e puer Fäll, kënnt Dir ouni repulsion Bengel maachen.

Bremsen Equipement

Stop Weeër geleet - ass e fundamentaalt Element vun Ärer Hochzäit. Bremsen oft néideg der Vitesse op der descents ze reduzéieren. Dës Aktioun laang vill erof, mee et erlaabt Iech all Hindernisser ze Contournement a perfekt fit an der géi Rubriken vun der route.

Ee vun de stäerkste gemeinsam Zorte ass d'inhibition vun "bäibruecht huet". Et ass ideal fir géi descents. Während Bremsen, straightens de skier sengem Terrain, liicht spatzen an staarken Drock a vun der Skylla Säit séngt. Knéien bruecht ginn zesummen, ass de Kierper gehumpelt viséiert zréck. Déi zweet meeschte populär ass de bittt stoppen. Benotzt haaptsächlech op inclines obliquely. Wann Athlet Bremsen dréit den Kierper Gewiicht op d'hëlze Ski wou ass hannen am Arrêt Positioun. Moritz sinn zesumme bruecht. Hënneschter Säit Ski Streck ass op der bannenzeg Grenz gesat.

Saitlech inhibition ass während hëlze op der Verbreedung Ski baséiert. Probéiert op der Hiwwelen am Fall dass Dir musst séier ze verloossen wann cornering. Bremsen ass gläichzäiteg Leeschtung vun raskantovki zwee Schier an déi selwecht Richtung.

Technology Verbesserunge

Et gi verschidde Manéieren de héich-Héicht Schréiegt ze iwwerwanne: hëlze Ech hunn Leeder, herringbone. Tromp vun Technik hänkt op der Zort vun Streck (riichtaus, Zickzack, oder Dapp). Opstig vu geiff verlaangt schlëmmen kierperlech Virbereedung vun den Athlet. Op Joker Stroossen sou vill wéi méiglech all Muskel Gruppe schaffen. Dem Passage vun Artikel Vitesse sinn Plënneren Zort Erhuelung. Fir déi laang Deel Héicht besser alternativ Method geegent. Wann Dir eng Erhuelung Optioun wielt, muss dir Rechnung huelen den Ofschloss vun Kupplung Ski mat de Schnéi Uewerfläch.