Keng Übung - Et ass geféierlech!

Kierperlech ordonnéiert - ass de Mangel vun adequate kierperlech Aktivitéit vum Kierper, wéi och d'Kierzunge Schwäch vum Muskel Aktivitéit als Resultat vun detraining. Loosst eis kuerz Skizz wat hir Ursaachen sinn, zu där et Gesiichter a wat gemaach ginn soll dës Konditioun ze verhënneren.

Kierperlech ordonnéiert - et ass geféierlech. Wat sinn d'Grënn?

Kanner a Jugendlech a jonk Leit ënnert dem Alter vun zwanzeg-fënnef - zwanzeg-aacht Joer sinn net normalerweis op dës Konditioun ufälleg. Kierperlech ordonnéiert - ass de Bane vun hirem drësseger Joren an erukommen ofgehalen Bierger. Wat ass de Grond? Jonk Leit kréien oft e genuch Niveau vun Übung, well se duerch vill Rubriken, bei Concoursen, goen Spadséier- an Disco besicht ass. Sou, erreecht Aktivitéit genuch Fleesch duerch ganz verschidden Problemer léisen, am Beräich vun behaapten, Konkurrenz, doruechter sozial Kommunikatioun. An esou no bei drësseg Joer, vill am Beruff ëmgesat an eng stabil Krees vu Frënn kréien, de Sport no aus der Géigend vum Interessi gezwongen. A wa mer déi Zuele sinn net motivéiert duerch direkt kierperlech regéiert, dann héiger Probabilitéit vun administrativ der Gewunnecht Staat, net nëmmen zu engem sedentary Wee vum Liewen, mä och fir passiv Fräizäitaktivitéiten. Dëst ass d'Mentalitéit vun der Majoritéit vun eise Bierger: de Wonsch Sport ze spillen se fillen, wann et e Gesondheetsproblem oder Iwwergewiicht ass. Mëttlerweil, vill méi einfach esou ze maachen, datt Dir ni kierperlech ordonnéiert menacéiert wäert. Dat heescht net dir vill Effort verlaangen. All Dir braucht - ze décidéieren fir Iech, datt vun elo op Dir e bëssen Zäit, fir kierperlech regéiert gëtt muss investéiert. Firma Determinatioun d'Fëllement fir déi nächst Schrëtt ze ginn, wat fir Changementer Féierung gëtt.

Préventioun vun ordonnéiert

Wielt fir selwer eng Formatioun vun regéiert dass Dir net schwéier ginn während dem Dag zu Leeschtunge. Set der Telefonsnummer drun erënnert, datt net erlaben Iech iwwert d'Daten ze vergiessen selwer versprécht. Äre Pak soll mat positiven Emotiounen verbonne ginn. Zum Beispill, duerch Äre Léifsten Musek begleet. Oder (wann et eng voll Workout d') Dir huet Är Sport- Kleeder ze Praxis dat gutt kucken a Iech weg. Betruecht Är Preferenzen. Also, wann Dir eng Persoun Ruddel sinn, Dir kéint gutt geplangt Enovos mat Frënn oder Kollegen an engem Fitness Club zamotiviruet. Wann Dir Onfruchtbarkeet ausgeschwat Individualismus, Kaméidi Klassen engem priori net fir Iech. Wielt der Zort vun Übung, dass Dir wäert erlaben ze kréien, wat Dir wëllt Privatsphär an entspaant: eenzeg Course, Turnstonnen, Workout Videoen. Erënneren, datt kierperlech ordonnéiert bewierkt ganz individuell kënnen. Vläicht dat ass Är erofgoen an Aktivitéit wéinst der Ënnerdréckung an Depressiounen, an mat enger Rees fir Ufank un de Psycholog selwer ze verstoen Versich. Halen vergiessen, datt de Staat vun Äre Kierper (wéi och säi Fleesch Tonalitéit) direkt eng Perceptioun vun Àrem reflektéiert an Self-Sensibiliséierung vun de Problem.