Home a FamilljesécherheetSchwangerschaft

Kalzium Pëllen fir schwanger Fraen: wat ze wielen a wéi ze maachen?

Schwangerschaft - ass eng wonnerbar Moment fir all Fra. Allerdéngs, an Nieft der Opreegung gespuert a freedeg Erfahrungen sollt Dir iwwert d'Zukunft vun der Gesondheet dobäi denken. A fir gesond gebuer gin, brauchen iech der Mamm eng komplett Formatioun vun néideg Substanzen dobäi geduecht. An ee vun de wichtegsten Elementer ass d'Kalzium Pëllen fir schwanger Fraen. Wéi ze wielen - eng schwiereg Fro, an dat ass firwat mir haut dat méi am Detail ze diskutéieren wëllen.

De Besoin fir Kalzium

An Tatsaach, ass et ganz noutwendeg fir eise Kierper all Dag. Mä wann een schwanger sinn, Ännerungen déi Foto dramatesch. Nieft der Tatsaach, datt Äre Kierper seng eege Besoine ze erhalen brauch, ass et néideg e wichtegen Undeel vum Bau Material fir ze léinen op enger Matière vun Méint, de ganze musculoskeletal System vum Kand, dh de Skelett ze wuessen. Also, kann op kee Fall net iwwert d'Tatsaach drop verloossen dass Dir nëmmen Elementer Spuer brauchen, déi Dir aus regelméisseg Liewensmëttel kréien. Et ass ganz wichteg ze huelen Kalzium fir schwanger Fraen an Pëllen. Wéi ze wielen - braucht Dir Är Dokter ze froen, well déi eenzel Charakteristiken vun all iwerfriess net Rechnung an engem kuerzen Artikel geholl ginn. Mä eist Zil - just iwwer de Besoin fir d'expectant Mamm an d'Méiglechkeeten fir seng Zefriddenheet ze schwätzen.

An Tatsaach ass de Fall vun der braucht fir souguer-Alter Fraen sech. Wann Schwangerschaft net méi wéi 18 Joer ass, brauch et bis 1300 MG pro Dag. Fir eeler Fraen, ass d'Figur liicht reduzéiert an ass ongeféier 1000 MG pro Dag. Et ass et ze decken, an naznachetsya Kalzium Pëllen fir schwanger Fraen. Wéi ze wielen - VIRSCHLOEN Dokteren, datt et engem schlëmmen Drénkwaasser vun dëser essentiel Quelle ass. Dat ass virun allem geféierlech fir d'Mamm, well déi nëmmen de Besoine vun der wuessen iwerfriess deckt, Dir ouni d'Ënnerstëtzung vun hiren eegene musculoskeletal System verloossen. Et bedroht der fréi Entwécklung vun osteoporosis.

Wat maachen Kalzium hunn ze verhënneren?

An Tatsaach, ass et net déi erhéijen Quelle, dat ass, kann et zu enger genuch Montant vun déi gemeinsam Liewensmëttel produzéiert ginn. Ier mir iwwer Kalzium Pëllen fir schwanger Fraen (déi ze wielen) schwätzen, mer eis säin natierlechen Ursprong definéieren. Opgepasst ee méi Saach: no accouchement, während niert, Dir Kalzium sou vill während Schwangerschaft brauchen, well d'Crumb nach mat all néideg wéinst der Tatta iwerfriess gëtt ass.

Natierlechen Ursprong vun Kalzium

Fir déi néideg Betrag vun se kréien, kënnt Dir am meeschte einfach Produite benotzt. Zum Beispill, gëtt engem Glas natierlech évaluatiounssysteme ginn dir 440 MG vun Kalzium, 30 g Réischteren Mandelen - 75 MG. A ganz wichteg Quell ass de Fësch: 100 g Sardinnen Iech 324 g vun Kalzium ginn. Nee manner nëtzlech Kéis ze iessen. Ausserdeem, kann et bal all, mozzarella oder cheddar ginn. A Ganzen 30 g vun dësem leckere Produit, hutt Dir 250 g vun Kalzium. Wann Dir fir Är Gewiicht besuergt sinn, da Opmierksamkeet op de Kabes bezuelen. 50 g vun dëser nëtzlech Geméis benotzt hunn, kritt Dir 150 Gramm Kalzium. An dësem Fall, halen vergiessen, datt Äre Kierper fir eng Zäit net méi wéi 500 MG vun Kalzium absorbéieren kann.

D'Heefegkeet vun de Produiten op de Maart

Jo, och just fir Spaass Ronn d'Regaler an der Apdikt sichen, kann et ofgeschloss ginn, datt Kalzium Pëllen fir schwanger Fraen e virgezunnen ze wielen. Allerdéngs sinn déi meescht Drogen absorbéiert vum Kierper net ganz gutt ass. Dat ass firwat Apdikteren weider op nei Kalzium investéiert ze schaffen, déi fir de Kierper vun der Zukunft Mamm ideal ginn hätt. An Apdikten, ass et verbreet Drogenofhängeger, déi als Kalzium gluconate bekannt ass. Et soll feststellen dass et genee mat der Hëllef vun de Kierper e Minimum vun dëser Quelle kritt. Et enthält eng maximal Zomm vun Kalzium kënne. Am Allgemengen, all Produiten déi Kalzium enthalen, kënnen an dräi Gruppen agedeelt ginn. Et monopreparations, dh d'klassesch Kalzium fir schwanger Fraen Pëllen (Kalzium gluconate). Dokteren prescribe se selten, well ouni Vitamin D ass ganz schlecht absorbéiert ass an et ass schwiereg der Doséierung ze kontrolléieren.

Zweet Optioun - eng kombinéiert heescht hir Zesummesetzung ëmfaasst méi wéi Kalzium an Vitamin D oder C, heiansdo Quelle Elementer wéi Magnesium, Zénk, a Phosphorgehalt. Eng drëtt Zort Drogen - e multivitamin investéiert, déi Kalzium Salzer gehéiert.

Dir braucht engem Dokter ze consultéieren

Éischt vun all, erënneren, datt onofhängeg keng Medikamenter huelen während Schwangerschaft onméiglech ass. Schwéierpunkt op den Zoustand vun sengem Kierper, lauschtert op seng Signaler. Wann Dir Kräid e Schéinheetssalon, sollt Dir Iech fir eng Slice vun Kéis, Gîte rural Kéis Plëséier, wéi och fir mat engem Spezialist konsultéieren. Hien wäert kënnen Kalzium fir schwanger Fraen ze wielen, déi Dir braucht.

Mir mussen drun erënneren, dass bei eng Zäit méi wéi 500 MG vun Kalzium et net néideg ass, de Kierper einfach kann et net begräifen. Wann Dir der Doséierung virun zougewisen, Paus et an e puer Etappen. An dësem Fall, wann de Pëllen Kalzium kënne Texter, huelen se duerno mat Iessen. Pëllen brauchen gastric Jus. Vergiesst net, datt wann Dir eng Eisen Zousaz bidden, Dir hinnen mat Intervalle vun 2-3 Stonnen ze huelen mussen mat Pëllen mat Kalzium. Et ass ganz wënschenswäert Vitamin D. Et ass eng wichteg Regel ze produzéieren: konsuméiere manner Kalzium ass besser wéi méi. D'Tatsaach, datt en Deel vun der Kalzium aus Iessen kënnt. Schwätz ob schwanger Fraen Kalzium Pëllen, braucht Dir iwwert d'Studien ze soen. Mamm, déi 600 MG Kalzium scho zougedréckt eng Hausse am Réckemuerch Mass. Mä déi, déi d'recommandéiert Dosis vun 1500 MG pro Dag dobäi geduecht, schlecht Blutt Gesondheet e puer Joer. Dat ass eng grouss Quantitéit vun Kalzium absorbéiert evitéiert aner Mineralstoffer, gläichermoossen wichteg fir Réckemuerch Gesondheet.

Kalzium kënne

Sou, eng Ëmfro vun der Patient Dirigent, decidéiert Dokter Kalzium fir schwanger Fraen z'iwwerwaachen. Wéi ze wielen - net déi einfachst Fro, mer elo zesummen këmmeren. Kalzium kënne vun de Maart kënnt an e puer Formen presentéiert ginn. Dëst "Kalzium D3 Nycomed", "Complivit Kalzium D3". Dat ass eng Kombinatioun vun Drogen, datt eng genuch grouss Quantitéit vun Quelle am Zesummenhang, systemesch Form enthalen. Ganz gutt d'Gläichgewiicht vun Kalzium am Kierper nohuelen. Mä mat him ze schwanger bis drëtten Trimester verwalt. Violatioun vun der Niere Drogen sinn contraindicated.

"Kalzium D3" fir schwanger Fraen

Als fréi wéi den Numm scho seet - eng kombinéiert Virbereedung déi Kalzium kënne a Vitamin D3 regruppéiert. Dat dréit zur gutt Kalzium Un-. One Tablet Kierper stellt 500 MG vun der wichtegt Element. Eng ähnlech Zesummesetzung an huet eng Drogenofhängeger "Complivit Kalzium D3", an "Kalzium Go." Dës sinn d'Liewensmëttel Zousätz, déi oft geschriwwe sinn aus presentéieren an Zukunft Mammen. wann Dir schonn Allerdéngs sinn e multivitamin komplex fir schwanger an lactating Mammen huelen, soen dann Är Dokter. Der Zesummesetzung kann e groussen Undeel vun Kalzium ginn, mä wéinst sengem eegenen empfaangen gëtt eng Iwwerdosis féieren.

Aner Forme vun Kalzium

Je d'Resultater vun der Ëmfro an hir eegen Meenung, de Mangel vun dëser Quelle Dokter ze richteg kann Kalzium citrate benotzen. Et ass genuch schwéier unequivocally ze soen, datt, wat déi bescht Kalzium fir schwanger Fraen zougewisen kann bis haut, awer all Drogenofhängeger seng eege Onofhängegkeet huet. Besonnesch, Kalzium citrate ass besser vum Kierper absorbéiert méi séier an dat ass genuch engem nidderegen Portioun fir e gudden Effekt ze kréien. E Beispill ass de Drogenofhängeger "Calcemin". Doriwwer adäquate Kalzium citrate enthält et Vitamin D3, Koffer, Zénk, Mangan a Bor. An dësem Artikel hu mer scho gesot hunn, wat ass den Taux vun Kalzium fir déi schwanger ass ronn 1500 MG pro Dag. One Tablet enthält 250 MG.

Endlech, d'Gewunnecht Kalzium gluconate. Uginn et keng méi op der expectant Mamm roueg, wann et kee Grond ass eng super Drénkwaasser vun Kalzium am Kierper ze erwaarden. Et ass an der Form vu Pëllen oder injections produzéiert.

fir WikiCommons

Trotz all Argumenter ze decidéieren , ob et méiglech ass fir schwanger Fraen ze huelen soen a wéi laang et ze drénken - d'Recht Dokter. Fir eng Fra - ass déi ganz Period vun Schwangerschaft an lactation. Aner matzebréngen Kalzium Olivier Martinez nëmmen no der éischter Trimester. Eng drëtt ass streng verbueden ze souguer op dës begruewen kucken an Efforten um Mëllechproduiten a Geméis Geméis wéinst der Tatsaach, datt Kalzium Joan contractions verursaache kann. Sou sécher ginn ze regelméisseg engem Dokter bei an hir Recommandatiounen verfollegen.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 lb.unansea.com. Theme powered by WordPress.