Iwwerhaapt fir d'Form

Et ass kee Geheimnis, datt et während Schlof ass eng Persoun déi efficace ass Rou an déiwen Schlof Kraaft Restauratioun, méi Effizienz Zellen. Schwanger Fraen meeschte brauchen vun engem Schlof d'normal Nuecht, déi de Kierper Restauratioun, déi am Noutfall Modus Wierker. Fir d'Meedchen sech gutt ze maachen, ass et recommandéiert mindestens aacht Stonne pro Dag ze schlofen. Et ass evident, datt opgepasst Schlof gëtt de allgemengen Zoustand vun der schwanger Fra Afloss: eng Fra reizbar gëtt, verbraucht nervös System, Reaktiounsfäegkeet staark klammen. Leider duerch stäerkste schwanger Fraen leiden, net ëmmer expectant Mamm net schlofen, a schlofen Entzuch. All dëst wéinst der Tatsaach, datt Schwangerschaft kann net verstoen, wat Montur ze schlofen während Schwangerschaft hir passt.

zu all Zäit natierlech, vun Schlof Montur änneren fir schwanger Fraen. Am Ufank, wann de Bauch net präsent ass, oder et ass ganz kleng, kann si op mengem Mo Schlof. Mä méi spéit iwwerhaapt et fir schwanger Fraen, well vun der Fro gestallt Ännerungen vill méi schwéier ze wielen, dass mat der iwerfriess ze geschéien fänken. Mo fänkt mat der praktesch Standuert vum Kierper am Schlof ze Amëschung, an domat fänkt eng schwanger onrouege Schlof. De Nodeel vun der fënneften vum Mount ugefaange, wou si kënnen net an engem vertraute verkleeden Schlof. Leider gëtt et näischt mir doriwwer maachen kann, déi eenzeg Aart a Weis - ass, ze adaptéieren déi optimal Montur fir schwanger Fraen ze fannen, an deem et déi praktesch ass ze schlofen. Wann si op de Moo ze schlofen gär, ass et wënschenswäert ze lues fir gehal fänken, well et net einfach ass. Anescht, ass den Drock op den Embryo ze intensiv, a souguer amniotic Flesseggassystem sinn net konnt him ze schützen. Op der erëm vill méi einfach, awer ze schlofen, als Resultat vun esou enger Situatioun kann schlecht zréck, Schwieregkeeten anhalen schueden, manner Blutdrock. Wann eng schwanger Fra op Är zréck schléift, wäert Joan Gewiicht op de Pick etabléiert ginn. Also, ass déi bescht Montur fir béid der Situatioun, wou meng Mamm op hirer rietser Säit läit. An dëser Positioun, verbessert dat d'Funktioun vun der Nier, ugekuerbelt an nährstoffaarme Buedem un de Puppelchen, reduzéiert Reservéiert vun Hänn a Féiss. Ze schlofen méi komfortabel war, kënnt Dir e Këssen tëscht Knéien huet.

Mä iwwerhaapt net nëmme fir schwanger Fraen Schlof Afloss. Ze schlofen gutt, braucht Dir e puer Richtlinnen ze verfollegen. An der éischter Plaz ass et besser den Dag Mëtteg Patch opzeginn, wat d'Violatioun vun Nuecht Afloss. Wann Dir komplett ze schwéier opginn, ass et néideg ass, fir eng an eng hallef Stonnen ze reduzéieren. Am Nomëtteg, do nët schwéier Übung, huet de Kierper ze berouegen, relax, preparéieren fir de Rescht. Virun Iech ze schlofen goen, ganz gutt wier et ze lauschteren douce Musek ze lues. Wann Ee, muerjes eng schwanger Fra an der nächster Nuecht bis an kann net schlofen, do Kraaft net selwer dat ze maachen. Et ass besser en iwwerdeems encouragéieren Saachen, wéi Strécken schaffe goen, an engem Dram kommen selwer. Ier Dir goen, kënnt Dir e Këssen ënnert Ärem ënnen um Réck huet. Mat der Aachterbunnen ass einfach eng komfortabel Montur fir schwanger Fraen ze fannen, well déi ganz Laascht op de Pick verschwënnt. Et soll dat wéinst bestëmmte Fro gestallt Ännerungen op hir Positioun an schwanger Fraen am Schlof wéinst kann schwindeleg fillen. Dat heescht, datt dës Montur net ubruecht ass, an Dir musst iwerleen wéi se ze änneren.

An all Fall ass et wichteg Rechnung ze wëssen an huelen d'Tatsaach, datt gesond Schlof eng néideg essentiel fir déi voll Entwécklung vun de Kanner ass. Erënneren, datt elo Dir fir Är Kand responsabel sinn! Loosst Är Schlof séiss ginn, voll a spatzem flotte souwuel fir Iech an fir Är Puppelchen!