Hulahup - Kritik, Recommandatiounen, contraindications

Ee vun de stäerkste leeschte an nach effikass doheem Übung Equipement ass hulahup. Kritik vun dësem Sport Equipement ass haaptsächlech nëmme positiv, well een Dag just fir 15-20 Minutten zu Schoul mat him Féierung, kënnt dir genuch Kalorien an ajustéieren der Taille, beleidegt, Hugi verbrennt. Hoop bezitt d'Muskelen vun der beleidegt, zréck, souguer an och Waffen. Zousätzlech, verbesseren d'Ausdauer an Otemsweeër.

Mir setzen Zieler

Zu engem gudde Resultat erreechen, ass et wichteg d'Recht Goler Virsprong. An op dëser Basis Kanoun fir Formatiounen ze wielen. Et gi verschidden Arte vu Hoops, mä meeschtens sinn si nees liicht a schwéier Gewiicht ënnerdeelt. Also, wat een ass besser an Ärem Fall, wielt hulahup? Kritik Verdeedeger vun der Sport soen, datt et zu souwuel Gewiicht Verloscht a Punkto Stäerkung vun de Muskelen dréit. Wann hiren Haaptprojet vun Äre Studien - ass de Kierper op gutt Form an Verbrenne kleng Quantitéiten vun Kalorien ze erhalen, ass et am beschten net selwer zu deene an eng normal dënn hoop huelen. Et bëssche manner wéi 1 Kilogramm, mä et ass genuch fir Är ABS, Been a sech zréck an gutt Form. Liicht hoop ass meeschtens aus Plastik oder Al hiergestallt, dat ass dënn (manner wéi 2 cm) am Duerchmiesser an ongeféier 80 cm fir eng hula hoop Gewiicht Verloscht -. Ass déifgräifender Kris Versioun. Sengem Gewiicht géréiert hänkt vum 1.2 kg op 3 kg. D'Virdeeler vun esou enger hoop datt et méi Gewiicht Verloscht souwéi Holding engem Gewiicht ënnerstëtzt, verbrennt Dir méi Kalorien. Ausserdeem, déi meescht vun hinnen mat enger Rei vun Massage Elementer (Bäll oder ofgerënnt Spikes) equipéiert. Wéinst deem do ass eng effikass "Decompte" vun Fett.

Wéi d'Recht hulahup ze wielen?

Kritik der Fitness Traineren soen, datt e richteg ausgewielt hoop -, datt d'Halschent vun der Schluecht. Éischtens, wéi uewen ugeschwat, ass et néideg op der Zieler am Wanterschlof dass Dir (Gewiicht Verloscht, Kierper ugepaakt a Punkto Tonalitéit) sichen. Zweet, rechent de Kräften: Bléck op Är kierperlech Fitness, Gesondheet. Ich an décke hulahupy fir Fraen entworf déi virdrun am Studio engagéiert hunn. Fir Ufänger ass et besser e liicht Optioun ze huelen fir net eng grouss Laascht op de Pick an zréck Muskelen ginn. Drëtten, hulahupa Duerchmiesser hänkt Wuesstem: wann et virun him no ass, huet hien e bësse virun der Taille gin sollen.

Regéiert mat hulahupom

Hoop - e Sport Equipement vun breet Applikatioun. Der hätten, datt et benotzt ginn kann d'Taille nëmmen ze ajustéieren, net valabel. Et kann Commentairen an Heften, a souguer, an anere Problem Beräicher. Wann Dir d'Taille ze ajustéieren brauchen, ass alles einfach. Spin hulahup brauchen a verschiddene Richtungen ze maachen, mat de Féiss Positioun net sou wichteg ass. Si kënnen zesummen gehaalen gin, Schëller-Breed ausser, oder no Ech hunn ee Fouss no vir.

E puer Tipps

Oft no der éischter Klass op der Taille sinn d'Mark vun Plooschteren. Dëst ass virun allem wouer vun Fraen mat enk virleet capillaries oder ganz sensibel Haut. An esou Fäll, Aarbecht eraus mat hulahupom op déi zweet an esouguer ass den drëtten Dag, well vun der Péng bal onméiglech. Fir Ufänger Sportler hunn ee Stéck Rot: déi éischt Woch vun Commentairen geschenkt iwwer Sweater, sweatshirts oder Problem Rimm.

Hula Hoop: contraindications a Warnungen

Trotz der Tatsaach, datt déi alldeeglech Aktivitéiten net vill Zäit huelen an do droen net grouss Saachen gedroen, nach ass et wäert que, an déi zweet Säit vun der Mënz. Heescht contraindications hulahup? Kritik vun Dokteren a Fitness Trainere sinn eendeiteg. Wéi an all Sport sinn, hei ze do alleng. Et ass streng mat de Réibau fir schwanger Fraen verbueden ze engagéieren, nei Mammen (virun allem an der caesarean Rubrik oder wann der Gebärmutter net normal Gréisst reduzéiert ass), Leit mat kommerziell Verletzungen, inflammation vun der just dowéinst postwendend misse éischter en a Krankheeten vun der zréck.