Hierscht Blues. Wéi ze kämpfen et: Tipps

Räich an Vitaminnen a Sonn Summer lénks hannert. Hierscht huet (iwwregens, Sergejewitsch Puschkin senger Léifsten Saison), a mat et der Saison Krankheet - Hierscht Blues. Wéi mat et ze vill, an firwat et iwwerhaapt? Dokteren unerkannt, datt dës Krankheet ze Dausende vu Leit all Joer deen sinn. De Grond läit an der Restrukturatioun vun de Kierper fir de Wanter Period, eng hunn vun Sonn an dofir Vitamin D, e spatzen Reduktioun am Konsum vun saisonal Uebst a Geméis sensibiliséieren. Dës sinn d'Haaptgrënn, firwat et Hierscht Blues.

Wéi mat se ze vill? Éischt, gewuer firwat et schéngt

Wéi mir de Grond fir gesinn hunn, de Stuerz vun Depressiounen sinn: erofgoen an der Dauer vun heller, laang däischter Nuechten, de Mangel u Sonn, bestänneg dullness an hënneren, eng Diminutioun vun Uebst a Geméis Komponent vun der Ernährung. Och, "och" biologesch Auer deen Transfert Kierper an Läsche Modus. Domat d'Reduktioun zu kierperlech Aktivitéit, loung d'Energie Flux, Stëmmung hu, Schwäch, Stëmmung hu, Kinnigin, lethargy Bewegungen an erofgoen an der Intensitéit vum Gehir Aktivitéit. Dës Phänomener och fräi Belaaschtung vun Alldag dobäi, ass et typesch fir de Fall: studéieren, Schoulkanner a fort fun der Strooss no der Vakanz Saison ze aktivéieren. An dës Aufgabe sollen duerchgefouert ginn, gesäit keen Annulatioun eraus net d'Tatsaach, datt eng Persoun Hierscht Blues. Mä dat ass einfach remedied an, Wichteg, treatable. Soss, mat der Arrivée vun Oktober, et war net jiddereen ze schaffen a léieren.

Hierscht blues

Wéi mat se ze vill? Op dësem Sujet, sinn et vill Recommandatiounen, Praktiken an Training. An de Medien regelméisseg erschéngen Experten aus de Beräicher vun Psychologie a Medezin, reagéiert Leit net d'Symptomer vun Depressioun falen ze ignoréieren. No all, huet den Hierscht eng vun den héchsten Taux vun ëmbruecht. Zousätzlech, eng waarden Zuel vu Krankheeten vun Häerz, Carlton chronescher Krankheeten, geschwächt excellence. Géint dëst Hannergrond, nei Krankheeten entwéckelen, oft Technik, colds an sou op. Wéi mat der Hierscht Blues eens, selwer ze schützen a gär déi aus esou Konsequenzen? Éischtens, musse mer verstoen, datt dëst eng temporär Phänomen ass. Zweetens, musse mir probéieren de positive Momenter an dësem Staat ze fannen. Drëtten, ajustéieren Är Ernährung a kierperlech Aktivitéit. Dëst hëlleft Dir dëst ailment den Hierscht Blues ze iwwerwannen.

Wéi mat se ze vill? Rotschléi

Wann den éischte Punkt kann Mëschleng behandelt ginn, déi zweet - ganz praktesch. Probéieren Ärem Liewen haut ze analyséieren an et op d'Punkten ze léinen, datt Dir zefridde sidd. Wann et engem Hobby ass, ginn him dann e bësse méi Zäit wéi gewinnt. Bref, wéi oft wéi méiglech ze maachen, wat Dir genéissen. Et verbessert Stëmmung, an also der Depressioun ze Dir kéim.

Probéiert net gin gekuckt, net rosen, nët Konflikt mat Kollegen, Famill, Frënn. Emotionalen Staat ass net am beschten Niveau, an Drock vun him nach méi iwerreitzen. Maacht Iech selwer Marches nees Theater, Filmer an doheem Kino weist, empfaangen aromatesche Termen. Vill geschitt op der Strooss, an Parken, am Land. Kontakt mat der Natur an frësch Loft - déi bescht Kur fir den Hierscht Depressiounen.

Op dës Kéier zitt hien op Cappuccino a wäiss Brout a Botter. Si sinn net verbueden, mä et ass besser moderéiert ginn, well dann d'iwwerschësseg Gewiicht och un Depressiounen nodeems kann. Schounen héich-Kalorie Brout Meilen, Banannen a gedréchent Uebst, se nëmme bis kee méi schlecht wéi Schockela a Crème. An, Wichteg, erënneren, datt virum Wanter Vakanz, an astellen déi Dir iwwer d'Leifwiechter-Blues vergiessen gëtt. Vun et ginn iwwer wäert!