Gyro exerciser Hand: wéi et ze benotzen?

Gyro exerciser Hand ass op engem eng baséiert - engem Apparat, dass virdrun de raimlech Richtungen oft benotzt ze bestëmmen. Moment, ass den Apparat gebraucht, haaptsächlech, Leit un der Entwécklung vun ausgesat carpal Tunnel kämpfen. Fortgeschratt Etappe vun der kämpfen an eeschte brauchen vun Klinik behandelt. Ze vermeiden esou Problemer, ass et recommandéiert an der Préventioun vun der Entwécklung vun de Claude ze engagéieren. A fir dëst, wéi och méiglech, gëeegent Gyroskop exerciser.

Design

Erhale bleiwen Gyroskop exercisers hunn d'enger vun engem klenge Kugelgestalt Objet. Der Basis Kierper, am meeschte Fäll ass vun laang halen Plastiksplacke vu verschiddene Faarwen an Transparenz gemaach. Gläichzäiteg ass et eng ganz Mass vu Metal Gyro Modell Simulatoren iwwerholl. Allerdéngs ënnerscheeden dës däer éischter Wäert ageschat kann a kann fortgeschratt Sportler benotzt.

A Gyroskop exerciser kann um widdert de elektronescher Revolutioun Konter Kader. Verschidde Modeller hunn eng reduzéiert Wäert vun engem Sëtz ënner ähnleche Accessoiren déi separat kaaft gin kann, wéi néideg.

Um ënnen vun der Maschinn et ass eng oppen Géigend duerch déi Dir d'Operatioun vun den Rotor kucken kann. Hie fänkt mat engem spezielle Fuedem. Der Wunneng vun esou Apparaten, dacks mat elastesche Gummistécker Classeuren Daach, déi un d'Zeréckhale vun engem zouversichtlech loossen an Hand dréit.

Mir sollen och d'Beliichtung vun der Gyroskop Simulatoren ernimmen fir Training der Hand. Zum Beispill, e Gyroskop exerciser torneo, als ganzt Provider vun anere populär Modeller, huet eng dynamesch Wiederwelt, wou d'Hellegkeet a Knollen iwwert d'Intensitéit vun Biischt herrlechen a Rotatioun vun den Rotor Vitesse variéieren baséiert.

Prinzip vun der Operatioun

Wéi virun feststellen, bedreift de Gyro der Simulatioun op eng séier rotativ Rotor an der Mëtt vun der Plastik Sphär baséiert. Der Formatioun baséiert op der Ëmsetzung vun der kreesfërmeg, Rotatiounsachs Beweegunge vun der Hand, déi eng zousätzlech Dréimoment op de Rotor Vitesse gëtt. D'Rotatioun vun der Simulatioun mat der aktiver Rotor féiert op d'Effekter op der Biischt Kräften misst, déi e staarkt Zeréckhale Apparat an seng Hand verlaangt.

Ugefaange mat den Rotor Simulatioun Schréiegt Potto Kräften d'Instrument Achs bei spezielle grooves ze plënneren - uewen an ënnen. D'Reiwung Kraaft tëscht a wees an der Struktur vun grooves kann d'Rotatioun vun der zentrale Gyro Spam oder Boost. Déi maximal Beschleunegung gëtt stäerkste datt wann den Rotor Achs der gewannen glat Surfin laanscht de grooves ass.

Der Presenz vun der Reiwung Kraaft spillt eng wichteg Roll am Training vun Gyroskop exerciser benotzt. Dofir, eng appreciable Effekt ze erreechen ass net lubricant esou Apparater Mechanismen recommandéiert.

Wéi nëtzlech Gyro exerciser?

D'Behuele vun der Gyroskop exerciser iwwerdeems Rotor Lafen ass e bësse ähnlech zu der Aktioun vun engem spannen Zil Yo-Yo. Mä am Géigesaz zu deenen Apparater, "Gyro" gëtt d'Méiglechkeet de gutt-koordinéiert Aarbecht vun der intern Mechanismus ze genéissen, entwéckelen d'Flexibilitéit vun de Gelenker, Muskelen, an Zuch Är Hänn, ze héich Resultater erreechen, fir hir Opname Rekord.

Kaf Gyroskop exerciser (250 cps), oder all aner Apparat Muecht Leit alldeeglechen Aktivitéiten recommandéiert sinn op d'brauchen am Zesummenhang ähnlechen Beweegunge vun der Handgelenk an engem souz Positioun ze Leeschtunge. Efforten déi bis Beschäftegung an de Gyro Simulatioun ze Demande wäert hunn activéiert net nëmmen d'Gelenker a Muskele vun den Hänn, mä och déi ganz Aarbecht vun der forearm a Schëller girdle maachen.

Gyro Simulatioun - wéi ze benotzen?

Aarbecht Gyroskop Simulatoren méiglech an d'Feele vun all Batterie. Fir den Rotor Apparat aktivéiert, normalerweis ass et genuch Plazen speziell Golddrot während aktiv Rotatiounsachs Beweegunge vun der Hand.

Erhéijung vun der Schwieregkeet vun regéiert op der Simulatioun kann carpal Rotatiounsachs Bewegung am Géigendeel Richtung zu der Rotatioun vun den Rotor leeschtungsfäheg. Dës Approche Resultater an engem Resistenz tëscht dem Multi-Direktional Kräften, datt d'Muskelen vun den Hänn ze iwwerwanne der zousätzlech Laascht féieren. An dësem Fall, ass den Impakt vun der Simulatioun néideg net nëmmen an de Claude Beräich, mä och am Beräich vun der Schëller girdle.

Ze gëllen der Simulatioun net speziell Formatioun oder eng gewëssen Niveau vun physesch Entwécklung heescht verlaangen. Gëeegent Apparat Benotzer vun all Alter, dorënner Kanner an eeler Leit.

Regéiert op Gyro Simulatioun fir Praxis

1. Triceps Workout Besoinen sou vill wéi knapper engem Grondregelen vun der Simulatioun Wunneng Fangeren. Ufank, ass der awer relax, erfëllt huet. D'Essenz vun der Übung ass eng Rotatiounsachs Bewegung vun der forearm am virun no dréien mat engem moderate Erhéijung vun der Vitesse vun Revolutiounen zu Leeschtunge.
2. Regéiert fir biceps sinn als Levée an Ofbau de kromme um Ielebou mat der Hand an der Hand exerciser clenched. Fir d'biceps Übung och Laf glat, rythmescher Biischt Rotatiounsachs Bewegung. Am meeschten aktiv Bewegungen zousätzlech Formatiounen existeiert uechter der ieweschter Aarm.
3. Éierekapitular Muskelen Training implizéiert Zeréckhale vun der Simulatioun um Aarm an d'Längt an der Richtung vun der Hand. Leeschtunge Rotatiounsachs Dréchnen Biischt muss sou aktiv ginn, dass déi ganz Laascht op dem Aarm a Këscht Muskelen gefillt, bis den Hals.
4. Fir d'Fangeren Zuch ass genuch der Rotatioun ze maachen, fest der Hand exerciser Holding. Lueden op d'Fangeren kann duerch Plënneren der Simulatioun méi an hir deconnectéiert oder d'palm ugepasst ginn. Fir gutt Resultater ze erreechen an d'Effikacitéit vun Ausbildung ze verbesseren, ass et recommandéiert der Richtung Rotatioun ofzesécheren.

Jiddereen kann Gyro exerciser weg?

Gyro exerciser kann een effektiv heescht vun bezwéngen de Syndrom vun carpal Tunnel stiffness ginn, anersäits Reaktiounsfäegkeet Muskel, wéi och d'Entwécklung vun de Gelenker a Muskele vum Claude fir dëse Public:

• Büro Aarbechter mat Erfahrung;
• Persounen deenen hir Aktivitéit mat der Noutwennegkeet vun laangfristeg Präsenz am sedentary, souz Positioun ugeschloss ass;
• Benotzer déi muss de groussen Deel vun den Dag virun de Computer üben;
• eeler Leit, déi aus Mangel vun Aktivitéit leiden;
• Schüler a Studenten, déi ze entwéckelen brauchen Fäinmotorik vun de Fangeren oder bezwéngen chronescher Claude stiffness.