Granola Ernährung - gesond Kaffi fir eng aktiv Dag

Kaffisdësch - déi wichtegst Iessen, an Tatsaach et eis Energie-Supporter waren an fir de ganzen Dag gëtt. Mä fir et aktiv ze verbréngen a kritesch, braucht Dir d'Recht Liewensmëttel ze wielen, an ass net dat néideg. Zum Beispill, frittéiert Eeër an engem Zoossissmetzler Sandwich, datt Dir wierklech voll, mä lethargic an d'Aarbechtslosegkeet wäert maachen. Mä e puer Produiten, am Géigendeel, gëtt eng ganz Rëtsch vun Effort a vill vun positiv. Si beschäftegt just granola Ernährung datt mir haut Cook. Firwat iessen? Well, am Géigesaatz Geschäfter, heescht et net eng iwwerschësseg Zocker enthalen a schiedlech Ziel Fats, an all senge Komponenten, wann net niddereg Kalorie, mä natierlech, nëtzlech a Fett nët genee ginn (virun allem an den Moien).

Granola Ernährung ass eent vun de beléifsten a Léifsten Kaffi vun Hollywood Stären, déi vum beschte nach schlemmer an dofir e Smart Figur bretzen kann. Mir wäerten eis an nach schlemmer an Kichecheffe. Zousätzlech, ass de Plat relativ einfach, an du kanns se Cook a fir d'Zukunft, fir all Dag ze Stand um Uewen net néideg ass. Duer et engem Jar vun granola gespillt an Ärem eegene Kaffi organiséieren. Wéi? Soen Iech spéit. An elo dat, aus wat wäert eis granola ginn. Fotoen am Artikel, weisen och, datt d'Zesummesetzung vun hiren Objeten a faarweg. Obwuel d'Fondatioun, natierlech, ëmmer Neen. Huelt oatmeal, a méiglech e bëssen Buckwheat, Geescht a Rye Foto. Hei d'zu der Datebank (4 Coupë) a mir wäerten déi folgend Ingredienten Foto.

D'Rezept éischt - klassesch:

• Geméis Ueleg - e Quartier Coupe;
• Hunneg - 4 Zoppeläffel;
• Kanéil - 1-2 teaspoons;
• Some an Nëss (Mandelen, hazelnuts, cashews, Nëss, pumpkin Some an Sunflower, etc ...) - méiglech ze ongeféier Coupe;
• gedréchent Uebst (raisins, gedréchent apricots an Cayenne, gedréchent Kiischten an Molbieren, etc.) - och ze schmaachen, net eng Coupe.

Éischt brauchen iech Hunneg gehumpelt sech bis et méi flësseg maachen (mee do overheat net an eis do net zu enger iwwerdecken). Foto den Ueleg an erofsetzen grëndlech. Pour nächst der dréchen Ingredienten - Arômen, Nëss, gedréchent Uebst a Kanéil. Erofsetzen komplett iwwerzunn mat Hunneg-Botter Sirop ze Mëschung. Grousse Bakblech Plat oder baken Plack mat géinteneen Pergament Pabeier opgestallt a gläichméisseg eis Zukunft granola eraus. Mir huet an engem virgehëtzten 160 Ofschloss Uewen fir hallef Stonn. All 5-7 Minutten ass et néideg der Mëschung fir Extrait an erofsetzen, fir datt et besser net gedréchent eraus ass a war an ee lump, déi zu Stand onméiglech ass. Wann cool, granola, dréint se an engem zouene Jar an engem dréchen Plaz ewechhuelen. Gemaach.

Mir lénks do ass eng aner Ernährung granola, et manner Kalorien huet an méi nëtzlech wéi déi virdrun Versioun.

Rezept zweet - Apple:

• Mandelen / salzeg Bléieblieder - halleft Coupe;
• Sunflower Some - halleft Coupe;
• Sesam Some - 40 Gramm;
• Kanéil - engem Eeërbecher;
• Ginger Pudder - Halschent Eeërbecher;
• sucré steierlechen Viirdeeler ze din - Glas;
• flësseg Hunneg - 3 Zoppeläffelen. l.
• Geméis Ueleg - 2 Zoppeläffelen. l.

De Prozess d'selwecht vun virbereeden. Mix an zwee separat Schësselcher dréchen a flësseg Komponente an dann kombinéieren a Mix hinnen grëndlech. Verbreet der Mëschung op e Bakblech Pergament an opfëllen bei 150 Grad fir hallef Stonn - 40. Minutt. Soll all 10 Minutten ofläschen. Granola Nahrungszousaz prett. Loosst cool an ewechzehuelen et fir Consigne an engem zouene Container.

Elo, wéi ass dat lecker Plat fir Kaffi. Vill Variatioune:

• pour engem décke natierlech évaluatiounssysteme, kefir oder Mëllech;
• Pour orange Jus natierlech;
• Sprinkle mat frësch Friichten, Foto an engem Uebst Zalot;
• als Fëllung fir benotzt baacken Äppel.

An esou engem Kaffi fir Äre Kierper d'Mier ze benotzen: déi riets Energie, Léngen fir Verdauung, nëtzlech Geméis Fats an Kuelenhydrater. Granola Ernährung - ass déi bescht Saach Dir vun fir eng gesond a jiddweree Ufank un den Dag denken kann.