Firwat wëll ëmmer ze schlofen an lethargy wossten? méiglech Ursaachen

Firwat wëll ëmmer ze schlofen an lethargy schéin eis op der Aarbechtsplaz, am Transport, an och doheem am owes? Dës Fro ass eng Fro fir all modern Persoun, well heiansdo wëllt ech esou vill ze maachen an sou wéineg kréien. Geknackt dës Konditioun, kënne mir net verstoen, wat de Grond ass. Et ass kee Wonner, well do e puer kann. Mä, éischte Saachen éischt.

D'kënschtlech Extensioun vun heller

Wann eng Persoun kann net verstoen, firwat ëmmer schlofe wëllen, an do ass keng Kraaft ze fänken mat, sollt Dir eng schwéier Bléck op Är eegen Liewensstil huelen. Virun allem am 21. Joerhonnert, sech Leit kënnen hir heller Stonnen ze schreift. Kënschtlech Luucht an Stralung aus Haaptsäit Schiirme vun mobilen Apparater Afloss op der Netzhaut vun den Aen, datt bis leider Schlof Rhythmus féiert. Dofir, wann Dir wësst net firwat permanent ze schlofen wëll, leien d'Grënn kann op der Uewerfläch. Dir Rescht einfach net an der nächster Nuecht wéi Är Schlof net genee voll ass. Ewechzehuelen aus der Schlofkummer, Laptop, Pëllen an Handyen. Form d'Gewunnecht vun net elektronesch Apparater ze benotzen op d'mannst eng Stonn virum Bett. Wann dat net méiglech ass, op d'mannst, do ginn net laang ze Bett no Mëtternuecht.

chronescher opgepasst Schlof

Verschidde Leit mengen, dass se Muecht iwwer alles vun dëser Welt hunn, kënne si déi zousätzlech Aarbecht huelen a wéineg Schlof an der nächster Nuecht. An dësem Fall, d'Ursaach vun chronescher Schlof Entzuch läit och op der Uewerfläch. Wann d'Persoun d'Fro vun froen firwat wëlle ëmmer während dem Dag Schlof, e Bléck op de ganzen Zäit vun Ärem Nuecht d'Schlof huelen, ass et net sou schwéier d'Ursaach vu sengem Zoustand ze Streck verwandelt huet. Eise Kierper ass ganz dënn, mä an der selwechter Zäit perfekt ugepasst Maschinn. Biologesch Auer, dass am Gehir schafft, datt fir d'deeglecht Zyklus responsabel sinn.

A wann an der nächster Nuecht Schlof op engem Dag Basis entscheet ass, loosse eleng fir fënnef Stonnen, am Ufank mat sleepiness kann mat Fairtrade an Energie behandelt ginn. Mä ganz séier de Kierper selwer geet an eng enttompt Staat, well hien iergendwéi fir de Mangel vun Rescht Ersaz muss. Mir hunn schon mat e puer Grënn erfollegen zu berechtegen firwat ëmmer Schlof wëllen. Behandlung an dësem Fall ass net néideg. stoppen Just Äre Kierper raping. Huelt ongeplangt Dag ugefaangen a relax aus dem Häerz. An och besser - op d'deeglech Nuecht d'Schlof eng extra Stonn an engem Halschent goung un d'Foto.

Effet vun Iessen

E puer Leit sinn Gewunnecht ze räich a Salon Owesiessen, huelen am Iesszëmmer op der éischter, zweeter, Jus an eng Villfalt vun Bäckereien am opbauen. An dann do d'Kollegen goufen behandelt Grimmler Kabes ze hausgemaach. An dësem Fall ass et net onerwaarten firwat ëmmer ze schlofen wëllen. D'Grënn kann präzis Opbaue Liewensmëttel héich-Kalorie ginn. Soubal Dir Liewensmëttel huelen, fänken Dir direkt ganz midd.

De Fait ass, datt d'digestive System Liewensmëttel ze Prozess elo an Nout vun verstäerkte Blutt Energieversuergung ass. Blutt Transferen sinn kënne an éischter de gastrointestinal TRACT, also d'Gehir depriving. Dat ass firwat d'Nerve Zellen am Gehir fir eng gewëssen Zäit, iwwerdeems et Verdauung vun Liewensmëttel verstäerkte ass, gezwongen an Wirtschaft Modus ze bedreiwen. Violéiert en Experiment an den nächsten Zäit Inhalt mat nëmmen Zopp um mëttes. Wahrscheinlech déi üblech ganz midd an net kommen.

Wanter

Natierlech, géif de Leit net wëll d'Bieren ginn muss, dat während dem Wanter Period an der laang Läsche leien. Allerdéngs leien d'Ursaachen vun Wanter sleepiness haaptsächlech am Klimazonen Fonctiounen vun der Saison. Firwat wëll ëmmer ze schlofen an lethargy schéin eis während bedeckt Wanter vun Deeg? An Tatsaach, ass de kale Wanter Loft verbraucht an enthält vill manner Sauerstoff wéi fir normal Fonctionnement vun der Läich gefrot. Während dëser Zäit, reduzéiert heller Stonnen, an der Sonn Faarw matrappt aus Himmel iergendwéi bedeit. Déi flaach Loft gëtt dréchen wéinst um voll Muecht Mëtt Heizung abegraff. Dat ass firwat Dir regelméisseg Belëftung brauch, virun allem an der nächster Nuecht.

D'Iessen am Wanter, ze, huet seng eegen Charakteristiken. Mir konsuméieren do net sou vill saisonal Uebst a Geméis am Summer, wéilt Geméis Liewensmëttel Fleesch a Pâtisserie ze Auswiesselspiller. Besonnesch relevant an dësem Trend ass kritesch Perioden vun Frost, also wann de Kierper zousätzlech Kalorien brauch. Mä eng bestëmmte Desequiliber an der Ernährung a genuch ofgeroden vun frësch Uebst a Geméis ka beriberi féieren. Wann den Haff vum Wanter, an du et Kandidat, firwat wëlle ëmmer ze schlofen, a keng Kraaft mat dëse Symptomer ze këmmeren, probéieren e Laf vun multivitamins ze huelen. Vergiesst net, datt op déi Zäit d'Wichtegkeet vun Sauerstoff, sou probéieren méi Zäit dobaussen ze verbréngen. Wann de Kierper ass et Sauerstoff a wichteg nährstoffaarme Buedem verléiert, fänkt et der ukuerbelt ze aggressiv, déi zu konstante Reaktiounsfäegkeet féiert. An, wéi mer scho wësst, féiert d'Feele vu Sauerstoff a Vitaminnen zu enger Ofsenkung am Gehir Aktivitéit, an dofir op eng Erhéijung vun sleepiness.

Firwat wëll ëmmer ze schlofen an lethargy? den Impakt vun Reen

Nieft der Tatsaach, datt an eisem Land et eng zimlech laang November ass, wann Wanter schounen, all aner Zäite vum Joer sinn oft duerch schwéier reent begleet. Wéi mer scho wësst, bäidroen Aktivitéit an wakefulness op d'hell Luucht an der Sonn. Mä net nëmmen d'Feele vu Liicht hell kann ze iwwerdribblen fir Stëmmung hu zougeschriwwen ginn. An verreenten Wieder, ass Loftdrock staark, wéi och de reduzéiert Konzentratioun vu Sauerstoff an der Loft Mass reduzéiert. A mir sinn schon bewosst, wat ass "opgepasst Sauerstoff".

Medikamenter

Mir weiderhin d'Ursaachen identifizéieren mat fräi sleepiness assoziéiert. Dir sidd schon Anti-Besuergnëss Drogen, Antidepressiva oder Agenten aus eng Allergie? Da ginn do net iwwerrascht, firwat ëmmer Schlof wëllen. Wat wann der Drogen kann net annuléiert ginn? Leider, d'Potential Säit Effekter vun der Uweisungen matzebréngen. Du muss just Laf vun Behandlung an Usproch wait. Du kanns och mat Ärem Dokter déi bestehend Problem diskutéieren an ze probéieren d'Drogenofhängeger zu engem ähnlechen Medikamenter ze änneren, datt manner Stëmmung hu bewierkt.

Ofbaut Ännerungen während Schwangerschaft

Virun kéint Beem Fraen, expectant Mammen, de Fouss dohinner Problem vun schwéieren Stëmmung hu, besonnesch charakteristesche vum éischten Trimester. Firwat wëllen ëmmer während Schwangerschaft ze schlofen? Loosst d'et Gesiicht. Fraen, déi e Kand ënner hirem Häerz halen, bekloen permanent iwwer de lethargy, Reaktiounsfäegkeet an malaise. Am éischten Trimester kritt de Kierper zu der ofbaut Krëmmungen a opgebaut op déi nei Rythmen vun Aarbecht benotzt. Um Kapp vun der weiblech ofbaut Wäert cranky progesterone. dës Ännerung vermeiden ass net méiglech, well et liicht hëllefen zu engem Erfolleg virdrun ass. Also, sollen d'konstante sleepiness just kritt huet vun Ufank un, ass et zu naught kommen, soubal de Kierper komplett opgebaut ass.

Net iwwer de grousse Käschte vun intern Ressourcen vun der schwanger Fra vergiessen. De Kierper schéckt all hir Kräften op d'Restrukturatioun vun der Organer, wéi och de normal Liewen vun den Entwécklungslänner Embryo ze garantéieren. Elo zu engem neie Staat, Stress, nei Emotiounen, Erwaardungen, Ängschte benotzt, an Erfahrungen all emotionalen Hannergrond Afloss a féiert zu Reaktiounsfäegkeet vun der Zukunft Mamm. Dat ass firwat ëmmer d'Fra wëlle schlofen. An duerch d'Mëtt vun der Nomëtteg kann hirem Zoustand nëmmen mat näischt am Verglach ginn. Dofir, während virdrun ass besser fir eng kloer Modus néitplättercher an eng Stonn oder zwou relaxen Patch huelen. De Kierper ass sécher iech soen Merci.

Afloss vum Newton Krankheet

Wann Dir festgestallt, datt Dir ëmmer am ëffentlechen Transport ronderöm fillt, och wann deen Dag ier Dir eng gutt Nuecht d'Schlof hunn, dat ass och net onerwaarten. Wëssenschaftler soen, datt all d'Feeler vun der gehalen, wat mir an zréckgelooss entscheet huet. Eltere sinn Fotosessioun eis permanent dofir, datt mir geschlof an entwéckelt dës erstaunlech Gewunnecht gefall war. No Psychologen, dës Gewunnecht verschwannen net souguer an Nesset, a mir fillen ganz ganz midd während laange Reesen am Auto, Zuch oder Bus.

Constant aussetzt zu Stress

Vergiesst nët, dass Schlof hëlleft d'Auswierkunge vun psychesch Stress ze reduzéieren. Dofir, wann Dir wësst net, firwat ëmmer ze schlofen wëllt, an et war e Schwäch, mä an der selwechter Zäit, liewen ënnert dem Afloss vun negativ Emotiounen, mat der jee Rising Drock a Häerz Rhythmus Stéierungen, consultéieren Är Dokter fir déi jeeweileg Recommandatiounen. Wahrscheinlech, braucht Dir just Agenten ze uginn Blutdrock ze normaliséieren, oder sedatives. Et ass net néideg et zu däe, well heiansdo midd Leit op hir eege Kanner waren falsch drun. Mä wann déi Persoun kierperlech a Zeechnung gesond ass, an de konstante recommendéieren zu Këssen verschwënnt.

De Mangel un Interessi an Aarbecht

Hutt Dir gemierkt, wéi oft Leit bei enger Zäit Uruguay wann se e wëllt langweileg sinn? All dat net eis interesséieren féieren kann, mir schlofen éischter einfach. Mä wann der Aarbecht iwwerméisseg ass, da muss einfach Fäegkeete goen. All der Zäit wäert wëlle schlofen. Op der onbeléifte Persoun fillt der Motivatioun Kompetenzen ze entwéckelen an ze verbesseren net. Nieft, nee gleam an sengem Liewen gesinn, sichen Leit oft solace am owes um ënnen vum Glas, also Spannungen an Onzefriddenheet Verspanungen. Dëst ass e ganz gemeinsam misconception. Besser wéi Alkohol, kënnt Dir op der Spazéieren, Sport Mutes, mat Frënn Sëtzung an lauschteren gutt Musek. An dat de Fall, wann d'Interessi un der ganz Existenz verluer ass, ass et schwéier sech d'Recommandatiounen un d'Dokter ze anengen. Et brauch eng komplett Reform vum Liewensstil an-Déift Analyse vun wat ass geschitt.

Firwat wëlle ëmmer Schlof, an lethargy wossten? Ursaachen vun agebousst Natur

An Tatsaach, sinn vill agebousst Krankheet. Vitamin hunn, anemia, insomnia, ofbaut Ännerungen an och Depressiounen ginn Hand an Hand mat schlëmmen Krankheeten. Am Fall Notiz Dir der chronescher sleepiness a probéiert all déi kennt Methoden de Problem ze befestegt, mä et nach net verschwannen, consultéieren Är Dokter fir eng komplett Ënnersichung. Vill vun eis droen seelen aus Diagnos, an der Präsenz vun schlëmmen Krankheeten op engem festgehalen Reaktiounsfäegkeet drun. Grave wirklech vill de Kierper an d'intern Ressourcen alles ewech. Cancers, autoimmune lesions, allergescher Prozesser, neurologësch Krankheeten - all vun dëser verlaangt eng modern, héich-Qualitéit egal ënnert der Opsiicht vun qualifizéiert Spezialisten.

D'Feele vu kontinuéierlech Operatioun

Onregelméissegt Modus, Schlof vun Zäit zu Zäit Virsprong op engem rou vun der intern Gläichgewiicht am Kierper. Et ass kee Wonner, well de Kierper ni weess wéi laang wäert et parallel virbereet ginn. Esou Ënnerbriechungen virun allem Leit vun kreativ Beruffer sënnegen, e gratis Zäitplang vun Aarbecht, wéi och Leit, zevill mat Responsabilitéiten Laden. Liesen workaholics soen wéi et déck Leed fir dass Dag nëmmen 24 Stonnen. Mat net-permanent rotativ Zäitplang Rescht muss fir säi a Leit an Krëmmungen schaffen. All dat ass falsch fir de Kierper, a wann Dir un Är eege Gesondheetsversuergung, dass duerch d'Bestellung vum Dag an all Fall ass et néideg ass.

Wéi de fräi Stëmmung hu bis Afloss?

Mir hunn vill vun Grënn, déi regelméisseg Wonsch verursaache kënnen ze schlofen. Wann Dir eng Persoun sinn, déi Fro deem firwat ëmmer wëlle schlofen an lethargy, wat elo ze maachen weisen mir wäert. Ier Dir d'Ursaach ewechzehuelen, braucht Dir hir Quell ze bestëmmen. Mä et sinn e puer allgemeng Richtlinnen dass eis Lieser Virdeel vun alles huelen kann.

Also, erof ze Affär! Gespillt huet, Formatioun Schlof Zäitplang kloer an ewechzehuelen all onnéideg Apparater aus der Schlofkummer. Dir musst de Schlof Modus, an engem genuch zevill Zäit normaliséieren. Verstoen, datt an Ärem Wonsch sou vill wéi méiglech ze kréien während dem Dag, der Aarbecht op enger méi spéit Zäit ebessen, d'Nodeeler läit. Dir einfach Är eege Produktivitéit, déi konstante opgepasst Schlof reduzéieren während dem Dag erliewen lethargy. Nieft, desto oder spéider de Kierper gëtt rebelléieren, an dësem Zoustand wäert an eppes méi grave Resultat. Wann der knapper Zäitplang net eng Nuecht d'Schlof Positioun 8 Stonnen ze skulptéiren eraus huet verwalten, kënnt Dir kuerz 20-Minutt Routine Ersaz benotzen. Vergiesst net iwwer säin eegent equilibréiert Ernährung a regelméisseg erofzesetzen Sauerstoff an d'Gehir, also, méi wahrscheinlech dobaussen gin.

Vacationers am Rescht Altersheimer an sanatoriums glécklech de Kierper mat Sauerstoff mat der Hëllef vu spezielle verbesseren Sauerstoff Cocktailer letz. Du kanns aus hirer Erfahrung léieren, grad elo, datt de Kaf vun esou engem Cocktail an der Stad net e Problem ass. Elo hutt Dir alles op de Sujet geléiert: "Firwat wëlle ëmmer ze schlofen an lethargy", d'Grënn identifizéiert, Mesuren bewosst ze Krise. Vergiesst net eis Rotschléi ze verfollegen, an wann dir net Stëmmung hu, Kontakt Är Dokter fir Hëllef iwwerwanne kann.

Konklusioun

Cheerfulness während dem Dag kann "stoussen" moies 10-Minutt Vitesse. Kiischt eng optimal an einfach Übung Kit, déi sécher ass aerobic an anhalen regéiert ze gehéieren. Dagsiwwer, probéieren engem Handy Liewensstil ze bréngen. Wann Dir e sedentary Aarbecht hunn, verbréngen Halschent Är Mëttespaus geet duerch d'Emgéigend Quartieren. An dësem Fall, kritt Idealfall gutt Fouss ze schaffen oder vum Vëlo.

Mä wann dat net méiglech ass, Gelaachs an hir fräi Zäit. Kierperlech ordonnéiert - d'Plo vun der moderner intellektuell. Et koum Blutt Circulatioun verwandelt aner Emstänn, sou datt betraffe all intern Organer, d'Gehir inklusiv. Kritt mat enger Grupp vu Frënn fir de Weekend eraus am Park an engagéiert am Handy Spillerinne Sport. Et gëtt Är Stëmmung verbesseren a Stot Virdeeler fir de Kierper déi wäerten.