Der Simulatioun Angelina säi Been Press: Iwwerbléck, Performance Technik a Recommandatiounen

Ee vun de beléifsten, gesicht-der Muecht Apparater fir Formatiounen am Konditiounen vun der Plaz steet e loossen fir Been Press. Klassen op esou Apparater ass komplett mat der extra Gewiicht squats ersat, erlaben underdeveloped ze stäerken Kaalwer. Wann richteg loossen fir Been Press bedreiwen, kënnt dir séier lass vun Fett kréien am Uewerschenkel an hënner zu engem méi zwou maachen.

Design Fonctiounen vun der Simulatioun

Loossen fir Been Press eng Plattform fir Placement Féiss ëmfaasst, ënnerstëtzt fir Betthimmelen a Sëtz mat backrest. Loosst eis am Detail all Konstruktioun Element betruecht:

1. Plattform - den Haapt Volet vun enger Simulatioun, déi am Dréchnen während Übung Formatioun ass. An e puer Apparaten huet d'sot Element der Form vun Blat-Metal, an anerer - regruppéiert engem Punkt Daucher an der Form vun engem Net-Réck Material. Standard Simulatioun Been Press Gewiicht ass 25 kg. Wann néideg, kënnt Dir d'Gewiicht vun der Plattform zweemol méi, de hinged cargo benotzt. Mä fir Ufänger ass et net direkt néideg mam Gewiicht ze engagéieren, well dës Léisung de Risiko vun kommerziell Verletzung vergréissert.
2. Sëtz mat engem zréck - ass gemaach vun dichten, hypoallergenic Material mat engem elastesche Absacker. Strukturellen Member ass metallen zu Längt, vläicht e headrest gehéiert. Verschidden Hiersteller ouni Sëtz Trainere fir de Been Press. Allerdéngs, stécht dës Ausdrock ganz onwuel fir onerfueren Sportler.
3. Ënnerstëtzung fir awnings - a Form vun engem Piston presentéiert, datt op béide Säiten vun der Simulatioun etabléiert sinn. Entworf fir Benotzung vun zousätzleche cargo.

Déi Muskelen sinn an der Operatioun vun der Simulatioun geheescht?

Been Press iwwerdeems op der Simulatioun doruechter mécht Aarbecht bal all Muskel: quadriceps, gluteus Maximus, laang fibula an tibialis anterior, soleus Muskel.

Athlet leeschtungsfäheg Been fortgeet, horizontal Simulatioun stellt Basis opbauen op der hënner a quadriceps gekësst huet. der Verännerung vun Positioun während Landung awer, an activéiert aner Muskel Gruppen.

Virdeeler vun Übung vun de Been mat

Loossen fir Been Press Ënnerscheed e ganze Koup vun Notzen:

1. Et mécht d'Méiglechkeet bis zu -mann, onbenotzt am Alldag Muskel Gruppen studéieren. Fir de leschten Auswee aktivéieren op der Plattform Enn Positioun ze änneren.
2. Et verschwënnt der axial Laascht op de Pick, déi präsent ass wann Reconversioun an mat engem zousätzlech Gewiicht leeschtungsfäheg. Dëst mécht d'Méiglechkeet vun engem Mëssverständis integréiert Féiss fir déi, déi erëm Problemer hunn, huet wéineg Hautfaarf corset entwéckelt.
3. Been Press an eng Simulatioun souz erlaabt fir eng kuerz Dauer-Formatioun eng grouss Zuel vun Kalorien ze verbrennen, déi Fett am Heften an hënner ze reduzéieren hëlleft.
4. Lektioune op der Simulatioun activéiert metabolic Prozesser am Kierper.
5. Wéinst der ugekuerbelt dem RNT Beräich, verbessert d'Funktioun vun der sexueller Organer.

Ënnerscheeder aus squats Angelina säi Been Press

Been Press an der Simulatioun (Übung Equipement) d 'Dispositioun vun engem fräi opbauen op der quadriceps. An dësem Fall, ass de Pick relax, doduerch Verletzungen bestinn zréck dass oft während geschéien squats.

Aner Definitioun Ënnerscheed ass d'Méiglechkeet vun dëse Changement vun Positioun vun de Féiss, an der Entwécklung vun spezifesch Muskel Gruppen anzeschätzen. An der selwechter Zäit, ginn squats op all de Been Muskelen gläichzäiteg opbauen, déi rapid Reaktiounsfäegkeet ënnerstëtzt.

Been Press an der Simulatioun - Maschinnen

Nëmmen onvergläichleche zu adäquate Technik regéiert kann de Risiko vun enger Verletzung reduzéieren. Betruecht d'Geheimnisser datt Press do Awiesselung richteg gëtt.

Fir d'Simulatioun Start der rietser Gewiicht virbereet, déi un der Muecht Kënnen vun der Athlet entsprécht. De Benotzer ass an der Simulatioun, der Oper Fouss op der Plattform op Schëller Breet läit. Aus der retainers Plattform Hänn.

Been Press an der Simulatioun (Übung Equipement) beinhalt enger knapper fit mat hënner clamping an zréck op der Awiesselung. Plënneren der Plattform an enger Richtung vun selwer op exhalation Bedreiwen. D'Plattform ass net komplett Jus. Während der regéiert ginn d'Knéien gehumpelt kromme. Dës Approche vermeide mer Schued fir d'Gelenker.

D'Plattform ass fir d'Enn vun engem déiwe Goalchance koum, huet e Gang op, iwwerdeems de drumstick an Ënneraarmschinnen sinn net an enger Positioun ginn um Recht op all aner Familljemembere Engelen. Um Enn vun e puer Momenter, an schätzen exzellenter Goalchance koum erëm Jus Gewiicht.

Wéi Been Muskelen wuessen maachen?

Wéi dréit zu der ënneschten extremities II bauen Fleesch? Ze kréien bedeitendst Resultater op adäquate Ernährung konzentréieren soll. Datt Samschten vun de Kierper vill Protein bewierkt d'Muskelen ze wuessen an expandéiert. Wann Dir net genuch Opmierksamkeet op dëse Punkt bezuelen, wäert d'Formatioun net näischt, mä Péng an Reaktiounsfäegkeet bréngen.

Verbesseren d'Efficacitéit vun de Formatiounen systematesch Benotzung vun der extra Gewiicht an änneren Plattform bewegen Wénkel erlaabt. Leider net all Simulatoren fir Mëssverständis Féiss hunn dës Funktionalitéit. Dofir, am Fäll wou d'Formatioun Fortschrëtt Banden ass, ass et noutwendeg méi mechanesch Apparater ze benotzen.

Endlech befestegt d'Resultat de Fouss opgehuewe eent erlaabt. Besonnesch efficace, esou eng Strategie um Enn vun der trainéiert. Leeschtungsfäheg regéiert op Kräften wäit net all Athlet. Allerdéngs ass et nach néideg ze probéieren de globale Effekt ze verbesseren.

an Conclusioun

Wéi kann gesi ginn, déngt der Muecht Angelina säi Been excellent Apparat fir komplex ënneschten Sonnerand Muskelen Pompelstatiounen. Puer Sportler muss seng benotzen dacks duerch schaffen d'Resultater no leeschtungsfäheg squats matt Gewiichter assuréiert.

Weiderbildung op de golfe fir eng kuerz Zäit d'quadriceps gestiermt, déi visuell, dee sech souguer méi masseräich maachen. Zousätzlech, sinn Sportler kënnen d'Belaaschtung op bestëmmte Muskel Gruppen ze ënnersträichen, ouni de Risiko vun Ärer Gläichgewiicht verléiert.

Wann Levée Gewiichter Terrain zu Positioun reclining Übung der gluteal Muskelen. Erlieft Sportler wëssen wéi laang kann se an der Leeschtung vun de stäerkste déif Knéi komm Klappen ginn.

Am Allgemengen, Formatioun eng Simulatioun benotzt, sinn d'Sportler kënnen ze vill de Loménie isoléieren, reduzéieren de Risiko vun enger Verletzung, souguer mat Iwwergewiicht schaffen.