D'Auswierkunge vun Stress op de mënschleche Kierper a fir loung seng Impakt

Stress ass de natierleche mënschleche Kierper an d'Äntwert op irritants. Mä et ass net nëmmen eng agebousst Staat, mee eng real Krankheet, well eng laang Depressiounen, chronescher Reaktiounsfäegkeet an Reizbarkeet Konsequenzen hutt entweder fir psychesch oder Fro gestallt Aspekter vun Gesondheet.

Stress a Mënschen onbedéngt Hausnummeren. Eng erfollegräich Kampf géint dëse Problem ass onméiglech, ouni d 'Ursaach-a-Effekt Relatiounen fannen eraus. Loosst bestehend Krankheete soll net ze Chance ginn huet. An dësem Artikel gëtt ech beschreiwen, wéi Stress de mënschleche Kierper schellt a wéi Zeechnung fir méi stabil a roueg.

Der Klassifikatioun vun den Ursaache vun

Den Effet vun Stress op de mënschleche Kierper hänkt verschidde Facteuren. Si kann no puer Gruppe vu Attributer charakteriséiert ginn. Vun der Natur vun der Optriede Facteure kënnen an zwou Kategorien agedeelt ginn:

1. Psychesch, déi emotional massiv ëmmer.
2. Fro gestallt wéinst Grënn kafen wichteg Fonctioun vum mënschleche Kierper (déi extrem niddreg oder héich Temperaturen ginn Mee Hongerrente, eppes, oder verschidden Zorte vu Krankheeten).

D'Auswierkunge vun Stress op de mënschleche Kierper a kann duerch verschidde Quelle ausgeléist ginn. Si sinn och an zwou Zorte ënnerdeelt:

1. Ëmweltpolitik Faktoren. Externen Ursaachen vun Stress kann wéinst Ëmweltproblemer Sécherheet Positioun ginn. Dës Facteure gehéiert Loftverschmotzung, Loftdrock, Magnéitfeld Ustuerm, Temperatur spréngt. Déi zweet Zort vun externen stimuli sinn negativ Situatiounen an der Gesellschaft, t. E. Konflikter, Verloscht vun gär déi an anerer.
2. Intern Faktoren. An dësem Fall, ass de Stress am mënschleche Kierper d'Wuerzel vun enger encadréiere, déi Depressiounen bewierkt. Dës Grupp vu Ursaachen vun Stress och all medezinesch stressors, dat heescht, all Zort vu Krankheet - .. Vun engem einfachen opgepasst Vitaminnen an Aids ze schwéieren Haim Verletzung.

Wier proposéiert och, datt esou eng Reaktioun vun de mënschleche Kierper nëmmen negativ Facteure beaflossen. Éischter gemeinsam Optriede vum Staat Stress an Leit aus engem overabundance vun positive Emotiounen oder aner pathogens.

Phase vum Stress

Bei verschidden Etappe vun Entwécklung kann kloer gesi wéi Stress de mënschleche Kierper Effet. Ënnerdeelt an verschiddene Phasen, dass d'Wëssenschaftler Prozess Hans Selye. Seng Method baséiert op der Trennung vun den dräi Etappen vun Krankheet Werdegang.

All Etappe sinn agesaat, ofgefaangen an all aner leeft. Der éischter Zoustand vun de mënschleche Kierper ass wéi e Schock beschriwwen. Eemol de Kierper fänkt un änneren Konditiounen unzepassen. Egal wéi staark eng Persoun Zeechnung, hänkt e Resultat - de Kierper en Hindernis iwwerwonne ginn oder et Stress.

No Selye Entwécklung Prozess ass an dräi Phasen ënnerdeelt:

1. Déi éischt Phas (Schock). Man overcomes Besuergnëss et kann net eng Plaz fannen. Aus enger Fro gestallt Siicht, ass dat wéinst enger aktiver Erhéijung vun der Synthes vun adrenal cortex liicht. De Kierper probéiert mam Problem eens duerch méi Energie ze adaptéieren entwéckelen.
2. Déi zweet Etapp oder "Resistenz Phase". An dësem Schrëtt, ass eng Zort excellence entsteet, gëtt de Kierper méi kruten. Mä et verklengert der Entwécklung vu passenden liicht. Dat ass firwat d'wuel méi roueg, an der Staat - equilibréiert. Besuergnëss Symptomer sinn net observéiert.
3. Déi drëtt Etapp ass déi vun Iwwermiddung charakteriséiert. De Kierper ass midd ze probéieren a Stress squeezes de leschten Lëscht. D'Kapazitéit vun der Resistenz ass ënnert déi néideg reduzéiert. Zréckgoen e Gefill vun Besuergnëss. Wann der stressor hiren Afloss fir eng laang Zäit en enormen, dann ass et eng Ännerung Fro gestallt Staat. Si sinn an irreversibel Deformatiounen vun der adrenal cortex an aner intern Organer ausgedréckt.

Den Impakt vu Stress op der Haut

Den éischten Effet vum Stress op de mënschleche Kierper ass am Haut Gesondheet ausgedréckt, dat sinn Spigel vir intern Prozesser. Wann Organer a Liewen Ënnerstëtzung Systemer, all an Uerdnung, an extern deckt sinn opfälleg an hir Rengheet erauszortéiert. Am Fall vun Optriede vun all Problemer op der éischter wäert leiden just d'Haut, déi eng Zort Luucht Krankheeten ass.

Ännerungen am epithelial Layer sinn déi iwwerdriwwe Fräisetzung vun proinflammatory cytokines dementéiert. Dës sinn awer chemesche datt genannt ginn "Stress liicht." Hir aktiv Bewëllegung spigelt am krut vun selwer, Mann, psoriasis oder eczema. der Äntwert vum mënschleche Kierper ze Stress an der Form vun fräi secretion vun neuropeptides der Empfindlechkeet vun der Haut Erhéijung.

D'Auswierkunge vun Stress op d'Gehir

D'Auswierkunge vun Stress dem mënschleche Kierper a sinn am Violatioune vun der wichtegst Organ vun der Mëtt nervös System ausgedréckt. An der Praxis, dat zeechent sech am firchterlech Kappwéi a migraines. Schlëmmst Resultat vun länger aussetzt zu stressors ass d'Verschlechterung vun Erënnerung an, als Konsequenz vun Alzheimer d'Krankheet. De Mechanismus vun Équipe vun esou grave Problemer vun der Stimulatioun vum Wuesstem vun Proteinen, Stress Opbau am Kapp, den Hals an Schëlleren ëmmer.

Ze schützen selwer vun esou Krankheeten soll weider schlecht Gewunnechten ginn, dat heescht, do eens net méi mat den emotionalen Stress vun Alkohol an Zigarette benotzt. Et ass bescht méi Opmierksamkeet ze schlofen an adäquate Rescht ze bezuelen. Fir relax ass d'Entwécklung vun Yoga Techniken, bei Frankfurt an Tai Chi ze maachen.

Effekter op d'Ausdauer System

Direkt un de Problemer mat der Mëtt Uergel vun der circulatory System ass den Afloss vun extrem Faktoren op de mënschleche Kierper. Stress bewierkt engem spatzen Blutdrock sprangen. Dat ass virun allem geféierlech fir Leit, déi un Häerzkrankheeten ufälleg sinn.

Duerch den Operateur Häerz Tarif, stoussen arrhythmia stressors. Zousätzlech länger aussetzt zu ongewollt Faktoren Virsprong op excellence Substanz wéi Insulin. An zum Schluss, während den Niveau vun Bluttzocker, Diabetis, gestäerkt ageliwwert entwéckelen. An Äntwert ze stresseg Situatiounen, fänkt de Kierper an d'Blutt lues vun inflammation heijen gin. Dëst féiert zu der Tatsaach, datt de Risiko vun komplizéiert vun bestehend Krankheeten wéi och Häerzinfarkt oder Schlag vergréissert.

Impakt op d'gastrointestinal TRACT

De Prozess vun Verdauung vun Liewensmëttel während stresseg Situatiounen ass mat groussen Schwieregkeeten entscheet. Gläichzäiteg vill Leit déi bescht Manéier fir vum Stress lass ass just Iessen. Reegelen orienteiren vun Positioun erlaben net de Kierper der nährstoffaarme Buedem richteg verschafft.

Dëse Problem ass wéinst der Tatsaach, datt de stressors gebass sinn d'Quantitéit vun secretion secreted digestive Organer ze änneren. Doduercher Liewensmëttel Perceptioun mucosa Empfindlechkeet, Circulatioun an Un- Verletzung. Zanter dem Gehir an der intestines vun Nerve Faseren verbonne sinn, Ännerungen an der Zesummesetzung vun der microflora an Uergel digestive TRACT der funktionell Eegeschafte ënner dem Afloss vun negativ Faktoren änneren ass verstoen.

Mä et ass e Feedback. Organer vun der gastrointestinal TRACT vläicht selwer d'Ursaach vu Stress ginn. Wat eng Persoun ësst huet en direkten Impakt op de globale Zoustand vum Kierper. Keng Suergen mat de Mo oder intestines assoziéiert, provoking direkt eng entspriechend Signal fir d'Gehir schéckt.

Et ass de wichtegste Uergel vun der Mëtt nervös System a gëtt de Kierper de Kommando zu Schutz an der Form vun Stress oder Depressiounen. Also, wa mir de Mechanismus fir d'Optriede vun Depressiounen betruecht, dëse Kierper Form seng Asterix Link tëscht engem eenzege System.

Den Effet op d'Bauchspaicheldrüs

Impakt Stress op de mënschleche Kierper schéngt duerch d'Blutt verschidde chemesch Substanzen fräiginn. Responsabel fir dëse Prozess ass d'Bauchspaicheldrüs. Während stresseg Situatiounen am Blutt méi daitlech den Niveau vun Insulin. Dank dësem Diabetis kann entwéckelen. A Verbindung mat Problemer a Krankheete vun der gastrointestinal TRACT geet de Risiko vun Obesitéit nët ze laang gëtt.

Stress Impakt der reproduktive System. Ënner dem Afloss vun stressors an eng Persoun verléieren de Wonsch an d'Fähegkeet Kanner ze hunn. D'em vun procreation verschwënnt well Stress liicht sexuell oofgesinn an droen dem Niveau vun anere Substanzen, datt och d'reproduktive System inhibit. Fir dës Grond, fir Erfahrung puer Fraen et ganz schwéier ass all Besonneschheeten vun Mamm.

Effekter op immun System

Stress Faktoren inhibit och de immun System d'Kierper. D'Blutt lymphocytes gëtt méi kleng, wat d'Fähegkeet verklengert auslännesch microorganisms ze widderstoen. Physiologically, ass dat fir d'Produktioun vun corticosteroids an Ärem Kierper duerch.

Wéi an virdrun Fäll, hängt vun der Zäit November iwwert d'Auswierkunge vun der Mënschheet aussetzt. Dat ass, betreffen d'Ennerdréckung vun excellence iwwer eng laang Zäit vill der immun Schutz an ofbaut Kontroll. Gläichzäiteg geet de Risiko vun inflammation. Mee vill Mietsgesetz den Auswierkunge vun Stress vun Alkohol an Zigarette benotzt, deen nëmmen als Katalysator vun Entwécklung déngt.

Impakt op d'musculoskeletal System

D'Auswierkunge vun Stress op de mënschleche Kierper ass Geforen mat demagogesch Prozesser, mä virun allem beschäftegen se ze Elementer vun der musculoskeletal System. Dëst ass duerch Péng an de Gelenker, Schanken an Muskelen Ausdrock fonnt.

An dësem Fall kann ee sech schützen vun der populär analgesic Methode benotzt. Recommandéiert de Basil, turmeric an Ginger ze benotzen - Substanzen, déi an dëse Liewensmëttel aus sinn, fir Problemer mat de Gelenker, Muskelen an Schanken verhënneren.

Den Impakt op d'psychesch Komponent

An e puer Manéier stresseg Situatioun, och positiv ze Mënschen. Am Fall vun dowéinst Belaaschtung fir eng Verbesserung vun de Spiller drop agestallt fir widderstoen, bremst der Entwécklung vun demagogesch Prozesser. Zousätzlech, ass wann Stress en aktiven Zocker Produktioun an der Liewer a Fett verbrannt méi effizient.

Mä nëmmen eng permanent Residenz an enger feindlecher Ëmwelt féiert zu der Ënnerdréckung vun all wichteg Funktiounen. Et leiden Meeschter ass d'psychesch Volet. Mann leiden oft aus insomnia, d'Majoritéit erliewen enger chronescher opgepasst Schlof. Wéinst der Tatsaach, datt Patienten mat Alkohol an Zigarette ze vergiessen sinn versicht, existeiert Sucht. Ofhängegkeet kann manifestéieren selwer och an der Form vun Prostituéiert ronderëm. Am Mënsch, leider Konzentratioun, leiden Erënnerung. Spannungen dass de souguer an langfristeg Stress ginn hunn, verursaache Stëmmung fier dass am Schwéngungen tëscht dem Creutzfeld, Agressioun a Ganzen Kinnigin geschéien.

Ganz staark d'Auswierkunge vun Stress hänkt op der allgemeng mënschlech Konditioun a Stabilitéit vun Perséinlechkeet. Ënner derselwechter Konditiounen, behuelen Leit mat verschidden Zorte vu Charakter ganz anescht. Spannen, ass de stresseg Situatioun Meeschter liicht equilibréiert Persounen iwwerginn, well sou Leit nët Zäit mussen dovun a senger Opmierksamkeet fir de Problem konzentréieren.

Weeër mat Stress eens

Normalen Methoden vu Stress op de mënschleche Kierper reduzéieren sinn wéi follegt:

• normalization vun Otmungsproblemer Funktioun vun spezifesch regéiert benotzt;
• machbar kierperlech Aktivitéit (all Sport, Moien, Lafen);
• positiv Kontakt mat aneren, virun allem Famill a Frënn;
• den Ausdrock vun negativ Emotiounen mat der Hëllef vun Kreativitéit (Konscht Therapie);
• Kommunikatioun mat Déiere fir therapeutesch Zwecker (animaloterapiya);
• herbal Medezin;
• Gottesdéngscht, Yoga an aner geeschtege Praktiken;
• Konsultatiounen mat engem Psycholog.

Verstoen selwer an d 'Ursaach vun Stress z'identifizéieren, kreien vun dësem Problem ass net schwéier. Duerch folgend dës Tipps, kënnt Dir vill Belaaschtung ze stresseg Situatiounen reduzéieren.