Cervical osteochondrosis - Land soll weider a Behandlung

Osteochondrosis vum Hals - eng demagogesch Krankheet vun der Schanken cervical Pick. Virdrun, opgestan hien haaptsächlech no 35-45 Joer. Mä nëmmen kuerzem hunn ech vill méi jonk ginn.

D'Ursaachen vun der Krankheet kann (bei engem Computer kontrolléieren, etc. sëtzt), metabolic Krankheeten, wéinst déi lescht d'Blutt Fourniture ze Stoffer a suergt nährstoffaarme Buedem heredity, sedentary Liewensstil, schlecht Montur ginn.

D'Essenz vun osteochondrosis - Deformatiounen vun der intervertebral disc, hir deet Ännerungen, Package, loung d'Héicht. Dann, Équipe de Prozess d'intervertebral Gelenker an der bascht vertebrae.

Dee Moment, bas (heiansdo-Brennen), Péng am Réck an Ofwiersäit vun de Hals, Kapp a Schëller viischt, Schwieregkeeten Plënneren Kapp, dem begreifen, Depressiounen an razrazhitelnost cervical osteochondrosis Markenzeeche. Land soll weider - déi éischt Saach, dass wann sou Symptomer ze vergiessen kënnt. No all, bal jiddereen desto oder méi spéit, kënnt de Wonsch an Form ze kréien. Maachen dëst, Équipe Leit am Fitness a Sport, mä wann Dir huelt nët Rechnung eng Rei vun Regelen, déi engem cervical osteochondrosis hunn, kënnen Land soll weider komplizéiere der Aufgab genuch.
Zu Fouss dohinner Péng regéiert ginn net recommandéiert. Land soll weider an aner kierperlech Aktivitéit sollt agestallt ginn bis d'Péng Passë.

Wéi cervical osteochondrosis unzegesin an dëser Period?

Behandlung ass haaptsächlech bei ronn Relief an der Préventioun vun der gezu goufen vun degenerative Prozesser am kommerziell Strukturen dofir geduecht. Therapeutesch Mesuren, déi um agetriichtert lass vun der Péng dofir geduecht sinn, och oft cryotherapy, reflexology, oder der Benotzung vun Drogen, datt Anästhesie Ursaach, Douche, hunn Anti-demagogesch Effekter.

Wann verfuusst Péng ëmmer cervical osteochondrosis, Land soll weider - déi efficace Manéier d'virdrun Positioun vun der vertebrae ze restauréieren. Dës regéiert sinn relativ einfach an net eng iwwernatierlech Effort verlaangen.
1. Stand weider riichtaus, relax d'Muskelen an opginn. No dëser béid verbannen Äre Kapp un d'Recht, dann zu der lénker Säit. Widderhuelen 15 Mol. Wann dir eemol schwindeleg fillen oder Gefill liichtschwaache, preratite Ausféierung, usetzen a probéieren zeréck ze normal gespillt. Drénken Waasser oder ausserhalb goen. Dës Säit Effet kënnt oft aus ze brüsk Mouvementer a schéngt wann Dir e cervical osteochondrosis hunn. Land soll weider - gutt hëlleft hir Manifestatiounen ze kämpfen.
2. Déi nächst Übung ass genannt "Saackgaass" ass ganz bekannt zu deenen all aus cervical degenerative disc Krankheet Leed. Z'erhiewen riichtaus, relax, Schréiegt Äre Kapp erëm sou vill wéi méiglech. Dann lues a verbannen de Kapp vir Schréiegt. Är Chin soll onweigerlech zu sengem Këscht gekeltert ginn. Total vun Widerhuelung - 15 mol. Wann der Chin leeschtungsfäheg géint d'Këscht Spiller stoungen, Rutsch se lues verwandelt. Déi ënnen, d'besser. ginn net vun Spannungen am Hals Angscht - dat ass normal.
3. Fir aner Übung ze Leeschtunge, musst Dir op e Stull sëtzt, seng Waffen verwandelt um Säiten, an dann Schëlleren esou héich wéi méiglech opgehuewe. Schätzen dës Positioun fir iwwer 10 Sekonnen, dann relax an engem déif Otem huelen. Et ass recommandéiert 15 Reps ze maachen.

4. Wann dës regéiert net genuch sinn an Dir wëllt maachen, dass all méiglech ass, gemixt Waffen am gespaarten vun sengem Kapp, et dunn zréck Schréiegt, an d'Hänn als Fréijoer Akt soll, datt et ze maachen hält. Bis eng optimal Positioun, sou no fir 10 Sekonnen souz, zerëck an d'Original Positioun an widderhuelen. Dëst Übung gëtt e wesentleche Laascht op de Pick, ass et net méi wéi 5 Mol Dag recommandéiert et zu Leeschtunge.

Leeschtunge dës regéiert regelméisseg an Erfolleg am Traitement vun degenerative disc Krankheet ass ze Dir garantéiert.