Schéinheet, Hoer
Bescht an Schlëmmst Liewensmëttel fir d'Gesondheet vun Är Hoer
Et sinn e puer Facteuren, datt d'Genetik betreffen, Alter, liicht, muss Mängel, a méi, mä adäquate Virbereedung vun der Ernährung ass eent vun de puer Saachen hien den Zoustand vun der Hoer ze Kontroll maachen kéint. No all, wa se bis thinning hinnen festneele wellen sinn, géif wëllt Dir net der Struktur souguer verschlechtert, opwänneg déi falsch Liewensmëttel ze maachen, ass et net?
Giess Nährwert-räich Liewensmëttel, kanns de deck Är Hoer, hire Wuesstem Afloss an esouguer d'Wahrscheinlechkeet vun bléien.
1. Almond Ueleg
Salzeg Ueleg enthält eng grouss Quantitéit vun nährstoffaarme Buedem, dorënner Protein, gesond Fats a bestëmmte Vitaminnen datt bis Hoer Gesondheet Zesummenhang sinn. Den Inhalt vun Vitamin E an Nëss, déi d'Fuerscher sot, en Effet besonnesch hir Dicht an wi.
An eent aacht-Mount Etude vun Männer déi deeglech Vitamin E an der Ernährung dobäi hunn déi sou vill wéi 42% Hoer Wuesstem fräi. Just eng tablespoon vu Mandelen gëtt bal zwee-Drëttel vun der Krankheet fir Vitamin E. Fett-soluble
2. Mandarins
Mandarins Virdeel besteet an zwou Saachen: en héije Niveau vun Vitamin C, wat d'Un- vun Eisen duerch de Kierper erliichtert, a Vitamin B 12, déi Hoer Wuesstem ënnerstëtzt, reduzéieren hir Verloscht a retards Bléi Prozess.
3. Gooseberry
Indesche gooseberry ass sauer Uebst. Seng Wäert läit an antioxidants. Hien ass vun Begrëff Ayurveda Dokteren fir Haut an Hoer iwwerzeegen matzebréngen. Am einfachsten gefruer Friichten ze kafen, defrost hinnen, Géigewier an kleng Stécker, dann un de Cocktail Foto.
4. Päinetsch
Keng Mineralstoffer ass de Grond, dass d'Hoer falen aus. Spinat ass räich am Eisen an enthält sebum, déi als natierlechen Hoer Balsam Akten. Leaf gréng Kierper gëtt och Omega-3 Saieren, Magnesium, KaliumiodidPëlle, Kalzium an Eisen.
5. griichesche évaluatiounssysteme
Griichesch évaluatiounssysteme ass räich an Vitamin B 5, déi ugekuerbelt op d'Richtung an Hoer Wuesstem ënnerstëtzt.
6. Salmon
"Omega-3 huet Anti-demagogesch Effekt. Et kann hëllefen wann Dir inflammation hunn dass Hoer Verloscht bewierkt ", - seet dermatologist Jacob. Dës Substanz gëtt an natierlech Produiten, wéi seng Géigespiller gesprongen, Sardinnen an domat aus. Omega-3 stäerkt d'Hoer a mécht et blénkeg an décke. Salmon - eng Liewensmëttel datt de Kierper ze Prozess Insulin méi séier hëlleft.
7. Kanéil
Dësen Artikel verbessert d'Blutt Circulatioun, wat Sauerstoff a nährstoffaarme Buedem op Är Hoer follicles liwwert. Sprinkle dësem leckere Gewierz op Hour oder Foto et op Är Kaffi oder Kären.
8. Oatmeal
Oats gi räich an Eisen, Léngen, Zénk, essentiel fatty Saieren an Omega-3 polyunsaturated fatty Saieren (PUFAs), déi Hoer Wuesstem stimuléieren. Dat mécht se Fett a gesond.
9. pechen
Vitamin C hält Hoer Zerbriechlechkeet an Zerstéierung. An engem double-blann, Placebo-kontrolléiert haten studéieren, am Journal vun Séminairen a ästheteschen Hautkrankheet publizéiert, getest de Fuerscher mëndlech Zousaz mat Vitamin C a Fraen mat Hoer thinning. Se fonnt dass d'additive dréit "bei engem ähnlechen Problem vu Fraen däitlech un hire Wuesstem." Obwuel dacks mir vun engem orange als déi bescht Quell vun Vitamin C denken, huet ee Pak vun avocado e gréisseren Impakt.
10. Ee,
Eeër enthalen Vitamin B, genannt biotin. Et hëlleft Hoer wuessen a stäerkt vill brécheg Nol. Keng vun dësen Vitamin kënnen ze Hoer Verloscht a Féierung gaangen. Aner gutt Quellen vun biotin - Mandelen, avocado a Saumon.
11. pois
Lentil komplett Protein, Eisen, Zénk, folic Seier an biotin. De Kierper brauch folic sauerem der Gesondheet vun rout Blutt Zellen ze restauréieren, datt d'Richtung an d'Hoer ass Boverie mat Sauerstoff Energieversuergung.
12. Oysters
Zénk ass eng essentiel Quelle dass mënschlech Gesondheet ënnerstëtzt. Wann Äre Kierper net genuch vun dësem Element ass, kënnt dir Hoer Verloscht an och eyelashes Erfahrung. Dir kënnt e räiche Stock vun Zénk an Rëndfleesch, Homard a wëllen fannen.
13. Liewer
Wéi schonn ugeschwat, kann Eisen hunn Hoer Verloscht féieren, virun allem an de Fraen. Iron replete mat Spinat, soybeans an pois. Der Liewer kann kucken manner sti, mä wann Dir bei wëll, da Är Hoer ass et nëmme profitéieren. Der Liewer ass räich an Eisen.
14. Protein
Notiz wéi Är Muskelen stoppen wuessen, an heiansdo souguer reduzéiert wann Dir net genuch Protein kréien. Déi selwecht Saach kann mat Äre Hoer geschéien. Ouni genuch Nahrungszousaz Protein Hoer, an Tatsaach, fänken un gaangen, an der Persoun Erfahrungen Ganzen Verloscht vun Hoer. Et ass recommandéiert am Fudder vun Poulet, Fësch, verlooss dech Rëndfleesch oder Schwäin loin ze gehéieren.
15. Geescht
Vitamin E ass eng mächteg neier Étude datt eigentlech gebass sinn d'Lupp UV Luucht ze absorbéieren an der Haut Zellen schützen. Et Restauratioun och de beschiedegt Haut vun der Richtung. Geescht - eng excellent Quell vun Vitamin E.
16. a 17. Nëss an Some
Pistachios hëllefen Kampf männlech Muster baldness, nodeems se enthalen biotin, an Nëss dobäiginn enthalen Uelecher dass op Är Hoer elastin Foto. Et schützt Hoer aus breakage.
18. D'séiss Gromper
Beta-carotene schützt géint dréchen, schéin Hoer an koum de Glands vun der Richtung, d'Produktioun vun Flëssegket Ueleg Saachen, genannt sebum. Orange Uebst a Geméis an dësem Fall wäert déi bescht presentéiert ginn. Et ass recommandéiert am Fudder vun Muert, pumpkin, Avisen, Mango a séiss Gromperen ze gehéieren.
19. Halibut
Zesumme mat Eisen aner wichteg Quelle fir ënnerhalen d'Nordliichter vum Är Hoer ass Magnesium. Turbot wéi aner Zorte vun Fësch, enthält héije Niveau vun Magnesium.
20. Shiitake kombinéiert
Laut enger Emfro vun 2012 gehaal, kann Koffer hëllefen déi natierlech Faarf vum Hoer ze erhalen. Shiitake kombinéiert gi räich an Mineralstoffer, wéi och seaweed a Sesam Some.
21. Peas
Ierzebulli gudd enthält eng héich Konzentratioun vu Vitamin B 9. One piala Dësen Artikel ass 1,114 microgram B 9 a bal dräimol d'Krankheet - 400 micrograms.
22. Spirulina
Obwuel den héchste Konzentratioune vun Koffer an Liewer vun verschidden Déier fonnt ginn, ass hir gréisste Quantitéit an Spirulina fonnt. Dëst ass eng Zort vu blo-grénge Biodiesel datt natierlech am Ozeanen an Salz Séien an engem subtropical Klima selwer.
23. D'Wollek
D'Hiew Extrait ass ähnlech dem resin an huet eng spezifesch spatzen Geroch. No der USDA, ass et de Leader ënnert all de Liewensmëttel op der folic sauerem Inhalt. Eng kleng Quantitéit vun Dampmachine Dësch, iwwer 4 Gramm, 100 mcg vun folic sauerem oder 25% vun der recommandéiert Dag Betrag mat.
24. Kabes Bok Wanns de e Jong
Dermatologists déi Hoer Verloscht Problem studéieren, kuckt um Niveau vun ferritin am Blutt. Also kann se den Niveau vun Eisen an Ärem Kierper bestëmmen. Wann dir vill vun Kabes Bok Wanns de e Jong iessen, déi an Eisen räich ass, wier et wahrscheinlech d'Verännerung ferritin Niveau gemierkt hunn.
25 Mercury
Héich Niveaue vu Quecksëlwer kann Hoer Verloscht féieren. Déi allgemeng Regel ass, dass de groussen der Gréisst vun de Fësch, déi Niveauen vun Quecksëlwer an et der méi. Bleiwen ewech Fësch wéi swordfish oder souguer gefaang.
26. Liewensmëttel zougesat
Anerer Ursaach, datt d'Ernährung déi bescht presentéiert gëtt. Dës kënschtlech sweetener, Liewensmëttel zougesat, kontrolléiert an Hoer Verloscht.
27 Sugar
Protein ass ganz wichteg fir Hoer an hält seng Un- vun Zocker. Bleiwen ewech Liewensmëttel déi héich Zommen vun Zocker enthalen.
28. Produkter aus wäiss Miel gemaach
Wäiss Brout, Kuch, Nuddelen an aner raffinéiert Filteren starch ass an Zocker ëmgerechent, déi zu thinning Hoer féiert. Sou de Croissant opginn a ganz Weess iessen wa méiglech.
29. Alkohol
Alkohol sénkt de Niveau vun Zénk an Ärem Kierper, dat ass eng wichteg Quelle fir d'Gesondheet vun Hoer an hire Wuesstem. Et dehydrates och Är Hoer, hinnen méi vill brécheg Mëtt spazéieren.
Q30 Fast Food
Fatty Liewensmëttel maachen Är Haut grillen. Wéi Äre Pore zougeschmiert kréien, kann Hoer Verloscht ufänken.
Similar articles
Trending Now