Als Olga Kartunkova verluer Gewiicht: Ernährung Menue a Recommandatiounen

Eis haut d'éischt ass KVNschitsa fréieren an aktuellen Member vun der Sitcom "Eemol am Russland» Olga Kartunkova. Stäerkste kuerzem, war si crumpets. An fënnt elo eng zwou Figur. Wësst Dir wéivill phenomenal Olga Kartunkova? Sidd Dir interesséiert an engem Gewiicht Verloscht Method datt et benotzt? All déi néideg Informatiounen ass an den Artikel aus.

Kënschtler veraarmt

Iwwert wéi Olga Kartunkova dënn, wäerte mir iwwer spéit schwätzen. An der Tëschenzäit, huelt e Bléck op hir Biographie.

Si war op 4, Mäerz gebuer 1978 am Duerf vun Vinsady datt an der Regioun Stavropol. Olga gewuess aktiv a virwëtzeg Kand. Zanter Kandheet, huet hatt ee grousse Sënn vun Humor gesinn. Eis éischt Diplom aus Law School. Kartunkova huet an der Equipe vun KVN "Pyatigorsk". Zanter 1997, ass hie mat engem léiwen Mann bestuet. Si hunn zwee Kanner - e Jong an Duechter Sasha Vika.

Wéi dënn Olga Kartunkova: Diet

Fréiere kvnschitsa vill korpulent no der Gebuert vun zwee Kanner. Op Héicht 164 cm, gewien si 134 kg. Olga war schwéier d'Trap ze erauszefuerderen. An och während normal Fouss wossten si reegelen orienteiren vun Goalchance koum. Actrice Sitcom "Een Dag an Russland" an näischt refuséieren net Iessen plangen. Si giess glécklech dumplings, Hamburger, Pizza. An all dat am grousse Stécker schneiden. Da geduecht si vun gustatory Freed, net Äre Mo.

Als Olga Kartunkova verluer Gewiicht? Vläicht, géif eis éischt net géint iwwerschësseg Gewiicht ze kämpfen getraut. Mee Ëmstänn gezwongen hir esou ze maachen. Der Tatsaach, datt Olga hire Been fräi. Iwwerdeems am Spidol, nogekuckt si TV a vill giess. Wann si eng ruffen aus dem Magazin "StarHit" Fra géif korpulent nach méi net geduecht haten. An de Rollstull, op déi si geplënnert, konnt einfach net esou engem Gewiicht Bier. Ole war an engem Projet vun Verléierer Gewiicht fir matzemaachen invitéiert. Eis éischt an engem Dag dat ze denken iwwer. An um Enn, si ausgemaach.

Wéi dënn Olga Kartunkova? Der Ernährung war dat fir hir Spezialist komponéiert. Loosst eis ënnersicht dat méi am Detail.

De Problem Prozess

Nutritionist matzebréngen Ole pro Dag verbrannt ass net méi wéi 120 g Gluciden, 30 g Fett a 70 g Protein. Si hu souguer d'Kamoudheet Liewensmëttel opginn, gefëmmt, Miel an séiss. Och, et néideg de Montant vun Salz ze minimiséieren. Normal Flesseggassystem - 2-2.5 Liter (dorënner 80% vun reng Waasser, de Rescht - gréngen Téi an herbal infusions).

Déi éischt Deeg vun der Ernährung Actrice hat extrem schwéier iwwerliewt. No hirem ofgeholl gewinnt servings puer mol. Nieft no si bei enger bestëmmter Zäit ze iessen.

Prouf Menü fir enges Daags Kartunkovoy

Kaffi

Et mécht et einfach Uebst Zalot. Et ass am beschten ze benotzen Orangen, Bire, gréngen Apel. An Drauwe an Bananen sinn fir d'Ernährung net gëeegent. Si sinn héich an Kalorien an enthale Zocker.

Mëttespaus

Déi bescht Produit fir Mënscherechter De Problem ass Poulet Broscht (fillet) skinless. Iwwerdecken et. Et kann e bësse Salz ginn. Mir iessen der Broscht ouni garnish.

Mëtteg Snack

Olya giess normalerweis en Apel oder e puer Nëss.

Iessen

A Deel (150 g) vun Curd mat engem Minimum Fett Inhalt.

Natierlech, war eis éischt dës Produiten net nëmmen es. Si geännert Dag hir Ernährung.

Resultater

Ob staark Olga Kartunkova verluer Gewiicht? Virun an no ausgesinn anescht am Experimenter "StarHita" Actrice matmaachen. Spezialisten gehollef hir 18 kg verléieren. Eis éischt ass am Volume ofgeholl. Vun der Taille, Hugi an Broscht huet 15-20 cm.

Olga war frou, datt si e puer gesin verluer. Allerdéngs ass et verstan, datt de 116 kg mat Héicht 164 cm - vill.

Weider Aarbecht op engem

D'Schauspillerin weider Gewiicht doheem ze verléieren. Eng Fra huet Formatioun e Goal - duebel-Zifferen Skala ze gesinn.

Als Olga Kartunkova verluer Gewiicht? Kënschtler vun der Sitcom "Eemol zu Russland," am Respekt mat de Recommandatiounen, déi op de Projet si huet hir nutritionist. Si war giess 4-5 Mol am Dag, kleng Portiounen (150-200 g). Olya ni gefall - net attackéiert verbueden Liewensmëttel. An all well vun der Zäit vun Participatioun an speziell Projeten "StarHita" hirem Goût Virléiften geännert hunn.

Den folgenden Grenn sinn Ernährung Rezepter aus Olga Kartunkovoy. Dëst ass e ganz lecker a gesond Iessen fir de Kierper.

Uebst Zalot

Huelt e klengen Apple, orange a Biren. Mir wäschen hinnen ënner Wasser. Ewechzehuelen der rind vun jidderengen vun den Uebst ausser Äppel. D'Fleesch Géigewier an Cubë. Mix se all. Pour kisses (Héich-Fett).

Nahrungszousaz Zopp

De Pot Schloreen Waasser. Brand gestach. Mir waarde bis d'kache Punkt. Elo hu mir an der Pan geriwwe Muert, Gromper Cubë, zerklengert Kabes an gerappte gréng. Dir kënnt e bësse Salz Foto. Cook bis Ausschreiwung. Dëst kann Zopp 2 mol pro Dag iessen.

Poulet Broscht mat Basil an Tomaten

Ufänken an Prêten Veraarbechtung Fleesch. Poulet Broscht war mat Waasser aus dem fléissendem desinizeiert. Op all Stéck eng Trauer an d'Mëtt bruecht. Bannen no Cubë vun Tomaten a gerappte Basil. Wäitschoss geschluecht dorobber benotzt. Op gehëtzt Pan Poulet Broscht mat géife schécken. Fëschbruten mat Olivenueleg.

Op wéi vill Olga Kartunkova verluer Gewiicht? Virun an no Ernährung - sinn zwou verschidde Leit. Mat engem Gewiicht vun 116 kg, huet eis éischt nach "am Kierper vun enger Fra" erëm. An elo gesinn mir eng frësch, soen an en Netz Olga. Si konnt Gewiicht op hir eegen ze verléieren bis 96 kg. An dat ass net de Plafong.

puer Sport

Am Ganzen, kg dënn Olga Kartunkova 38. Adäquate Ernährung - nëmmen d'Halschent Schluecht. An Figur am Optrag vun kee geméissegt kierperlech Aktivitéit si géif wahrscheinlech net geschitt hunn.

No eis éischt Gewiicht ze verléieren huet decidéiert, Coursë si am noosten doheem Turnstonnen. Um éischten, si gouf schwéier souguer 500 Meter op der Simulatioun "treadmill" ze lafen. Mee Olga verspuert seng eege Kanner waren. Vun Klass zu Klass Fra fräi Kilometerpunkten a Vitesse. Foto geschwënn aner Simulatoren iwwerholl. Olga ugefaang physësch Aktivitéiten ze zréckkommen ass net engem Test, mä als eppes nëtzlech.

Elo, wou d'CDM weisen zwee-Zifferen, Kartunkova kann fir e Moien Gelaachs Haut-knapper Racing Kostüm a goen zouzedrécken. Heiansdo ass et eng Firma léiwen Partner. An 2 Mol pro Woch, besicht d'Actrice de Pool.

Transfermaart "heihinn Diskussioun": wéi dënn Olga Kartunkova

An de leschte Joren, Internet Reklammen Manifestatiounsbanderolen mat dem Bild vun eiser éischt gefëllt. Och verbonnen Artikel, an deem Olga iwwert d'Gewiicht Verloscht gesot. Si dementéiert der Tatsaach, datt op engem Ernährung souz. Actrice fräi zoustëmmen mat iwwerschësseg Gewiicht Merci un d'Wonner begruewen, kritt an aner Saachen an.

Zu Rumeuren ëm an unsuspecting Bierger aus Bedruch ze retten, wéint Olga op den Transfert vun "Loosst se schwätzen." D'Actrice sot all den Haaptgrond geheime vu sengem Wandel - eng equilibréiert Ernährung an Übung. Nee begruewen, kritt a wonnerbar Gedrénks si net gemaach benotzen. A berode net anerer.

an Conclusioun

Iwwert wéi Gewiicht Olga Kartunkova verluer, wësst Dir elo. Star vun der Show "Eemol am Russland" huet eng ërausbrengt Sënn vun Humor a staark ginn. Mir wënschen hir Vill Gléck an Zukunft Transformatioun!