Wéi net virun engem Optrëtt zu Suergen? hëllefräich Indikatiounen

"Wéi net ze berouegen, ier an ëffentlech geschwat?" - dat ass eng relativ Javuier Problem fir d'Leit vun de ville Beruffer an Alterskategorien. Fir d'éischte Kéier sinn mir mat engem ähnlechen Problem an der Schoul, Uni oder Aarbecht konfrontéiert. A wann am Prozess d'Angscht vun studéiert vun nëmmen Nikotin geliwwert virun Klassekomeroden allgemengen ass d'Aarbecht vun den Autoritéiten, wou néideg verschidden Informatioune fir Geschäftsleit am Allgemengen zu Rapport kann de Mënsch an engem stupor gitt.

Mä eigentlech, d'Angscht vun Demos virun engem Publikum - eppes aus deem kënnt Dir vun kreien. Ënnert wäerte mir Iech soen, wéi virun der Leeschtung esouvill ze stoppen. Loosst d'ugefaangen kréien.

D'Ursaachen vun Angscht vun ëffentlechen schwätzen. Kanner d'phobia

Op der Bühn, kann d'Opreegung gespuert anescht ginn. Mee vill Leit kréien ronderëm am selwechte Staat, déi ganz schwiereg ass ze iwwerwanne: de Publikum transforméiert ginn an Angst de Spectateuren, seng Stëmm kléngt wéi hir net, dréchen Mond, Zidderpartie Knéien an Hänn. Ze verstoen, wéi net virun der Leeschtung ze berouegen an iwwerwonne Angscht, muss Dir de Grënn fir seng Optriede fir erauszefannen.

Déi éischt vun dëse Ressort an Kandheet an ass am meeschten ënnerschat. Wann eng kleng Kand Bäichaufferssäit fir d'éischt Kéier an enger öffentlecher Plaz schwätzt, dann ee vun den Elteren silences him. Duerno, ass et an engem phobia transforméiert an enger Persoun op enger kommunizéieren Niveau fänkt haart ze Angscht hir Iddien fir eng Publikum presentéieren.

Wann der Stëmm senger Mammesprooch kee Problem ass, bewierkt et Besuergnëss a schliisslech zu Angscht féiert. Bensin op d'Feier kënnen och eng Schoul Enseignant Foto déi Kompetenzen a Klassekomeroden belittle dass d'Gefiller vun der Mammesprooch liicht blesséiert kann, net iwwert d'Konsequenzen denken. All dës provozéiert d'Entstoe vu sozialen Besuergnëss an Angscht op Etapp vun geschwat.

Angscht vun der Gesellschaft

Déi zweet Ursaach, firwat mer net sengem Public Ried Erënnerungen maachen kann, läit an der psychescher Komponent vun Angscht. Virdrun, sou gouf en an Zifferen mat sou Wierder als Gefor. Ech gudden un der Grenz - Angscht a higaang, seng kal - direkt huet fir eng Quell vun Hëtzt sicht. Ënner dem Afloss vun der Alldag Stress - studéieren, ze schaffen, politesch a wirtschaftlech Ära an der Gesellschaft - de em vun Self-Erhaalung huet vill geännert. Als Resultat, sinn ab Leit an onnéideg Situatiounen ze Suergen iwwer, ënner anerem am ëffentlechen Optrëtter. Et gi verschidde Grënn, énnerstetzen an hinnen d'Angscht:

• Aarmséileg Ballbesëtz vun Informatiounen, déi fir d'Leeschtungsfähegkeet néideg ass.
• Angscht vun reservéieren oder lächerlech ze soen.
• Vertrauen dass Participanten gëtt enk Leeschtung Iwwerwachung an et an engem negativ Art a Weis diskutéieren.
• Angscht vun de Leit, well vun der niddereg Niveau vum soziale Aktivitéit.

agoraphobia

Dëst ass d'final Ursaach vun der Angscht virun engem Publikum vun geschwat. Et ass och bekannt der Angscht vun de Spectateuren. Am Géigesaz zu der Angscht vun de Leit virun ernimmt, ass dës Angscht méi déif. Verschidden nët och mierken datt si ähnlech Aart vun phobia sinn Leed.

ze beweisen selwer

Dass mat, datt déi Affär, fir irgend engem Grond, war et eng phobia vun ëffentlechen allgemengen, Dir musst Iech iwwerzeegen, datt dës Angscht net do ass a maach der keng Suergen.

Leit, déi wëssen, wéi net virun der Show un Suerg ze hunn, eng wichteg Saach ze realiséieren. Fir si, ëffentlecher Ried - et ass eng Méiglechkeet déi bescht Säit ze weisen an hir eege Fäegkeeten ze bewäerten mat de Schüler ze schaffen. Dat ass ganz wichteg! Virun allem fir professionell hir Aarbecht ass zu Kommunikatioun am Zesummenhang. An dësem Fall, hunn aarmséileg Kommunikatioun Kompetenzen lo wei Stëmmung, do Nikotin ass, Verloschter Produktivitéit, an sou op. D.

Virdeel Spektakelen

Erënnerungen Ried op der Bühn ass de Schlëssel Self-Vertrauen. Wann Coaching Kompetenzen duerch Presentatioun vun Iddien virun engem Public, wäert se geschwënn automatesch ginn. Et gëtt mat der Zäit an Nikotin sech opléisen wou mat Leit bewäerten. Wat sinn déi positiv Aspekter vun allgemengen an ëffentlech kritt kann? Ënnert mir hinnen Lëscht:

• Mat déi richteg Method vun Virbereedung fir d'Rapporten no puer Zäit wäert Alphabetiséierung vun Ried Dréimoment.
• Et gi Geschäftsleit an Afloss Leit an de Schüler Sommet a schaffen Reuniounen. Si wäert héieren Är Ried an, relativ méiglecherweis, wäert attraktiv bitt an Zukunft maachen.
• An Virbereedung kënnen hir Wëssen vill méi, sinn mat der Leeschtung Thema verbonnen.
• Erfahrung, och mat engem klenge Publikum hëlleft Kommunikatioun Fäegkeeten entwéckelen.

Wéi net ze Suerg virun der Show op der Bühn, an iwwerwonne Angscht

Natierlech, kënnt Dir Iech dass der utterance Ried virun Leit iwwerzeegen nëtzlech ass. Phobia Schrëtt e bëssen zréck, mä d'Angscht net verschwannen. Et ass net néideg mat se ze këmmeren. Hie muss elo fir d'Publikum vun der Mammesprooch eraus kritt huet. Nëmmen hei ass d'Angscht néideg eng zouverléisseg Aart a Weis ze Kontroll a weess et ze iwwerwannen. No all, wann ganz opgereegt, wäert de Rapport verduerwe ginn. Drënner sinn e puer Tipps Dir mat der Angscht vun de Jonken ze hëllefen eens.

1. Schwed

Huelt genuch Zäit eng Ried ze preparéieren. Dir musst däitlech verstoen, wat Dir soen, an ni d'Wëssen vun den Text ze voll automatesch bréngen. An dësem Fall kann et einfach ginn soubal ze vergiessen wéi et Stress ass. Et ass néideg fir grëndlech de Sujet ënnersicht an d'Essenz vun der Ried fir bessere Verständnis fillen. Zousätzlech, ass et néideg eng Iddi ze hunn, wéi den Text vun der Ëffentlechkeet ze presentéieren. D'Spriecher, déi wëssen, wéi net virun der Show Suerge mussen, ginn sécher op dësen Aspekt ze schaffen. Si verstinn d'Wichtegkeet vun Prouwesall all Schrëtt vun ëffentlechen Ried. Dat ass wéi d'Mammesprooch kënnt a Vertrauen op der Bühn. Et ass e geplangten Regel: eng Minutt Rieden ass Stonnen Prouwen.

2. Kloerheet vun Ried

Rapport soll op engem moderéiert lues gemaach ginn. Anhalen soll glat ginn. Wann geschnaddert, da mengen d'Publikum datt d'Mammesprooch an d'Thema net interesséiert ass a soll sou séier wéi méiglech fir him de onwuel Ried zu Enn. Offiziell an Konsonanten brauchen kloer ze soen, ouni swallowing. Et ass och wichteg Är Ried vun de Wierder-Parasyten ze propper, virun allem an der pauses ukomm. De Fonds soll net ze laang ginn. Soss de Publikum den Androck, datt d'Mammesprooch seng Ried vergiess.

3. Relevanz vu de Sujet

Du muss am Viraus der Zesummesetzung vum Publikum ze wëssen an erauszefannen wat fir Informatiounen si interesséiert sinn. Et ass och Wäert un wéi de Publikum an der Leeschtungsfähegkeet Prozess ze bezitt. Fir all Thema aus verschiddene Heffernan liicht Beliichtung an du kanns de eent wielen datt dem Publikum relevant ginn. Dofir ass et besser fir e Pre-Performance Organisateuren Gaascht Lëschten ze froen an de Kader vun hiren Aktivitéiten Entdeckung. An dann ass et einfach - Dir musst Är Thema mat hirer Aarbecht ze Tie, den Haaptgrond Hpothees vun der Rapport formuléiert.

4. Diskussioun mat de Publikum

Ze fir selwer schafen an de Publikum eng komfortabel Atmosphär, ass et méiglech, ier eng ëffentlech Ried engem Dialog ze hunn, mat dem Publikum op mythologesch Themen ze schwätzen. Kontakt mam Public ass derwäert engem fléissenden Iwwergank zu sengem Rapport an der Schafung. Dëst hëlleft kritt vun Besuergnëss lass. An der Publikum wäerten vill méi relax gin.

5. Prise vun den Schwéierpunkt vun Opmierksamkeet

Ginn op der Bühn, hutt Dir selwer ze froen: "Firwat hei sin ech beweegt?" Opreegung schéngt just wann der Mammesprooch auswiesselen ze selwer gesait, dat ass, un wéi et ausgesäit, wéi seng Stëmm geklongen, etc. Vun esou Gedanken soll .. Geruch vu. An Tatsaach, geet hien op der Bühn, net fir sech selwer weisen, mä fir de Publikum nëtzlech Informatiounen ze wäschen. Esou gëtt eng Astellung hëllefen groundless phobia ze iwwerwannen.

Wéi net virun der Show un Suerg a bleiwen zouversichtlech

Et geschitt sou datt gëllen Tipps uewen opgezielt ass net wéinst ze no Datum vum Event kritt. An dësem phobia kann net eng Persoun Fridden vun vergiessen ginn. Wann Dir net vun et lass kréien kann, sollt Dir déi folgend Techniken benotzen:

• relax Just. Dëst ass eng vun den éischte Tipps aus erfuerene Spriecher vun der Aféierung déi Fro ginn, "Wat wann ech virum Optrëtt besuergt mech?" Wann de Kierper ugespaant ass, wier et wënschenswäert ginn ze Schrëft an net am Zentrum vun Opmierksamkeet ginn. Dofir ass et néideg fir relax, net ze kierperlech Stress psychesch Nikotin Kopplung.
• Während senger Ried soll, Montur Vertrauen inspiréiere: direkt erëm, eng oppen Positioun, mat béide Féiss fest um Buedem. Ënnerstëtzen Been ze Prozedur e bësse besser fir maximal Stabilitéit vir. Dëst Montur stellt optimal Blutt Circulatioun, déi zu der Gehir méi Sauerstoff geliwwert gëtt, doduerch Besuergnëss reduzéieren.
• Fir de Kierper vun der Staat Stress bréngen, ass et néideg anhalen ze normaliséieren. Fir dëst ze maachen, huelen eng Goalchance koum, Grof bis véier, a Ortho staark. An sou zéng mol an engem Stéck.
• Wann eng Stëmm während Leeschtung dacks mat Emotiounen Virdeeler, ass et néideg enger Ried am Viraus Land soll weider ze maachen: eng Ried, ouni sengem Mond Ouverture, pronouncing de Bréiwer wéi méiglech méi kloer a méi expressiver. Dëst Übung hëlleft d'Muskelen vun der larynx a suivéieren, wéi och eens mat der Opreegung gespuert relax. Ginn sécher Waasser ze bréngen. Vläicht déi inopportune Moment Stëmm verschwannen an der Presentatioun di mussen.
• Wann während enger ëffentlecher Ried wossten tremor an hir Ronn, dann geeschteg direkt Opmierksamkeet hinnen. An Dir kënnt d'Gehir markéiert, bewosst hirem Knéien dréihnen Zweekampf. Duerno, opgehalen normalerweis Zidderpartie.
• Ze affirméieren Kontakt mam Publikum, ginn sécher hinnen am Aen ze kucken. Sou weisen, dass ëffentlech Ried ass op hire Retour an Interessi dofir geduecht.
• Unzehuelen Feeler am Rapport déi bescht Léisung ass d'Leeschtung a weidergespillt. Et ass net néideg Opmierksamkeet op et ze duerchbriechen. Halen et wéi wann näischt geschitt haten. No all, an Zousätzlech Informatiounen zu eriwwerzebréngen, ass et wichteg op d'Joer solle ze konzentréieren ze kënnen. Also, wann succinctly der zouginn Feeler iwwersprongen, da keent vun hire Publikum géif virdrun.

Kur fir Angscht

Vill onerfueren Spriecher denken ginn dass en drénken virum weisen, net ze berouegen. Vläicht déi gemeinsam ass e Berouegungsmëttel valerian. Mä et ass méi Aarbecht psychesch Effekt. Dofir rode mir Iech keng Medezin ze drénken ier de Presentatiounen. Verbesseren Är Kommunikatioun Kompetenzen - a schlussendlech der Angscht wäert verschwannen.

Konklusioun

Elo wësst Dir wéi virun der Leeschtung op Etapp esouvill ze stoppen. Ginn sécher de Tipps an dësem Artikel ze benotzen. Si hëlleft der Angscht an Erënnerungen Ried virun de Publikum ze iwwerwanne wäert Är Gewunnecht ginn. Duerno, Dir wäert ni ginn Fro, wat maachen, wann besuergt virum Optrëtt. Fir déi éischte Kéier huet hien seng zouversichtlech virun engem Public, Dir wäert mierken, datt déi bestehend phobia receded, mä Liewen ass vill méi emanzipéierter a méi schéin.