Wéi huet sech an anerer ze Ofwiersäit äiskal?

Ganz oft erwecht mir an mengen, dass et net esou, wéi gewinnt, Liewen ass net Spaass, goen net ze schaffen d'Bild am Spigel wëllen ass net glécklech bei all an iergendwéi traureg um Häerz. Averstanen, dass esou eng Astellung am Ufank vum Dag - absolut joyless sach! Dowéinst ginn et Méiglechkeeten , wéi selwer ze nëmme bis an Är Frënn, wann Dir wierklech ze hëllefen wëllt hinnen e schmäerzhafte Depressiounen iwwerwannen.

D'Tatsaach ass, dass wann een de Grond fir seng negativ Astellung kucken, kënnt Dir einfach esou séier z'identifizéieren an eliminéiert. Loosst d'just déi Fonctiounen definéieren, mat deenen, sidd Dir garantéiert eng massiv vu Courage ze fillen.

An Tatsaach, wéi d'Stëmmung gereest, ass dat beschte Frënn ze hëllefen (natierlech, wa se richteg sinn). Ee brauch Kiischt an nëmmen den Telefon, invitéieren hinnen zesummen ze fueren oder goen Spaass ze hunn - an Trauer wäitgehend. Frënn zënter huet just bis nëmme weider, och, oder, am schlëmmste, einfach esou ze hëllefen. No all, do erënneren Dir wéi eemol, enger Frëndin oder Frënd am selwechten Conditioun gesinn, op der Plaz End. An Är z'akzeptéiren Iech honnertfach soen, do fäert net! Den Haapt Saach - net Häerz ze verléieren, Ufank net fir Iech entschëllegt Gefill, well et nëmmen déi Situatioun aggravates. Erënneren, datt gutt Séilen - et Är Hänn ass. Wann Dir wëllt net, wäert keen oder näischt schalt Iech op der "nächsten Fliger".

Ee soll, Dir och wëssen wéi e Kolleg ze nëmme weider, da gebass gin him ze hëllefen. Dir kënnt e Stéck Schockela oder eng lecker Patt huelen datt perfekt Stëmmung elevate, an Nokomme ze fueren. Och wann hien oder si ass op enger Ernährung souz, wéineg Schneekereien an enger Zäit wéi dëser ass nëmme profitéieren. Net déi beschte Wiel - Alkohol. Du kanns kréien duerchgefouert fort an - oder eppes domm, oder an eng schlecht Situatioun kréien. An tualiséiert Alkohol Schued ass ëmmer valabel! Dëst soll net vergiess ginn.

Wann Dir wësst net, wéi e Kolleg ze nëmme weider, just kommen an hir schwätzen. Erënneren, datt seelen an esou Momenter wëllt gehalen gin. Och eng einfach Gespréich "iwwer näischt" hëlleft der Situatioun a verbesseren der mental Gutt-Ergoen zu épuiséiert.

Loosst d'Basis Tipps betruecht dass Psychologen zu deene Leit erlaben wäerten déi net séier mat Rou kann eng schlecht Stëmmung :

1. Probéieren bei Iech am Spigel ze Laachen an engem Laachen an engem Beräich vun Minutten halen. Et mécht wierklech digress vum Béisen Gedanken an nëmme weider.
2. Virstellen, datt no wéi vill Joer geschitt ass si vergaangen, a probéiert mat verschidden Aen op alles am Wanterschlof war. Sëcher eent: de Problem net esou schlëmm an traureg schéngen. Sou gin firwat traureg elo, am Moment?
3. De Wee ze nëmme weider, hëlleft een bewisen Outil: Dir sollt ni iwwert d'schlecht denken. Erënneren, datt Gedanken huelen. Well nëmme gutt duerstellt, an Liewen gëtt duerch selwer besser kréien.
4. Ëmmer hëlleft engem Sënn vun Humor, wann net méi wéi aner hëlle-. Nieft, honnert Prozent.
5. Kuck ronderëm Iech: d'Welt vu Freed a glécklech voll ass. De positive Saachen, Natur eis gëtt, sou grouss, datt eise Problem am Verglach mat him - nëmmen eng kleng gro Grit.

Ee vun de méiglech Optiounen vun wéi nëmme weider, wann et keen d'- hir Gefiller op Pabeier ze heich. Soulaang wéi Dir methodically schreiwen, wäert d'Gehir automatesch an en anert Aktivitéit schalt a wäert e puer vun Äre Wéi fannt schounen. Du kanns och den Objet vun Ärer Erfahrungen molen, him op eng Allegorie oder satiresch Sënn portraying. De Prozess gëtt Sie Angscht Dir, an d'Resultat ass Spaass.

Och do si vill aner Weeër ze hëllefen nëmme bis selwer an anerer. Dëst ass just e klengen Deel vun hinnen. Et ass wichteg, datt desperation Rassen Gléck ze erënneren. Also nët Tréinen datts, ass et néideg fir de positive ronderëm him am Wanterschlof war. An Dir fannt et, et ass eenzegaarteg!