Wéi gespillt vun der Schold lass

Schold Psychologie Schneekereien als Reaktioun op Evenementer, wou mir net bis zu par waren, huet een, dacks - rauszesichen Erwaardungen treffen. Am Allgemengen, d'Entstoe vun dësem Gefill - e litmus Test vun Upassung un de Mënsch Gesellschaft, déi ëmmer hir Aktiounen ze evaluéieren an hinnen mat Erwaardungen ze vergläichen. Wéi mat hir a mat der Erwaardungen vun anerer. Bannent Grond. Mir kënne vun schëlleg sinn, dat ass, schëlleg ze fillen wann een verstouss hunn, ze spéit, wa mer fir d'Tatsaach responsabel sinn, datt "eppes ass falsch". De Problem läit an der Tatsaach, datt de Léiw d'Deelen vu Leit Responsabilitéit fir eppes an alles ze huelen éischter iwwer: Mamm traureg, also ech fb. Mann rosen haut, sou d'Zopp net genuch gutt virbereet zouzeschreiwen ass. A vill méi. De Prinzip ass meeschtens kloer.

Dat ass oft de Responsabilitéiten, a mat se - d'Schold fir eppes dat net méiglech ass, fir gitt si expandéieren. Dëse Wäin gehéiert zu der Kategorie vun neurotic, an Dir braucht vun se ze kreien. Mä ze maachen, wéi eng Regel, ass et ganz schwéier. D'Gewunnecht selwer vun viru Gericht ausgesot fir all Komiker vun Mënschheet setzt an eis onweigerlech an nët just verschwannen. Sou wéi Geruch vu Gefiller vu Schold ze kréien?

1. Et soll méi kloer iwwer d'Conditioune vun Ärem "Büro". Wann dat einfach Fro Schwieregkeeten bewierkt, schafen eng Lëscht wou eng bestëmmte Manéier all déi Aktiounen Kräizt déi am meeschten aneren furir vu Schold oder deene Momenter Doudesursaach, no deenen d'Schold unconsciously existeiert, "Fräi fir Aarbecht", "Do ruffen net wéi versprach (e) "" D'Gespréich mat menger Mamm, "etc. Beroden eng Lëscht, kënnt Dir e puer Deeg fir verbréngen besser d'Wuerzel vun Schold ze verstoen.

2. Wann d'Lëscht fäerdeg ass, ass et méiglech de Analyse ufänken. Wann et op eng méi oder manner präzis a kloer Aktioun wéi "fräi hirem Mann Telefon", "vergiess iwwer de Gebuertsdag," baséiert ass et eng relativ normal Gefill vu Schold mat deem ze vill Sënn an aussergewéinleche Fäll mécht. Iwwert hinnen - drënner. Allerdéngs, wann d'Lëscht bis vun ähnlechen Beschreiwunge gemaach ass, wéi "Ech hätt net d'Erwaardungen erfëllen," "Eppes schueden," "flou Sënn vu Schold no der graines giess" - et ass eng Occasioun op ze spigelen, wéi vun der Schold ze kreien. Der méi amorphous a flou wording, déi méi do ass "kloer an ongerechtfäerdegt" Gefill, de Wäin an Ärer déif lingers. Mee mir bass schonn Effet op d'Léisung.

3. Mat enger permanenter Sënn vu Schold combated ginn muss. Éischt verstoen wou de Schong pinches. Gréissten Deel vun der "ëmmer schëlleg" bruecht an eng Famill mat héich verlaangt huet. Kanner an esou Famillen hunn wéineg oder keen Spillraum fir Feeler, sinn se dacks Verglach mat méi Succès kannt hunn, Noperen säin Nowuess. An, vläicht, den Haapt Saach: se do léieren net mat Besuergnëss ze vill an dat, obwuel manner dacks Territoire Wäin.

Wéi gespillt vun der Schold lass, wann et zu esou enger Famill bruecht? Éischt, datt Dir - hunn net engem Kand, an elo sidd Dir gratis ze decidéieren wann schëlleg ze fillen, a wann - nee. Zweet, huelt Är Recht falsch gin. All déi Leit falsch, aus dëse (an dat ass e wichtege Punkt!) Keen ass gestuerwen, d'Katastroph net geschitt.

4. Dat Halluzinatioune Training ass onwahrscheinlech all Effekt am kuerzfristeg ze hunn. Maachen et eng Gewunnecht Streck vu Schold ze halen an d'Iddi opgetaucht Wéinst ze schounen: "Ech hunn e Recht falsch gin ech selwer akzeptéieren.". Mat der Zäit, wann och e sou Gewunnecht engem regelméisseg ginn wäert, wäert Dir drun, dass d'Situatioun als Hiewel zerwéiert virdrun haten Self-Virworf ze Versuch, an elo eng aner Reaktioun féieren.

5. Loosst eis zu deenen zréck, déi permanent erliewen si Schold am gewéinlech an alldeeglechen, mä et ass absolut ënnerscheet Situatiounen (kuckt Para. 2). Denken doriwwer, wann Dir op eng Zännstaang manipulator séier sinn? "Darling, hutt Dir net Blummen kaaft, ech fillen schueden," "Mäi Léifsten, wann Dir un Cook weider sou wäert ech Iessen mat Frënn op engem Restaurant hunn." Dir manipuléiert. Wéi gespillt vun der Schold vun dëser Natur lass? Huelt mëschten fir de Fait, datt all Persoun fir eis Emotiounen net nëmme responsabel ass, mä och d'Recht hir eege Äntwert op Är Aktiounen ze decidéieren, ob et schueden, Roserei, oder aner Emotiounen.

Schold - eng gestéiert Sensatioun. Psychologie léiert eis mat se ze këmmeren.