Wat während engem Fitness ze drénke ginn? Sport Gedrénks

Während Sport Training ass de Kierper ënnert fräi haten. Quickens Häerz, Kierper Temperatur gëtt méi héich, enger grousser Zuel vun verluer Energie. Puer Sportler fillen no ganz midd Formatioun an esou probéieren fir selwer d'Gedrénks an Iessen ze wielen, dass Muecht restauréiert ginn. Aner sicht vun Kierper Fett ze kreien, an hei ze ass et méiglech speziell Flëssegkeeten ze benotzen. Nach anerer mengen, dass während Übung drénken an no si guer net gemaach brauchen.

Déi optimal Léisung - Waasser

Et ass eng misconception, no deenen Dir Gewiicht verléieren kann wann aktiv Flesseggassystem aus dem Kierper zréckzéien. Juristesche vun dëser Theorie, probéieren Är Flesseggassystem ofgeroden, Gebrauch vun gefrot ze limitéieren, an der Fro vun fir se ofzeschafen Roll "wat während enger Formatioun Sëtzung ze drénken". Mä dat ass eng grave Feeler fir dat Dir fir hir eege Gesondheet bezuelen kann. Nom ganzen iwerfriess kann wann Waasser Gläichgewiicht Krankheete leiden. Et ass wichteg, datt d'flësseg permanent de Kierper ass am Gaang, an domat soll Dag Taux vu sengem Konsum observéiert ginn.

Déi Fro, wat si während engem Fitness ze drénken, dass oft dass Waasser - déi gëeegent Flëssegket fir benotzen am Klassesall. Jo, ass dat e ganz raisonnabel Approche. No all, während Übung, während de Kierper Temperatur, uurg vergréissert. Blutt méi viscous, an all vun dëse Symptomer vun eppes kann vill Konsequenzen hunn. Zum Beispill, Niere Steng, thromboembolism, och engem Häerzinfarkt. Dofir, drénke Waasser während Übung kann a soll. Wann Blutt Viskositéit vergréissert, an de Kierper Flëssegket net geliwwert gëtt, kéint een Athlet deforméiert ginn Blutdrock an syncope geschéien.

Ofgezu iwwerschësseg Flesseggassystem

Wann Flëssegkeeten wierklech aus dem Kierper staark eraus kënnt puer Gewiicht Verloscht gesinn. Mä et ass net mat enger Ofsenkung vun adipose Otemschwieregkeeten Volume verbonnen, an ass mat eng Diminutioun vun der Quantitéit vun Flesseggassystem am Kierper verbonnen. An der Och Manéier iwwerschësseg Flesseggassystem am Kierper ze zéien, nët, ass de Gebrauch vum Waasser am grousse Quantitéite. Wann, am Géigendeel, genuch ze drénken, wäert de Kierper cumuléiert Waasser a Kierper Bänn wäert wuessen.

drénken Regelen

Déi, déi während enger Formatioun Sëtzung ze drénke decidéiert gëtt Waasser ginn, sollen e puer einfach Regelen verfollegen. Normalerweis während Übung ass et recommandéiert engem Flëssegket an kleng Portiounen ze benotzen, oder einfach de Mond mat Waasser naass verdréchnen ze reduzéieren. Meeschter um Waasser soll zwou Stonne virum Training verbrannt ginn, wéi och no hirer Réalisatioun. Verschidde Leit mengen, datt an der Formatioun kënnt Dir net drénken. Et argumentéiert dëser Vue vun der Tatsaach, datt Waasser ass ich Blutt, gëtt eng zousätzlech Efforten op déi intern Organer. Mä hei, wéi an alles, ass et néideg, fir déi eenzel Charakteristiken vun der iwerfriess ze lauschteren. Déi bescht Optioun - mat engem loossen oder Dokter op dës Fro ze consultéieren.

Waasser mat Zitroun

Sportler déi während Formatioun néideg aus der Siicht vun der Sécherheet vun der iwerfriess, an d'Effizienz vum Training datt drénken gleewen, benotzt oft aner Manéier. Waasser mat Zitroun - eng exzellent Method Kraaft zu erëm an hir verdréchnen während Übung Duuscht läschen. Wann Wonsch kann Waasser dobäi Hunneg ginn. Lemon enthält vill vun Mineralstoffer datt electrolyte Gläichgewiicht hëllefen restauréiert. Zousätzlech, huet dëst drénken eng Rei vun aner nëtzlech Funktiounen:

• Waasser mat Zitroun verbessert excellence. Lemon Boverie mat Vitamin C - neier Étude no, wat d'Équipe vun fräi Radikaler fräigesat an Zellen Kämpf, woubäi Resistenz zu Aids fräi.
• Tonalitéit vun de Kierper geet wéinst der grousser Quantitéiten vun anere Vitaminnen a Mineralstoffer.
• Lemon ass zimlech mat Iwwergewiicht gëtt. Puer schlemmer kuckt an der Zitroun Produit Kategorie mat engem negativen Kalorie. Fir fir et brauch de Kierper fir Dagesliicht erbléckt, méi Energie ze verbréngen wéi ass an der Zitroun aus. Zousätzlech, förderen Meilen Fett Brennen.
• Lemon ass excellent Préventioun vun Ausdauer Krankheeten. Et enthält Substanzen d'Opléise vun Lipid Dépôten zu Blutt kritt förderen.

Drénken ze Erhuelung

Wuessen an Popularitéit tëscht Sportler a Fitness begeeschteren leien einfach e Sport drénken. Hir Popularitéit staamt aus der Tatsaach, datt nährstoffaarme Buedem am Waasser opgeléist ginn an absorbéiert vum Kierper vill besser wéi all Plat oder eng Mëschung. Dës Gedrénks sinn virun allem nëtzlech fir déi, déi si just am Sport ze engagéieren Ufank, well se hëllefen ze séier d'Gläichgewiicht vun Mineralstoffer am Kierper restauréiert. Mä si wäert fir Geschäftsleit am Sport nëtzlech sinn, mä fir déi, déi op laang engagéiert sinn, nährstoffaarme Buedem an Gedrénks kann net genuch ginn all vum Kierper an d'Reserven ze restauréieren.

Energie

Haut kënnt Dir eng grouss Panoplie vu Sport Gedrénks kafen. si a spezialiséiert Punkten vun Verkaf verkaf, an du kanns se riets am Fitness Club kafen. Si sinn an dräi grouss Kategorien ënnerdeelt: Fett-Brennen, Energie a isotonic. Energie Gedrénks - eng flott Méiglechkeet fir déi, déi um Enn vum Dag sinn oder no engem Fitness fillt Iwwermiddung an Reaktiounsfäegkeet. Der Zesummesetzung vun dëse Gedrénks ëmfaasst typesch guarana, Fairtrade, ginseng, taurine. Och, eng Energie drénke gin e Vitamin. An Europa an Amerika, sinn dës Gedrénks wéi Medikamenter Annonce an, also, se nëmmen an Apdikten kafen kann. Mir hunn e ganze Koup méi einfach - jiddereen Dësen Artikel ouni Aschränkungen kafen kann. Allerdéngs, heescht dat net, datt et net néideg ass mat Basis Sécherheet Mesuren ze verflichten: nët Energie Gedrénks am grousse Quantitéite benotzt, well d'Konsequenz insomnia gin wier, nervös Opreegung gespuert, Depressiounen, etc ...

Fett-Brennen Gedrénks

Déi nächst Kategorie - e Fett-Brennen Gedrénks. Hir Haapt Komponent responsabel fir d'Effizienz, ass L-carnitine. Dës Substanz huet eng interessant Funktioun: et der permeability vun Zell Schläimhait zu fatty Saieren Impakt, woubäi d'Fett vum Kierper méi séier wéi Wasserstoff. Zanter dem Ufank vun der Opnam vun Fett Brenner an enger kuerzer Zäit kann grouss Quantitéiten vun adipose Otemschwieregkeeten ze verléieren. An e puer Fäll ass dat bis zu 10 kg pro Mount. Allerdéngs, wann hire Gebrauch néideg ass mat Ärem Dokter ze consultéieren. De stäerkste populär Gedrénks sinn Fett Verbrenne L-carnitine, Lady Fitness Carni Fit, Power l carnitine.

Isotonic Sport Gedrénks

Isotonic Gedrénks hëllefen de Kierper an d'Gläichgewiicht vun Mineralstoffer a Flëssegkeeten restauréiert. Si kënnen och d'reservéieren Kuelenhydrater ze fëllen benotzt ginn. Isotonic Sport normalerweis hutt net Säit Effekter, ausser nëmmen déi Fäll wou den Athlet op d'Reaktioune Sujet ass oder aner Gedrénks Volet. Isotonic sinn populär Leader Izomineral, XXI Power Isotonic. Dës Gedrénks hëllefen Ënnerstëtzung während eis Krankheeten Flesseggassystem Gläichgewiicht, Energie a Mineralstoffer.

Mir zéien

Jiddereen decidéiert fir sech wat virun Übung ze drénken. De stäerkste optimal Manéier eng konvenabel Optioun ze fannen wier Konsultatioun mat den Dokter. Mä wann dat net machbar ass, muss du déi elementar Regelen ze erënneren - all iwwer wéini Äre Kierper ze stoppen a lauschteren. Deenen, déi selwer während Übung verdréchnen Folter, nët kommen manner jhust wéi Sportler dee virun Übung verbrannt am grousse Quantitéiten vun Energie oder verschidden Zousätz.